Você é uma dessas pessoas que simplesmente não podem se concentrar por tempo suficiente? Você acha que não antes de começar a fazer algo, que sua atenção está espalhada por todo o lugar? Você achou que você fez logon no seu computador e em poucos minutos está navegando em todos os possíveis sites tangenciais que você encontra? Seu problema pode não ser um problema com sua atenção. Na verdade, pode ser que o principal problema reside em outro lugar em seu cérebro.
Seu cérebro atende a coisas devido a circuitos que conectam seus lobos frontal e parietal. Seu lobo frontal, uma parte importante do "cérebro pensante" ajuda a concentrar a atenção e a manter sua mente sobre o que deveria ser. No entanto, este lobo frontal também está conectado a outras partes do cérebro além de outras áreas atenuantes. Se olharmos as conexões de perto, podemos ver que está muito conectado ao seu cérebro emocional também, e a amígdala, uma parte importante do cérebro emocional pode enviar "ondas de choque" até o centro de atenção sem que você conheça isso .
O medo ea ansiedade podem estar conscientes ou inconscientes. O medo inconsciente provou existir. Quando as pessoas se encontram em um scanner de ressonância magnética, existem certas condições sob as quais eles não terão consciência de ver algo ameaçador, mas a amígdala – parte do cérebro inconsciente registra isso e envia impulsos que atuam como "ondas de choque" ou um "terremoto cerebral" para o centro de atenção do seu cérebro. Tudo isso pode acontecer sob o radar, sem que você esteja ciente disso.
A ansiedade inconsciente soa tão improvável. Afinal, se você está ansioso, você não deveria sentir isso? Na verdade não. De fato, a ansiedade inconsciente pode afetar a amígdala mais do que a ansiedade consciente, sem que você esteja ciente de nada a ver com isso. O cérebro efetivamente tem um "silenciador", mas as balas de ansiedade atingem seu centro atencional.
Quando você trata o "ADD" como se fosse um problema primário com atenção, você não está realmente abordando a causa. A ansiedade está sempre lá, batendo contra a parede do seu ADD medicado. Acelerar a sua atenção pode diminuir a ansiedade, porque o efeito reverso ocorre como se o lobo frontal estivesse colocando "rédeas" na amígdala, mas se a ansiedade voltar a aumentar, as rédeas irão falhar.
O que você pode fazer sobre isso? No meu livro "Vida desbloqueada: 7 lições revolucionárias para superar o medo", esboço em grande profundidade como lidar com essa ansiedade inconsciente. Da meditação aos exercicios de atenção e às idéias psicológicas, há muitas coisas que você pode fazer. Para começar, o seguinte pode ser útil:
1. Pergunte a si mesmo: se a ansiedade fosse o culpado, qual seria o motivo?
2. Você esqueceu os medos que você não conhece como lidar?
3. Você evita situações para evitar a ansiedade?
4. Você está "tolerando" qualquer coisa em sua vida e, em caso afirmativo, o quê?
5. Quais são seus maiores desejos insatisfeitos e como sua insatisfação com isso pode afetar você?
Se você anotar breves respostas a essas perguntas, você estará bem no seu caminho para entender a possível ansiedade inconsciente em seu cérebro. Se você trabalha com um profissional, pergunte-lhes sobre o dele e verifique se o tratamento da ansiedade restaura sua atenção. Explorar esta possibilidade a longo prazo geralmente é o que ajuda as pessoas a encontrar uma maneira de lidar com a ansiedade. Lembre-se, a ansiedade é realmente apenas a "energia elétrica" se afastou em seu cérebro. A melhor maneira de lidar com a energia elétrica aleatória é garantir que você esteja "aterrado" e para se certificar de que existe um canal adequado através do qual ele pode fluir.
Pode muito bem ser que seu transtorno de déficit de atenção seja realmente um distúrbio de excesso de ansiedade. Considere isso cuidadosamente antes de decidir sua estratégia. Aproveitar um pouco de tempo extra para explorar isso pode valer a pena esperar.
