Existem três etapas que compõem o caminho para um amor romântico saudável. E esses mesmos estágios marcam o caminho para uma vida rica em intimidade – em todas as suas formas. Porque no final, as verdadeiras habilidades de namoro são simplesmente as habilidades de intimidade. E as habilidades de intimidade são as habilidades mais importantes em nossas vidas.
Estágio 1: Reivindicando seu senso de auto-estima e limpeza doméstica
Esses três estágios de relacionamentos mais inteligentes têm um gradiente de aprendizado – mas valem a pena. No meu livro Deeper Dating, descrevo o primeiro estágio:
“A certa altura, e geralmente como resultado de uma tremenda dor, começamos a perder nosso gosto por relacionamentos que afetam nosso senso de valor próprio. Nós achamos que não podemos tolerar a idéia de sermos machucados assim novamente.
O fim de uma era sem saída
Quando nos tornamos menos “pegajosos” para esses tipos de atrações, uma era sem saída de nossa vida amorosa está finalmente chegando ao fim. Agora podemos começar o verdadeiro trabalho de intimidade: notando e cultivando relacionamentos que nos alimentam e nutrem. No namoro e em todos os nossos relacionamentos, começamos a limpar a casa, esvaziando nossas vidas de interações desnecessárias com as relações de privação.
Nesta fase, aprendemos uma das maiores lições de amor. É a lição que todos ouvimos inúmeras vezes, mas não é fácil. É para sermos nós mesmos . Mas isso não é uma coisa simples. Porque quem nós somos realmente é atado com qualidades que nos machucaram no passado. Por exemplo, podemos ter vergonha de nossa sensibilidade, nossa intensidade de sentimentos ou nosso senso de ser de alguma forma diferente da maioria das pessoas. Em vez de defender essas partes essenciais de nós mesmos, nós as mantemos com uma espécie de vergonha protetora. Eu chamo essas partes de nós mesmos de “Núcleos Presentes”, e eles representam nossa maior esperança para encontrar um amor significativo e duradouro.
No entanto, depois de fazer com que as pessoas aproveitem essas qualidades, ou as interpretem mal, negligenciem-nas e até mesmo nos punam por elas, aprendemos a encobrir nossos Dons Essenciais com um “falso eu” protetor. E em meus muitos anos de prática com solteiros clientes, esta é a fórmula profunda que eu encontrei para ser verdade:
Quanto mais nos perdemos nesse falso eu, mais nos tornamos atraídos por pessoas que pisa em nós ou se aproveitam de nós.
Comece honrando seus Núcleos Presentes
Nesta primeira etapa, à medida que aprendemos a dignificar as qualidades que alternadamente valorizamos e detestamos, aprendemos a parar de dizer: “Sou muito sensível” e, em vez disso, a pensar: “Sou profundamente sensível”.
Nós nos afastamos de pensar, “eu continuo me aproveitando, o que há de errado comigo?” E aprendo a dizer: “Eu tenho qualidades de generosidade que são profundas e eu preciso honrá-las e protegê-las”.
Paramos de pensar: “Por que sempre acabo com pessoas que são infiéis?” E começo a pensar: “A lealdade me importa profundamente. É uma qualidade essencial minha, e vou finalmente aprender a honrá-la e dignificá-la em minhas escolhas de relacionamento ”.
Quando fazemos isso, nosso mundo começa a mudar de maneira essencial e nos encontramos entrando no estágio 2.
Estágio 2: o estágio intermediário
O estágio dois é um tipo de estágio estranho e inesperado. É um que me levou muito tempo para poder identificar na vida dos meus clientes. Nas primeiras partes deste estágio, parece que não está acontecendo muita coisa. É como se tivéssemos limpado a casa e agora nossa casa agora está estranhamente vazia.
Curiosamente, esse estágio tende a durar muito mais do que poderíamos imaginar. Por que esse estranho estágio “vazio” acontece? Por que não nos movemos para as melhores possibilidades de relacionamento que nos esperam?
Precisamos de tempo para curar
A maior razão é que muitas vezes precisamos de tempo para nos curar. Nosso cérebro pode estar dizendo: “Eu quero o próximo”, mas nossa mente está dizendo: “Preciso descansar. Eu não estou pronta para novos riscos românticos. Eu preciso recuperar, reconfigurar.
