Criando um feriado melhor que perfeito

Como você pode abandonar o perfeccionismo sem diminuir seus padrões?

Fonte: unsplash

Como exploramos no último post do blog, o perfeccionismo pode desempenhar o papel de Scrooge, esgotando-nos da nossa alegria de férias.

Mas como você pode abandonar o perfeccionismo sem baixar seus padrões? Como você pode liberar a necessidade de as coisas serem perfeitas, enquanto continua sendo fiel a si mesmo e ao que é importante para você?

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Bem, é aí que entra o conceito de “melhor que perfeito”.

Pessoalmente, lutei com o perfeccionismo por boa parte da minha vida. E enquanto o meu perfeccionismo tinha alguns traços positivos, como lutar pela excelência, querer causar um impacto positivo, e o desejo de influenciar a situação e os outros de uma forma benéfica, também veio com muito estresse. Apesar de trabalhar muito e ser bem sucedido em muitos aspectos, nunca senti que era bom o suficiente. Eu sempre senti que tinha que fazer mais e mais e mais para ser digno. Durante as férias, isso ficou estressado em fazer tudo perfeitamente às custas de me divertir e passar meu tempo com os entes queridos. Equacionei as férias com o estresse, esquecendo o verdadeiro significado desta época do ano: o amor.

O negócio é o seguinte: o seu perfeccionismo é em parte motivado pelo bom – pela excelência, pelo impacto positivo e pelo desejo de melhorar as coisas. Infelizmente, também vem com algumas qualidades não tão boas: auto-estima condicional, estresse, e nunca sentir que você é bom o suficiente.

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Eu criei o conceito de “melhor que perfeito” para representar manter os componentes positivos do perfeccionismo, enquanto ao mesmo tempo me livraria de seus fatores adversos.

Como um perfeccionista em recuperação, eu costumava me sentir desconfortável com o pensamento de não ser um perfeccionista, pensando que isso resultaria na redução dos meus padrões. Mas realmente, quando abandonamos o perfeccionismo e aceitamos ser melhor que perfeito, o que focalizamos são os valores mais importantes para nós.

Pense nisso. O que é mais importante para você nesta época do ano, preparar a refeição perfeita para o feriado – e ficar estressado antes, durante e após – ou passar tempo de qualidade com amigos e familiares? Meu palpite é que você diria o último, sendo melhor do que perfeito, mas você pode realmente se concentrar no perfeccionismo anterior.

Vejamos maneiras rápidas de melhorar a perfeição nesta temporada de férias, para que você e as pessoas à sua volta possam ser mais alegres.

Fonte: Dra. Elizabeth Lombardo

A chave para ser melhor do que perfeito é focar nos seus valores centrais e no que é mais importante para você: família, amor, saúde e compaixão. Ao mesmo tempo, você deixa de lado as expectativas esmagadoras que você coloca em si mesmo e nos outros.

Então tente isso. Pergunte a si mesmo: “O que eu fui lembrar sobre este feriado daqui a 10 anos?” E “O que eu quero que meus entes queridos lembrem?” Sua resposta, muito provavelmente, não seria: “Fiz a refeição perfeita (e estava completamente estressado). ”Em vez disso, provavelmente seria algo mais como“ Nós rimos até nossos estômagos doerem ”ou“ Nós nos aproximamos ainda mais como uma família ”. Então, use suas respostas para ajudá-lo a se concentrar o que é verdadeiramente significativo para você.

Como você vai ser melhor que perfeito nesta temporada de férias?

Nesta temporada de férias, dê a si mesmo o dom de ser melhor que perfeito!