5 formas de manter as amizades ao longo da vida

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Quando se trata de nossa saúde física e mental, a amizade pode realmente ser o melhor remédio. Um estudo australiano mostrou que as redes sociais fortes podem prolongar a sobrevivência em homens e mulheres idosos, com bons amigos sendo ainda mais propensos a aumentar a longevidade do que familiares próximos.

Como disse o autor Edna Buchanon: "Os amigos são a família que escolhemos para nós mesmos". Uma boa amizade é realmente algo para saborear e proteger. No entanto, como qualquer relação humana, mesmo as mais próximas das amizades podem desvendar em momentos de fraqueza.

Quanto mais nos aproximamos de alguém, mais investidos nos tornamos em suas emoções e comportamentos. Nós somos muito mais propensos a ser reativos aos nossos melhores amigos. Quando eles não estão se sentindo ou agindo bem, podem incitar sentimentos de frustração, julgamento, competitividade ou ferir em nós. Como você pode evitar uma queda com alguém que há muito confiou e se preocupou? Comece aceitando o fato de que você só pode se mudar. E, quase sempre, corrigir uma amizade é uma questão de consertar-se.

Pense em que tipo de amigo você quer ser, ao considerar estas cinco dicas para manter suas amizades fortes ao longo dos anos:

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1. Seja honesto

Os relacionamentos construídos em falsas construções ou falsas fachadas são tão bons quanto a sua base. Relações superficiais muitas vezes fizzle ao longo do tempo. Para alcançar uma amizade sólida, você precisa ser sincero um com o outro. Ser capaz de oferecer e receber comentários de alguém que você confia é um presente que pode ser facilmente ignorado. Deixar de lado seu ego e estar disposto a deixar alguém conhecê-lo e fazer perguntas a você é inestimável. É provável que os amigos façam perguntas difíceis: "Por que você acha que está atraído por essa pessoa?" Ou "Você acha que pode estar com ciumes ou feridas nessa situação?" Tendo um amigo que pode falar com você Direto ajudará você a se conhecer melhor. Ser capaz de corresponder ainda mais desafia você a viver com honestidade, franqueza e integridade. Não há como se sentir mais conectado com alguém do que se abrir para eles. Além disso, manter um diálogo honesto ajuda a impedir que você crie cinismo e ferva em um momento em que você se sente ativado.

2. Reparar Misapunements

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Quando você conhece alguém bem, você está familiarizado com seus pontos fortes, bem como com suas fraquezas. E assim, assim como você sabe animá-los, você sabe exatamente como derrubá-los. Em momentos de tensão, podemos deixar as coisas escorregar, que são muito mais prejudiciais aos nossos amigos mais próximos, porque eles são de nós . Ninguém é perfeito. Estamos todos certos de estragar às vezes, mas quando fazemos, temos de deixar o orgulho de lado e reparar a situação. Ser honesto não deve ser ser cruel. Encontrar um equilíbrio onde você pode dizer o que pensa sem ser parental, definir ou julgar é importante manter um nível de confiança entre você e um amigo.

Quando você comete um erro, peça desculpa por isso. Certifique-se de que o amigo entende que sua intenção não é doer ou punir. Explique onde você deu errado e o que você quer dizer, dizendo desculpa. E não tenha medo de ser aquele que se estende; todos nós fizemos parte ou conheciam pares de amigos que pararam de falar por meses, porque nem um indivíduo se apresentaria para admitir falhas. O tempo é precioso e não vale a pena perder, especialmente quando se trata de pessoas que nos fazem felizes.

3. Faça tempo e aprecie a mostra

A familiaridade e o conforto que sentimos com outra pessoa às vezes podem nos deixar cruzando linhas ou esquecendo de mostrar gratidão. Tal como acontece com um cônjuge, parceiro, filhos ou família, temos que encontrar tempo para fazer contato real com amigos para que o relacionamento floresça. Deslizar a rotina pode deixar-nos mais propensos a ter amigos para concedido. Certifique-se de expressar como se sente, e faça ações que mostrem o quão bem você conhece e cuida delas. A generosidade é a chave para a felicidade. Uma boa amiga mostra o interesse de quem somos e com o que lutamos, mas é importante não deixar o relacionamento ficar unilateral ou tornar-se egocêntrico em seu foco.

