Meditação Reduz os Sintomas do Transtorno do Estresse Pós-Traumático

Fonte: Vitalii Bashkatov / Shutterstock

Um novo estudo relata que a prática regular de Meditação Transcendental (TM) permite que alguns membros do serviço ativo que lutam contra o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) reduzam, ou mesmo eliminam, seu uso de medicamentos psicotrópicos e melhor controle os sintomas freqüentemente debilitantes de PTSD.

A meditação transcendental é um tipo específico de meditação focada que leva os praticantes de um estado de pensamento ruidoso a um estado de tranqüilidade interior. A prática de TM reduz os hormônios do estresse, ativando as funções de "tendência e amizade" ou "restante e digerir" do sistema nervoso parassimpático, enquanto acalma o sistema nervoso simpático, o que estimula a resposta de "luta ou fuga".

O estudo de janeiro de 2016, "Impacto da meditação transcendental sobre o uso de medicação psicotrópica entre os membros do serviço militar de serviço ativo com ansiedade e PTSD", foi publicado na revista Medicina Militar .

Este estudo incluiu 74 membros do serviço ativo com PTSD ou transtorno de ansiedade. Muitos dos participantes tiveram implantações múltiplas nos últimos anos e estavam buscando tratamento para PTSD na Clínica Traumática de Lesões Cerebrais do Centro Médico do Exército de Dwight David Eisenhower em Fort Gordon, na Geórgia.

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Para este estudo, metade dos membros do serviço praticaram voluntariamente Meditação Transcendental regularmente, além de sua outra terapia; a outra metade não. Após um mês, 83,7% dos meditadores se estabilizaram e reduziram ou interromperam o uso de drogas psicotrópicas para tratar suas condições de PTSD. Apenas 10,9% aumentaram suas doses de medicação.

Por outro lado, daqueles que não meditaram, apenas 59,4% se estabilizaram e reduziram, ou pararam, tomando drogas psicotrópicas para TEPT. Infelizmente, 40,5% dos participantes que não estavam meditando realmente começaram a tomar doses mais altas de medicação. Percentagens semelhantes foram encontradas nos meses seguintes e em um seguimento de seis meses.

Em um comunicado de imprensa, o Dr. Vernon A. Barnes, um fisiologista do Instituto de Prevenção da Geórgia do Colégio Médico da Geórgia na Universidade de Augusta e o principal autor do estudo, disse: "A prática regular de Meditação Transcendental proporciona um hábito de acalmar-se e curando o cérebro ". Barnes ensina aos pacientes da Clínica TBI da Eisenhower como fazer TM, o que ele recomenda que seja praticado por 20 minutos, duas vezes por dia.

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A Meditação Transcendental ajuda os veteranos a lidar com TBI e PTSD?

Fonte: JohnGomez / Shutterstock

Alguns dias atrás, escrevi uma postagem de blog do Psychology Today , "The Neuroscience of Fear Responses and Post-Traumatic Stress", com base em dois estudos recentes sobre PTSD. Em resposta a esse post, um veterano que usa o apelido "Wounded Warrior" – que sofre as repercussões de lesões cerebrais traumáticas (TBI) e PTSD – compartilhou sua história pessoal nos comentários. Abaixo está o comentário que postou no fórum público de Psychology Today :

"Eu tive muitos eventos durante minha invasão de combate ao Iraque. Vários ataques de identificação e tiroteios. Eu sofri um grave TBI penetrante e várias outras feridas por um homem-bomba em meu encontro final. O meu PTSD parece ser uma pura reação física. Mesmo uma queda inesperada de algo no chão faz com que minha adrenalina pique e a freqüência cardíaca aumente.

Meu TBI foi bastante significativo. Tinha que ter uma grande craniectomia descompressiva e ressecção temporal. Eu tenho muitos déficits cognitivos, tanto emocionais quanto funcionais. No entanto, como mostrado por este comentário, minha função intelectual foi mantida de alguma forma.

Eu li muitos artigos de pesquisa, mas ainda não juntei todo o relacionamento. Como você mencionou, a Amygdala desempenha um papel tão importante. Eu acho que estou preso no modo Fight, mas o quanto é devido ao TBI versus exposição repetida ao trauma. Talvez seja apenas uma tempestade perfeita.

A medicação não ajuda, só me aprisionou no sono REM e minha esposa não conseguiu me acordar durante um pesadelo severo "atuando". Estou com uma perda de tratamento. Fui tratado pelo psiquiatra Neuro perito em Walter Reed. Ainda estou procurando esse alívio que pode vir com o tempo ".

Quando leio sobre o novo estudo sobre TM nesta manhã, a primeira coisa que veio à mente foi o poderoso depoimento de 'Wounded Warrior' e sua dificuldade em encontrar tratamentos viáveis ​​para lidar com PTSD. Talvez a TM possa ser de alguma ajuda? Wounded Warrior, obrigado novamente por compartilhar sua experiência de PTSD comigo mesmo e outros leitores .

Wounded Warrior não está sozinho. Quando os soldados chegam a casa de uma guerra, muitos estão em um estado hiperativo que os deixa em um estado constante de "luta ou fuga", tornando-os ansiosos, irritáveis ​​e propensos a reagir exageradamente a uma ampla gama de estímulos que desencadeiam um estresse resposta.