Este é um estágio profundo. Muito do que acontece aqui acontece no subsolo. Nossa psique precisa de tempo para se reorganizar e integrar. Nesta fase, a melhor coisa que podemos fazer é nos alimentar, aprender a ser mais gentis com nós mesmos enquanto choramos, refletimos e nos preparamos para o terceiro estágio.
Procure os novos brotos
Neste estágio, as sementes do seu eu recém-emergente começaram a crescer, mas você provavelmente ainda não será capaz de identificar as maneiras pelas quais elas estão começando a influenciar sua vida amorosa. Nesse estágio, precisamos começar a procurar as relações, situações e atividades que nos alimentam, que não afetam nosso senso de valor próprio. Muitas vezes, ficamos surpresos ao descobrir que, de alguma forma, estamos encontrando novas relações com pessoas seguras, que constantemente nos valorizam pelo que somos. E descobrimos que eles não nos entediam ou nos irritam como poderiam ter feito no passado! Esta é uma indicação de mudança verdadeira.
Muitas vezes, nem percebemos essas “novas sessões” de relacionamentos saudáveis a princípio. No meu papel de psicoterapeuta e coach, normalmente preciso apontar essas novas possibilidades de relacionamento para meus clientes, porque eles não estão reconhecendo o significado deles. No segundo estágio, precisamos procurar as novas brotações de relacionamentos saudáveis - porque, na maioria dos casos, elas começarão a aparecer.
Estágio 3: Construindo uma vida que é rica com amor
O terceiro estágio é onde começamos a construir ativamente uma vida rica em amor saudável.
Neste terceiro estágio, a vida é mais cheia – mas menos cheia de drama.
Há um tipo de paz nesta fase, porque as pessoas com as quais escolhemos ficar têm menos qualidades de violência psíquica do que as pessoas que podemos ter datado no passado. Neste estágio, agora que estamos namorando pessoas seguras, disponíveis e gentis, finalmente temos a oportunidade de praticar as habilidades mais profundas da intimidade autêntica, como a generosidade; aprendendo a balançar em termos de quanto damos e quão profundamente recebemos. Esta é a base do amor rico, excitante e apaixonado – mas somente quando praticamos com pessoas seguras.
Quando chegarmos a esse estágio, o “campo” terá mudado para nós. As pessoas que percebemos serão diferentes. É incrível que isso realmente aconteça, mas acontece porque nossas atrações mudaram. Descobrimos que é mais provável encontrarmos pessoas mais gentis, mais disponíveis. Nossa vida amorosa parece estar começando a mudar para melhor. Mas agora, no terceiro estágio, há mais trabalho que precisa ser feito. Perdemos nosso gosto pelo amor doentio. Agora precisamos cultivar nosso gosto pelo amor saudável. E isso nem sempre é fácil.
Por exemplo, aqueles de nós que estão acostumados a relacionamentos insalubres muitas vezes querem fugir quando finalmente nos encontramos e começamos a ter sentimentos mais profundos por alguém que é gentil, decente e verdadeiramente disponível. Inconscientemente, começamos a ficar com medo. Em um nível consciente, pode parecer um impulso constante para fugir. Nesta fase, precisamos aprender todo um novo conjunto de habilidades de comunicação mais profundas e ricas.
O coração e a alma deste terceiro estágio é cultivar e aprofundar nossa conexão com as pessoas e situações que realmente nos alimentam.
Qual estágio ou etapas do namoro mais profundo você está ocupando? E quais são seus próximos passos para avançar em sua jornada? Uma vez que chegamos ao terceiro estágio, chegamos a um lugar muito importante, mas nossa jornada de intimidade continuará sendo humilhante, desafiadora e complexa. Queremos chegar ao terceiro estágio, mas assim que chegarmos, começamos a próxima etapa da nossa jornada. Mas a boa notícia é esta: se você está cultivando esses relacionamentos saudáveis, e se você está desenvolvendo as ferramentas para ajudá-los a florescer, então você está no caminho talvez mais certo para a felicidade no próximo ano.
© Ken Page, LCSW 2018. Todos os direitos reservados.
