Não é possível sentar-se ainda? Você não está sozinho

Um amigo riu de alívio quando eu disse a ela o quão barulhenta minha mente é quando passo fora, pretendendo sentar e ouvir o canto dos pássaros. Ela pensou que ela era a única que mal conseguia esquentar a mente para ficar quieto. Eu acho que o ar fresco, os aromas da terra e o coro dos pássaros estão lá por um momento ou dois e então tudo o que eu estou tentando saborear desaparece, substituído por refletir sobre algo que aconteceu no dia anterior ou se preocupar com uma reunião que eu tenho para participar no dia seguinte. Estou no passado ou no futuro, mas definitivamente não é o presente.

Fonte: Wendy Lustbader

Dizem-nos que a meditação é um dos melhores remédios para ruminação e preocupação infrutíferas. "É difícil bloquear as coisas que estão em sua mente", observou um homem de 53 anos preocupado com a insônia. Ele tenta várias estratégias, como se concentrar em respirar e expirar, mas, pelo segundo suspiro, seus pensamentos voltaram para o que o incomodava em primeiro lugar.

Praticar a atenção plena, a palavra de espírito saudável, agora é uma maneira maravilhosa e indescritível de viver. Quando você está dobrando a roupa, dobre a roupa. Esteja com a suavidade do tecido, a satisfação da pilha limpa subindo antes de você. Quando um pensamento ou preocupação se intrometa, expulse e volte para a toalha fofa. Aqui é onde a paz está localizada, não apressando-se para a próxima tarefa ou fazendo uma chamada comercial enquanto dobra. "Mas eu tenho que fazer três coisas ao mesmo tempo", insistiu uma mulher de meia idade no auge de sua profissão. "Não há horas suficientes no dia".

Estamos mais ocupados do que nunca com todas as nossas conveniências de economia de tempo e comunicações fáceis. Temos muito acesso uns aos outros e quase nenhum para nós mesmos. Os melhores momentos da vida não podem ocorrer enquanto estamos correndo por aí, agarrando tudo o que podemos, conseguindo o máximo de coisas feitas. No entanto, essa é a maneira pela qual a maioria de nós realiza nossa passagem de manhã a noite, dia após dia, ano após ano.

Pare. Aproveite o dia. Esteja aqui agora. Esses slogans estão realmente corretos. Cuide-os, ou você alcançará a linha de chegada com arrependimento de como você viveu seus dias em um borrão. "Faça seus dias dignos de lembrar", aconselhou Bill Milton, 89 anos de idade:

Para os jovens, eu digo, viva muito. Esta é a sua única e única vida, o único show na cidade. Você não pode recuperar os seus dias. Vive como se fosse velho um dia, olhando para trás em tudo o que você fez. É tudo o que você não fez, e isso vai incomodar você.

Como fazer isso, essa é a questão. Isso me ajuda a visualizar minha própria morte – não a construção teórica de morrer algum dia, mas a escavação da minha sepultura, a colocação do meu caixão acima do buraco e os lamentos que se reúnem. Isso silenciosa minha mente ruidosa como nada mais. Se eu fizer isso bem, minha pequena preocupação se retira e a necessidade de aproveitar o dia em frente a mim, aqui e agora, leva o primeiro plano. Isso está vivendo duro, tornando-o importante. Dobrei as toalhas e experimentei a paz.

Aos 101 anos, Edna Whitman Chittick me disse o segredo da vida: "Tudo o que importa no final é que você é amado." Tive a sorte de ouvi-la assumir o que é importante e o que não é quando eu estava nos meus vinte e poucos anos :

Você gasta a metade de sua vida a se preocupar com coisas que não o irão ao menor no final. Quando você está deitado na cama morrendo, você quer que as pessoas se sentem ao seu lado. É isso aí. É fácil ser enganado por sonhos de dinheiro e sucesso, mas todo o dinheiro no mundo não lhe compra bondade. Você conseguiu isso porque você deu.

Viver para dar bondade, onde quer que você possa, é um objetivo diferente das trajetórias usuais, mas quase todas as pessoas em seu leito de morte me disseram alguma versão desse conselho. Estou falando de pessoas de todos os setores da vida, pessoas que morrem jovens e que deixam essa existência depois de mais de cem anos. Posso dizer agora, aos 61 anos, que é uma boa maneira de viver. Eu acho que ajustar essa visão do que estamos aqui é por que imaginar minha morte me acalma. Eu sei o que fazer até o meu tempo chegar.

Ao permitir-nos um interlúdio de não fazer nada, deixando os cavalos selvagens correrem dentro de nossa mente e depois nos cansamos, abrimos a possibilidade de ouvir a voz pequena e silenciosa dentro. Eu acho essa mesma voz quando escrevo no meu diário, uma vez que terminei com a mera gravação de ações e acesse a pessoa sob todas as atividades e conversas. Eu resisto a chegar a essa profundidade, porque a tristeza pode estar escondida lá, mas uma vez que eu a alcanço e deixo que seja o que é, sinto uma satisfação poderosa e simples. Aqui estou, vivo agora.

É preciso esforço para recuar contra a maré de pequenas preocupações, listas de tarefas, pessoas para ligar, e-mails acumulando-se o mais rápido possível para excluí-los. Tentando meditar ou tirar alguns momentos na varanda, quando cheia de ansiedade pode ser irritante. O carrinho é colocado antes do cavalo, e você não chega em nenhum lugar no início. Mas se você perseverar, se você disser aos seus pensamentos lotados: "Ei, dê uma pausa", e volte para o canto dos pássaros, você vai aproveitar alguns bons momentos que o acalmam e colocá-lo na vitalidade que é a A melhor vida tem para oferecer.

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