Muitos dos pacientes neste estudo tiveram concussões múltiplas que ocorreram no calor do combate. De acordo com o autor principal do estudo, Dr. John L. Rigg, dores de cabeça, memória, sono e problemas de humor são os quatro grandes sintomas após uma concussão.

Rigg é o diretor do programa da Clínica TBI do hospital militar, um dos maiores de seu tipo no país. Seu programa oferece uma abordagem ambulatorial intensiva em que membros do serviço com lesões cerebrais leves podem aprender habilidades para ajudar com seu TEPT. Em um comunicado à imprensa, Rigg disse:

"Concussões curar, mas esta é uma concussão única, porque aconteceu quando alguém estava tentando matá-los. Não é como você ou eu estávamos andando de bicicleta no fim de semana e caímos e acertamos nossa cabeça. Existe um trauma emocional significativo, hiperarousal dos instintos básicos de sobrevivência. Eles estão tendo uma reação normal a uma situação anormal, que está em um ambiente em que alguém está tentando matá-los diariamente.

Mesmo indo a um restaurante lotado para o jantar pode ser problemático, com o eco do mantra de guerra de 24 horas "estranhos são perigos" replaying em sua cabeça. Neste estado de mente hipervigilante, um soldado pode estar inclinado a obter uma mesa onde ele pode sentar-se de costas para a parede e monitorar as idas e vindas de outros clientes em vez da conversa que seu parceiro está tentando com ele ".

Rigg trabalhou na Eisenhower desde 2008. Ele rapidamente percebeu que os medicamentos de PTSD, como antidepressivos e drogas anti-ansiedade, muitas vezes não eram bem sucedidos em ajudar o pessoal em serviço ativo lutando com PTSD. Rigg buscou opções não-farmacológicas para tratar o PTSD.

Seu amigo, o ex-shortstop dos Royals de Kansas City, Buddy Biancalana, contou-lhe sobre o trabalho da Operação Warrior Wellness da Fundação David Lynch, que ensina Meditação Transcendental aos veteranos. . . A Diretora de Pesquisa da Fundação David Lynch Dr. Sarina Grosswald colocou Rigg em contato com Barnes.

No início de 2012, o Eisenhower Army Medical Center adicionou Meditação Transcendental à sua lista de tratamentos para PTSD. Havia algum ceticismo entre os membros do serviço no início – mas depois de praticar regularmente a Meditação Transcendental – os soldados começaram a denunciar que se sentiam menos irritados, dormiam melhor e seus relacionamentos estavam melhorando. Atualmente, a clínica possui uma lista de espera para o curso TM.

Conclusão: os prestadores de cuidados de saúde precisam apoiar a medicina integrativa

A prática de medicação transcendental reduz drasticamente os sintomas de TEPT e as doses de medicação.

Fonte: mavo / Shutterstock

Os pesquisadores observam que os prestadores de cuidados de saúde muitas vezes hesitam em reduzir a dosagem de medicamentos em pacientes com TEPT porque não tem certeza se a estabilização é devida a meditação ou medicação. No entanto, estudos anteriores, incluindo um estudo de 1985 com veteranos do Vietnã, mostraram que os soldados que praticavam meditação transcendental em vez de tomar medicação experimentaram redução significativa dos sintomas de PTSD.

Além disso, os pesquisadores apontam que as taxas de resposta positiva para medicamentos psicotrópicos utilizados para tratar transtorno e transtornos de ansiedade são apenas cerca de 30 por cento. O sucesso do tratamento de produtos farmacêuticos é muitas vezes complicado por lesões cerebrais, abuso de drogas, além de distúrbios do sono e do humor. Os medicamentos psicotrópicos também têm uma ampla gama de efeitos colaterais potenciais, incluindo exacerbação de perda de memória, disfunção erétil e depressão. A meditação transcendental tem zero efeitos colaterais adversos conhecidos.

Encontrar as combinações óptimas de terapia para PTSD que incluem práticas de atenção e meditação devem ser uma prioridade para os decisores políticos, companhias de seguros e prestadores de cuidados de saúde. Guerras prolongadas e vários passeios de serviço, deixaram milhões de funcionários ativos e veteranos lutando com sofrimentos emocionais duradouros e PTSD.

Para ler mais sobre este tópico, confira minhas postagens de blog do Psychology Today ,

• "Cerebellum Damage pode ser a raiz do TEPT em veteranos de combate"
• "10 maneiras de atenção e meditação promovem o bem-estar"
• "Como a meditação reduz a ansiedade em um nível neural?"
• "A neurociência do transtorno de estresse pós-traumático"
• "Dois novos tratamentos de PTSD oferecem esperança para veteranos"
• "Surf Therapy e estar no oceano pode aliviar PTSD"
• "Cortisol and Oxytocin Hardwire Fear-Based Memories"
• "Como o Vagus Nerve Convey Gut Instincts para o cérebro?"
• "A Neurobiologia da Graça sob pressão"
• "Cortisol: por que" The Stress Hormone "é Public Enemy No. 1"
• "O estresse crônico pode danificar a estrutura cerebral e a conectividade"
• "Nossa amígdala influencia a bondade e o altruísmo, não apenas o medo"
• "Seu cérebro pode ser treinado para auto-regularizar o pensamento negativo"
• "5 formas baseadas na neurociência para limpar sua mente"

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