Um estudo recente no Journal of Developmental Behavioral Pediatrics reflete um estresse único sobre os pais modernos: a crença implícita de que todos nós devemos estar ligados e em contato a cada minuto do nosso dia de vigília. Esse tipo de exaustão de pressão. Embora haja uma vantagem para saber onde seus filhos são e sua disponibilidade para eles por razões de segurança, a idéia de que você deve estar em acesso constante para o resto não é sustentável. O mesmo se aplica na sociedade, seja um chefe ou colega ou paciente ou estudante que possa sentir a necessidade de entrar em contato com você instantaneamente em qualquer momento.
O cérebro é um órgão e precisa de cuidados para funcionar bem. Precisa de uma pausa para se recuperar da atividade, assim como os nossos corpos fazem. O sono é tão importante quanto os alimentos e a água. O tempo de inatividade é cura. O tempo para nós, para as atividades que nos sustentam, é vital. Por causa da nossa saúde mental coletiva, podemos repelir contra a expectativa irrealista de 24/7 restantes abertas ao mundo.
A pesquisa sugere que mesmo ignorar o telefone sentado leva energia ativa. Estamos tendo uma conversa, enquanto pensamos em nós estamos girando nossas rodas, perguntando o que estamos perdendo naquele texto ou publicação de mídia que não estamos verificando imediatamente. Dispositivos e telas mostraram distrair e encurtar a conversação cara a cara de rotina e o engajamento social, mesmo quando com nossos filhos.
Sem autocuidado, os telefones e os computadores continuam a escorrer nossa atenção quando não estamos usando. Esse é outro fenômeno cada vez mais discutido – o estresse e a ansiedade de temer que estamos perdendo. A cinco minutos de nossa mídia e começamos a acreditar que podemos nos tornar um paria. Mas é claro, isso é irracional e leva à sua própria queimadura. Na realidade, se desconectarmos e reconectarmos, achamos que nada mudará.
Muitas empresas orientam os funcionários para fechar o email e as mídias sociais e tudo o que distrai durante os tempos produtivos, especialmente alguns no setor de tecnologia que criaram a situação. No entanto, muito mais empregadores e famílias não. Com o menor capricho, alguém pings qualquer outra pessoa no mundo pelo menor motivo. E, no entanto, os pais, funcionários, professores, médicos e qualquer outra pessoa disponível o tempo todo ficam cada vez mais queimados.
Viver com tecnologia com saúde
Existe outra opção. A tecnologia tornou-se incansavelmente uma parte constante de nossas vidas através de seu próprio impulso. Como indivíduos e em uma escala maior, podemos fazer uma pausa e, mais ativamente, fazer da tecnologia um companheiro útil, mas muito mais saudável.
Alterar o papel da tecnologia significa ver compaixão nossa própria experiência e a dos outros. Todo mundo precisa descansar. Os funcionários fazem, e assim fazem seus chefes. Os médicos fazem, e assim fazem seus pacientes. Os professores fazem, e também fazem seus alunos. Os pais fazem, e assim fazem seus filhos.
Então, o que você pode fazer para gerenciar o tempo da tecnologia de forma mais saudável? Solte a expectativa de disponibilidade constante, exceto quando é vital e útil. Permita seus filhos, funcionários e qualquer outra pessoa que você conheça o espaço para viver uma vida saudável.
