Uma pausa entre pensamento e ação

Fonte: foto do autor

Como é é como deve ser …

-David Byrne & St. Vincent, "Optimista"

Adam escreveu um livro de auto-ajuda sobre relacionamentos problemáticos. Levou apenas alguns meses para completar. Ele escreveu em um frenesi obsessivo-compulsivo usando notas copiosas que ele havia reunido quando fazia parte de um grupo de redação. Mas demorou anos para desfazer a complexa rede de emaranhados interpessoais que criou durante o processo de redação desse livro. Ironicamente, talvez, o pior deles resultou de muitas maneiras pelas quais Adão estava cuidando várias pessoas que se juntaram a ele enquanto ele reunia as várias iterações de seu livro de auto-ajuda. E, embora tenha sido verdade que "o sucesso tem muitos pais" (no final do jogo, um advogado contratou para proteger Adam depois que um colega tentou se apropriar do manuscrito fez o pedido), Adam tinha uma agenda mais oculta. Ele escondeu seus próprios talentos, construído sobre o medo de que seus sonhos se tornassem realidade nessas faux colaborações com pessoas que não contribuíram de forma significativa para o processo. Complexo e confuso, sim, mas anos depois de escrever o livro, Adam finalmente foi assinado por um agente literário, o interesse foi expresso por vários editores sérios, e o manuscrito estava nas mãos de um editor extremamente competente. A publicação estava no horizonte. Hora de celebrar? Não é bem.

Parecia que todos se uniram – por um momento, a mente de Adão estava calma, e ele teve a chance de experimentar o trabalho e o esforço que ele colocou nesse processo extremamente ansioso por muitos anos. Mas em vez de uma sensação de conclusão e paz, ele de repente se sentiu desabafando. Por um momento, Adam estava entre obsessões . Ele teve um momento "Aha" e viu o que tinha feito. Ele renunciou a muitas coisas significativas em sua vida – uma vida de amor, avanço em seu trabalho, relações com amigos e familiares (para citar alguns), como ele se permitiu ser apanhado no processo de escrita. Estar entre as obsessões, apenas por um curto período de tempo, era suficiente para ele sentir isso.

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Mas ele não conseguiu ter o impacto e a informação sobre a verdade de seu comportamento e assim – com o combustível de todo esse estresse – ele imediatamente iniciou o próximo livro da série. A compulsão, a irracionalidade é o cuidado compulsivo depois de tudo, recomeçou novamente; Como antes, os resultados do-um poderiam chegar a dizer que o processo maníaco-obsessivo era super produtivo. Ou eles eram?

Qual é o problema aqui? Adam foi super produtivo e, finalmente, muito bem-sucedido. Então … Por que chutar o que de muitas maneiras realmente funciona – realmente faz – como uma panacéia para a doença primária dos nossos tempos: a ansiedade, o estresse e todas as suas múltiplas manifestações sintomáticas – mesmo que não sejam omnipresentes?

Todo mundo experimenta ansiedade e encontra maneiras de gerenciá-lo. Quando a ansiedade é bem gerida, funcionamos melhor e são autenticamente mais felizes. Mas quando a ansiedade é tratada de maneiras que diminuem a consciência de nossos sentimentos, mas não os próprios sentimentos, perdemos a orientação de nossas emoções. Toda a rotina obsessiva-compulsiva de Adam fez com que ele jogasse seus antigos papéis de irração – tanto como P erformer (escrever um livro e não permitir que seus parceiros contribuíssem), e como A udience (agindo como se as contribuições de seu parceiro fossem autênticas autoria). Seus co-autores, por sua vez, foram infectados pela dinâmica de irração de Adam (é claro) e se perguntou se eles estavam fazendo contribuições significativas ou apenas alimentando as obsessões de Adão? Não é um lugar divertido para ser.

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Quando jogamos esse tipo de rotina, estamos em risco de entrar em situações insalubres e até perigosas, situações e relacionamentos. Nossas emoções são a nossa mais atual fonte de informações sobre o que está acontecendo dentro de nós e o mundo que nos rodeia. Eles também monitoram nossas necessidades básicas e nos dão a motivação necessária para agir. À medida que nossa ansiedade cresce, estamos em uma configuração para caminhar direto para as rotinas que nos cegam nossos sentimentos. Essa adaptação psicológica realmente resulta em mudanças na estrutura do cérebro. Nosso córtex frontal (o "cérebro superior") adquire o hábito de inibir o nosso sistema límbico (o "cérebro emocional"). Sem um equilíbrio que faça uso de nossa capacidade de raciocinar e refletir e a capacidade de experiência emocional, nossa oportunidade de viver vidas completas, ricas e relacionadas é prejudicada.

Então, novamente vamos perguntar, por que chutar? Não estamos cansados ​​de viver em estados cronometrados com preocupação? Sabemos que as rotinas obsessivas compulsivas (a irracional sendo uma delas) trabalham contra a ansiedade – eles fazem. Essas rotinas funcionam, em poucas palavras, como esta: uma experiência emocional (ansiedade) flutuante e fora de controle é transferida para o pensamento (obsessão), onde é então posta em ação (compulsão), portanto, ignorando toda a consciência do dito ansiedade.

Voila – aqui estamos aprendendo mais sobre o funcionamento da irrelação!

O problema é que esse processo – parte do nosso sistema de defesa psicológica – permite que a consciência da emoção / ansiedade não seja detectada. Sabemos que a emoção reprimida é geralmente muito mais destrutiva (através dos chamados comportamentos de atuação) do que os sentimentos que conhecemos e, portanto, podemos processar e fazer algo com. Infelizmente, os efeitos da emoção não expressada (e muitas vezes desconhecida) continuam sem interrupção, muitas vezes fazendo o seu pior (apenas se sente em qualquer reunião de 12 passos no mundo inteiro se quiser ouvir algumas "histórias de guerra" sobre as formas em que comportamentos compulsivos – Drogas, uso de drogas, jogos de azar, alimentação, atuação sexual e uma vasta gama de rotinas de esmagamento da alma – jogam na vida das pessoas e suas famílias).

Naquele momento de algum tipo de "despertar", Adam sofreu.

E se o que realmente nos estamos protegendo não é a ameaça de uma perspectiva aterradora (provocadora de ansiedade) ou perda devastadora, mas de nosso amor e pela nossa vida, exatamente como é ? E se Adão se protegesse das coisas que ele sentia como uma "perda" quando ele acordou entre obsessões? Ele teve um breve Aha de ter cortado tanto de sua vida, e então ele pulou de volta ao fogo do livro dois. E se, de alguma forma imperativa, o sinal (o que é que sentimos como realmente importante em nossas vidas) está perdido no barulho (de autoproteção) – no cérebro de todas as rotinas de música e dança de irrelação que continuamos jogando fora? E se o que nossas rotinas são realmente, e trágicamente, protegê-lo é como estamos verdadeiramente e totalmente em risco quando reconhecemos e aceitamos nós mesmos e nossas vidas – aqueles que estão nele (nossos amigos, nossos cônjuges, nossos filhos, nossas famílias) e nossas circunstâncias (nossa história, nossas experiências, nossa educação, nossos empregos, carreiras) – exatamente como está ?

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