O exercício altera os micróbios intestinais que promovem a saúde cerebral

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Uma ampla gama de estudos recentes em animais encontrou uma correlação entre a patologia gastrointestinal e condições psico-neurológicas, como depressão, ansiedade, transtorno do espectro do autismo (TEA), esquizofrenia e distúrbios neurodegenerativos.

Desde 2013, o US National Institute of Mental Health (NIMH) dedicou milhões de dólares para financiar sete estudos-piloto diferentes que examinam o que os cientistas chamam de "Eixo Microbiome-Gut-Brain".

Estudos em animais continuam confirmando que o cérebro responde aos sinais microbianos do intestino. Por exemplo, cientistas da McMaster University descobriram recentemente que as bactérias intestinais desempenham um papel importante na indução de ansiedade e depressão. O estudo de julho de 2015, "Microbiota and Host Determinants of Behavioral Phenotype in Maternally Separated Mice", foi publicado na revista Nature Communications .

Outro estudo de 2015, "Bactérias Indígenas da Microbiota Gut Regulam a Biossíntese de Serotonina do hospedeiro", liderada por Elaine Hsiao, biologista agora na UCLA, examinou como certos metabólitos de micróbios intestinais promovem a produção de serotonina nas células que alinham o cólon. Esse achado é intrigante porque os antidepressivos SSRI visam a recaptação da serotonina na junção entre os neurônios. As células produtoras de serotonina no trato digestivo representam 60% da serotonina periférica em camundongos e mais de 90% em seres humanos.

No entanto, os métodos de comunicação específicos entre o cérebro humano e nossos intestinos continuam enigmáticos. Precisamos de mais estudos humanos no "Eixo Gut-Brain". A correlação e a causação exatas entre os micróbios intestinais e a função cerebral são misteriosas. Dito isto, o crescente corpo de evidências é fascinante e oferece uma nova perspectiva sobre maneiras de melhorar nosso bem-estar físico e psicológico.

Exercício de vida precoce pode otimizar a saúde e metabolismo do cérebro para uma vida útil

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As descobertas mais recentes sobre o "Eixo Gut-Brain" provêm de pesquisadores da Universidade do Colorado Boulder, que descobriram que a atividade física de início da vida altera a comunidade microbiana no intestino de uma maneira que promove a saúde cerebral e a atividade metabólica em todo o mundo vida útil.

O estudo de dezembro de 2015, "Exercício da primeira vida pode promover o cérebro duradouro e a saúde metabólica através dos metabólitos bacterianos intestinais", foi publicado na revista Immunology and Cell Biology .

O intestino humano abriga mais de 100 trilhões de microorganismos – aproximadamente 10 vezes o número de células no corpo humano. Os micróbios começam a residir nos intestinos humanos logo após o nascimento. Esses microbiomas são vitais para o desenvolvimento do sistema imunológico e várias funções neurais. Na verdade, esses micróbios podem adicionar tantos 5 milhões de genes ao perfil genético geral de uma pessoa. Inegavelmente, os microorganismos nos nossos intestinos têm o poder de influenciar aspectos da nossa fisiologia. Sustentar uma população diversificada e equilibrada de flora intestinal parece ser um ingrediente chave para manter uma mente saudável em um corpo saudável.

Em um comunicado de imprensa, Monika Fleshner, professora do Departamento de Física Integrativa da CU-Boulder e autora principal do novo estudo, disse:

"O exercício afeta muitos aspectos da saúde, tanto metabólicos como mentais, e as pessoas estão agora apenas começando a olhar para a plasticidade desses micróbios intestinais, que é um dos novos aspectos dessa pesquisa. Uma comunidade robusta e saudável de micróbios intestinais também parece promover uma função cerebral saudável e proporcionar efeitos antidepressivos ".

Embora a comunidade microbiana diversa e variada no intestino permaneça um pouco maleável durante a vida adulta e possa ser influenciada por fatores de estilo de vida e ambientais, como exercícios, dieta e padrões de sono, os pesquisadores CU-Boulder descobriram que os microorganismos intestinais são especialmente "plásticos" Em uma idade jovem.

O estudo em animais descobriu que ratos jovens que se exercitaram voluntariamente em uma roda todos os dias desenvolveram estruturas microbianas robustas e sofisticadas, que incluíam a expansão de espécies bacterianas probióticas em seus intestinos. Os ratos que haviam estado ativo desde o início da vida tiveram funções cerebrais e metabólicas superiores quando comparados com suas contrapartes sedentárias e ratos que apenas começaram a se exercitar regularmente na idade adulta. Os pesquisadores disseram,

"Embora as interacções simbióticas hospedeiro-microbianas sejam importantes ao longo da vida útil, essas interações podem ter impactos maiores e mais duradouros durante certos períodos críticos de desenvolvimento. Nesta revisão, enfatizamos a capacidade do exercício durante este tempo de desenvolvimento receptivo para promover uma função metabólica e metabólica ideal ao longo da vida através de sinais microbianos ".

Conclusão: são necessários mais estudos humanos sobre o "Eixo Gut-Brain"

Infelizmente, os pesquisadores ainda não identificaram a faixa etária exata quando a comunidade de micróbios intestinais é mais suscetível e madura para as mudanças positivas do exercício de vida adiantada. No entanto, as conclusões preliminares sugerem que antes, melhor. . . Tanto os pais como os decisores políticos devem tomar nota sobre as implicações dessas descobertas sobre a importância de combater o sedentarismo desde uma idade jovem. Eu acredito que o "Eixo Gut-Brain" deve ser adicionado à nossa lista de razões que apoiam a importância da atividade física inicial.

Em um comunicado de imprensa, Agniezka Mika, pesquisadora de pós-graduação no Departamento de Física Integrativa de CU-Boulder e autor principal do novo estudo, concluiu: "Pesquisas futuras sobre este ecossistema microbiano irão aprimorar a forma como esses micróbios influenciam o funcionamento do cérebro em um período longo, maneira duradoura ".

Avançando, os pesquisadores do CU-Boulder planejam explorar maneiras específicas de incentivar a plasticidade positiva dos micróbios intestinais em adultos, que tendem a ter comunidades microbianas estabilizadas nos intestinos que podem ser resistentes à mudança.

Se você gostaria de ler uma revisão abrangente das últimas pesquisas sobre o "Eixo Gut-Brain", confira este artigo da Nature de outubro de 2015, "The Tantalizing Links Between Gut Microbes and the Brain", de Peter Audrey Smith.

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