Certifique-se de se envolver em atos de bondade e consideração que estão focados em seus amigos. Faça as coisas que eles perceberiam como se importando. Considere seus interesses e paixões ao planejar uma maneira de agradecer. Uma mulher que conheci costumava planejar festas de aniversario para o melhor amigo. Depois de anos depois, sua amiga confessou-lhe discretamente que esses assuntos pródigos a deixavam incomoda e tímida e que preferia sair com um jantar casual com alguns amigos. A revelação levou o amigo a perceber que o planejamento do seu partido sempre foi mais sobre ela do que sua amiga . Ela não estava realmente considerando os sentimentos de sua amiga ao planejar um ato de reconhecimento.

4. Altere suas expectativas e não faça suposições

Em qualquer relacionamento, podemos começar a impor certas expectativas a outros que nos preparem para se sentir feridos ou desapontados. Não seja rápido para separar seus amigos. Aceite que sejam humanos e que cometerão erros. Podemos mostrar nossa amizade de um jeito, seja por meio de carinho, favores ou presentes, mas não devemos esperar o mesmo deles . Não assuma o que seus amigos estão pensando; Confira em vez disso. E aceito que você poderia estar errado sobre seu ponto de vista – cada indivíduo possui uma mente soberana e suas próprias percepções do mundo. Eles podem, por sua vez, ter uma maneira muito diferente de expressar seus sentimentos, ou mostrar que eles se importam. Um amigo meu próximo, que eu conheci desde que éramos crianças, raramente se lembra de me comprar um presente no meu aniversário. Seria fácil usar esse fato para se sentir mal, para construir um caso que ela esqueça ou simplesmente não se preocupa comigo do jeito que eu cuido dela. Mas isso estaria longe da verdade. Ela simplesmente mostra o calor de outras maneiras, muitas vezes me traz livros que ela pensa que vou adorar, pegar meu chá favorito ou sentar-me para conversar comigo por horas quando ela suspeita que eu não sinto o meu melhor.

5. Escolha compaixão sobre cinismo

Uma boa regra geral quando se trata de nossos relacionamentos é cuidar mais de fazer o que é certo do que estar certo. Quando você conhece uma pessoa, você conhece suas piores características e é fácil tornar-se cínico em relação aos aspectos negativos de sua personalidade. É muito mais preferível ser compassivo . A compaixão nos mantém vulneráveis ​​em vez de difíceis e protegidos, ou ver o mundo através de uma lente negativa. Um estudo recente mostrou que as crianças de até 2 anos ficam alegres ao ver os outros ajudarem. O Greater Good Science Center da Universidade da Califórnia, Berkeley relatou isso como "o primeiro estudo a sugerir que o altruísmo é intrinsecamente gratificante até mesmo para crianças muito novas, e que os torna mais felizes de dar do que receber". Compaixão, então, é sua própria recompensa, uma vez que nos deixa sentindo bem dentro de nós mesmos, independentemente de como um amigo pode estar se comportando. Ser sincero e direto sem ser cínico é talvez a qualidade mais importante de um bom amigo.

Por que isso importa

Em seu livro The Top Five Regrets of the Dying , a enfermeira australiana Bronnie Ware listou "não manter amizades" como um dos maiores remorsos de camas mortas das pessoas. Manter amigos íntimos é uma parte essencial da vida que nos dá sentido e satisfação. Segurar-se a estes cinco padrões irá ajudá-lo a desenvolver dentro de si mesmo e expandir o seu potencial para crescer amizades significativas ao longo da sua vida. Não é nenhuma surpresa que as pessoas que mais se dão são as mais apreciadas. Assim, manter uma visão realista, mas compassiva sobre o mundo, expandirá seu próprio mundo inerentemente, atraindo outros ao longo do caminho. Todas essas características são contagiosas: sendo o tipo de pessoa que você respeita, você encoraja outros a fazerem o mesmo.

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