Quem é aquele estranho na minha cama?

Especialistas em relacionamento costumam dizer que, quando seu relacionamento está com problemas ou quando você está em uma discussão feroz com seu parceiro, você deve ficar ali e lutar contra os problemas até serem resolvidos. Eles querem que "sigamos comunicando" para "limpar o ar" e "conversar".

Mas você notou que muitas vezes isso realmente não funciona? Que quanto mais você tentar abater, mais arraigado pode se tornar em suas posições originais? Você pode terminar em uma trégua – mas apenas porque você está muito exausto para continuar. E assim que você ganhar sua força de volta ou essa questão levanta sua pequena cabeça feia novamente, você está de volta no mesmo lugar que você deixou. Por que isso acontece?

Uma grande parte do problema é que nenhum de vocês está se comunicando com a outra pessoa real . Você está falando e reagindo ao seu cônjuge ou parceiro enquanto você os projeta , e não quem eles realmente são – e você interpreta tudo o que ele ou ela diz ou faz com base em sua projeção. Podemos pensar que nos conhecemos melhor quanto mais tempo estivermos juntos. Mas às vezes o contrário é verdadeiro. Construímos camadas de pressupostos e interpretações até que dificilmente possamos ver a verdade de nossos parceiros.

Nós nos projetamos o tempo todo, não apenas em nossos relacionamentos mais íntimos. Nossa experiência de nossa realidade externa e as pessoas nele baseiam-se quase que totalmente em nossa experiência interna e crenças subconscientes. Se acreditarmos que todas as mulheres são vingativas, é tudo o que vemos, ouvimos e experimentamos. A partir desse ponto de vista, mesmo a Madre Teresa pode parecer muito má e malévola! Ou se acreditarmos que todos os homens são "jogadores", então, independentemente de quão leal, consciencioso e honesto, esse cara sempre se encontrará como indigno de confiança.

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A coisa complicada é que muitas vezes nós projetamos ainda mais em um relacionamento íntimo, provavelmente porque temos mais na linha. Nos apaixonamos loucamente pela imagem projetada de nosso príncipe ou princesa perfeita. Ela é macia e doce e linda. Ele é forte, corajoso e brilhante. Claro, nosso parceiro não pode viver de acordo com essas projeções pouco realistas. Ela mostra um dia irritado em suores velhos e uma gola de beisebol. Ele sopra um circuito usando seu secador de cabelo e não sabe como recuperar o poder. Nossas expectativas irrealistas são destruídas.

Mas ao invés de parar então e tentar obter uma sensação limpa e clara de quem é nosso príncipe ou princesa caído, inventamos novas histórias, novas projeções. Acha que isso não é exato? Tente perguntar à mãe do seu parceiro ou a sua irmãzinha para descrevê-lo e seu personagem. Ou peça a um dos melhores amigos da sua esposa para lhe dizer o que sua esposa realmente se importa ou o que a move. Não que a projeção de mais ninguém seja necessariamente mais clara do que a sua. Mas pode mostrar-lhe alguns pontos cegos e perspectivas interessantes sobre essa pessoa que você ama.

Todos sabemos como se sente no final de recepção quando alguém simplesmente não "recebe" quem somos realmente ou de onde estamos vindo. "Como ela poderia pensar que eu faria algo assim?" "Por que ele sempre se ofendeu quando estou apenas provocando?" "Por que ela não confia em mim?" "Como é que ele não pode ver o quanto eu me importo sobre ele? "É realmente frustrante quando alguém assume coisas sobre nós que simplesmente não sentimos ser verdade, seja um cônjuge, colega de trabalho ou mesmo apenas um conhecido.

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Para aumentar a confusão das projeções, tendemos a levar as palavras e ações do nosso parceiro íntimo muito mais pessoalmente. Quando um bom amigo passa muitas horas no escritório e negligencia chamar com tanta frequência, raramente assumimos que é porque eles não se importam com a gente, certo? Você já pensou que sua amizade estava com problemas quando um amigo escorregou e ligou para você pelo nome errado? Ou quando ele escolheu assistir ao jogo de futebol em vez de conversar? Ou quando ela esqueceu o aniversário da sua mãe? Provavelmente não. Mas, muitas vezes, saimos para grandes conclusões sobre pequenas ações em nossos relacionamentos íntimos.

Estou fazendo com que pareça sem esperança? Que não há nenhuma maneira através desta confusão de projeções? Na verdade, simplesmente ficar ciente de que você está operando com todas as nossas projeções leva você anos claros além de muitas pessoas que assumem que suas percepções são verdadeiras! O objetivo não é necessariamente tornar-se livre de projeção, mas manter-se ciente deles e talvez suavizá-los para que você possa responder a uma situação ao invés de reagir às suas projeções. Faz sentido?

E há algumas coisas que você pode fazer para ajudar com isso, especialmente durante o calor da batalha. Primeiro, respire fundo. Então outro. Essas respirações profundas sinalizarão o seu sistema nervoso autônomo que você não está em perigo, então suas defesas podem diminuir o ritmo. Em seguida, seja um ouvinte consciencioso. Concentre-se em realmente tentar entender o ponto de vista do seu parceiro como se você fosse explicá-lo mais tarde a um terceiro e quiser ter certeza de que você é exato. Em seguida, observe quando seus hackles são criados. Sua reação parece muito familiar, como você já esteve aqui antes? Se assim for, as chances são de que você está reagindo a uma projeção. Finalmente, faça as seguintes perguntas:

Como posso ver isso de forma diferente?

E se minha suposição básica sobre isso é simplesmente errada?

Se sua intenção realmente é positiva, qual é essa intenção positiva?

Ao usar essa abordagem, "limpar o ar" assumirá um significado completamente novo!

Tem perguntas? Por favor, responda aqui ou entre em contato comigo através da minha página de fãs do Facebook, Twitter ou meu blog.

Mahalo!
Dr. Matt

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Sobre o autor:

Matthew B. James, MA, Ph.D., é presidente da The Empowerment Partnership, onde atua como treinador mestrado de programação neurolinguística (PNL), uma tecnologia comportamental prática para ajudar as pessoas a alcançar seus resultados desejados na vida. O Dr. Matt também se imergiu em Huna , as práticas antigas das ilhas havaianas de perdão e meditação para saúde mental e bem-estar, e ele continua com a linhagem de um dos últimos kahuna praticantes. Em seu livro mais recente, Find Your Purpose, Master Your Path , o Dr. Matt melhora a antiga sabedoria de Huna com a psicologia moderna para nos ajudar a levar vidas conscientes e orientadas por propósitos. Ele contribui regularmente para os blogs Huffington Post e Psychology Today . Para mais informações e para receber gratuitamente o seu e-mail de vídeo em formato PNL, visite www.NLP.com