A maioria das pessoas com distúrbios alimentares se envolverá em compulsão alimentar em algum momento ao longo de sua doença, quer eles sofram de anorexia, bulimia ou transtorno compulsivo. A ingestão excessiva é um padrão de comportamento distintivo em que as tentativas de restringir a alimentação (que podem ou não resultar em restrição dietética real) são interrompidas por episódios repetidos de compulsão alimentar. Esse padrão é posto em movimento quando a auto-estima de uma pessoa se baseia quase que exclusivamente na manutenção de um corpo magro. A ingestão excessiva é mantida pela dificuldade em lidar com estados de espírito, como tristeza, frustração e ansiedade, juntamente com o perfeccionismo e as principais dificuldades interpessoais.
Com um transtorno alimentar, tendemos a reagir exageradamente até mesmo a pequenas dificuldades alimentares e usá-los como evidência sobre nossa falta de autocontrole. Como os comportamentos compulsivos são indefensáveis e antitéticos em relação aos nossos valores fundamentais, internalizamos a sensação de não podermos controlar o consumo ou o peso. É auto-cumprindo a compulsão e depois, em um esforço para recuperar o controle, retornar à restrição. Mas a alimentação restrita é difícil de manter em face dos desafios da vida e dos estados de espírito negativos. A ingestão excessiva, por outro lado, pode melhorar temporariamente um humor negativo ou servir de distração de circunstâncias difíceis.
Qual é a solução para esta tempestade perfeita? Comidas normais regulares, 3 refeições e até 3 lanches por dia, independentemente do humor ou da sua sensação sobre o seu corpo. Esta solução simples reduz de forma confiável e rápida a compulsão alimentar e não causa ganho de peso. O plano alimentar Marcia Herrin disponível no nosso site estabelece. Experimente e deixe-nos saber como funciona para você. Christopher Fairburn'sOvercoming Binge Eating é um ótimo companheiro para o nosso plano de alimentação.
Marcia
A nutricionista Marcia Herrin e Nancy Matsumoto, co-autores do Guia para os transtornos alimentares dos pais, Livros Gūrze. Marcia também é autor de Aconselhamento Nutricional no Tratamento de Transtornos Alimentares.
Direitos de autor da Marcia Herrin e Nancy Matsumoto.
