Como se tornar sábio

8 sugestões e 1 exercício para cultivar a sabedoria.

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Nós associamos a sabedoria com a velhice, o acúmulo de conhecimento que vem ao encontrar as provações e tribulações da vida; mas obviamente, nem todo mundo que é velho é sábio. A sabedoria não é apenas o resultado de separar uma experiência completa. É também um produto da aprendizagem de formas essenciais de ver a sua vida e o mundo à sua volta à medida que avança.

Aqui está minha lista de ambas as características da sabedoria e os passos para a sua realização. Conforme você se movimenta, pense no que pode adicionar:

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Seja honesto com você mesmo

Uma declaração simples que é mais complicada do que parece; Na verdade, existem alguns elementos sob este título. Uma delas é ter um certo nível de autoconsciência: perceber e ser capaz de definir suas emoções; conhecer seus valores – suas próprias prioridades do que é importante na vida e o que significa ser uma pessoa “boa”; sabendo o que você quer – capaz de usar suas reações e instintos, em vez de apenas as regras em sua cabeça, para que você saiba o que você precisa.

E se isso não for suficiente para resolver o problema, o próximo passo é usar essa autoconsciência como base para perceber quando você cometer um erro e admitir que sim; assumir total responsabilidade por suas decisões e ações, em vez de culpar os outros.

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Seja honesto com os outros

A auto-honestidade é a base para ser honesto com os outros. Por quê? Porque ser honesto com os outros é sobre se revelar, e para isso você obviamente precisa ser capaz de articular o que é esse eu.

Mas muitas pessoas são capazes de passar pelo primeiro passo, mas depois atingem um obstáculo maior: embora saibam o que pensam e acreditam, não podem se manifestar e falar. Em vez disso, eles se sentem inseguros, preocupam-se com as reações dos outros e, assim, enchem suas reclamações com os colegas de trabalho, mordem a língua e não contam a seus parceiros com o que estão chateados ou o que querem que ele mude. . Eles se retêm.

O perigo em fazer isso é que você começa a se sentir isolado porque ninguém o conhece realmente; os problemas que o incomodam ao longo do tempo, levando a explosões ou depressão. O antídoto está sobrepujando seu antigo estilo de enfrentamento, desenvolvendo a coragem de intensificar, mesmo que seus instintos digam que renunciar.

Concentre-se no processo e não no resultado

Enquanto as duas primeiras sugestões são sobre ter um diálogo verdadeiro com você mesmo e com os outros, este passo é mais sobre seus comportamentos e como você aborda as tarefas. O resultado é obviamente sobre o resultado, o objetivo, o fim. Nós tendemos a pensar no processo como meramente os meios para alcançar esse fim.

Mas aqueles considerados sábios invertem essa equação e fazem do processo um fim em si mesmo; isso é focado na atenção plena, o segredo da iluminação. Em vez de se concentrar no resultado, coloque sua atenção e energia no próprio processo; deixe de lado as expectativas. Ao fazer isso, você é capaz de manter o foco no presente, em vez de viver no futuro – o possível resultado. Não só, dizem os sábios, que o presente é apenas onde a vida é, mas o processo atual é a única coisa que você pode controlar. O futuro, o resultado está além do seu alcance.

Aqueles que se concentram apenas no resultado muitas vezes sentem-se frustrados ou motivados. Eles desenvolvem visão de túnel que oblitera o que está acontecendo agora; eles perdem de vista os prazeres cotidianos de administrar suas vidas, deixam de apreciar o próprio processo de fazer. Em vez disso, eles facilmente acabam medindo sua felicidade medindo-se contra os outros, e o que os outros dizem sobre eles, e ao fazê-lo, desistem de seu poder e auto-estima.

Ouça as mudanças dentro de você

E se você é motivado e focado no resultado, se a vida é uma marcha forçada de um objetivo a outro, não apenas você pode sentir falta do que é bom sobre a vida cotidiana, mas também sente falta daquelas mudanças sutis que estão evoluindo naturalmente dentro de você. O que eu vejo com frequência nas pessoas que adotam essa abordagem de marcha forçada é a depressão e / ou uma eventual crise – de repente elas percebem que muito de si mesmas foi comprometida e deixada ao lado da estrada, que suas vidas são uma só. -dimensional – tudo porque essas vozes interiores foram abafadas pelo foco míope ou pelo medo dos outros.

O antídoto óbvio está periodicamente desacelerando, fazendo um balanço do estado de sua vida, prestando atenção àquelas vozes internas silenciosas que lhe dizem que suas necessidades estão mudando, e então tendo a coragem de falar.

Aprender com os erros

Incorporados em problemas são lições para aprender. Uma vez que você aprende a lição que o problema está tentando ensinar – que você não deve reclamar com seu chefe ou parceiro, que precisa verificar o óleo em seu carro – o problema desaparece; se você não fizer isso, o problema continua aparecendo. As pessoas idosas e as pessoas particularmente sábias geralmente têm mais facilidade em administrar suas vidas, porque a vida é um processo de eliminação de problemas; eles aprenderam lições suficientes com eles que sobrou um lote menor.

Onde é fácil ficar preso não está adotando essa abordagem. Em vez disso, você vê a vida ou os outros como atacando você; você se culpa, sente-se vítima perpétua, e assim, em vez de aprender a lição que o problema pode ensinar, você sempre fica com o mesmo – que os outros não podem confiar em você, que a vida é injusta. Ou não, você não culpa os outros, mas se culpa e vê os erros não como lições, mas fontes intermináveis ​​de arrependimento, culpa, autoflagelação. Não só mantém você vivendo para sempre no passado, o que, por sua vez, colore o presente, mas seu abuso de si mesmo destrói sua auto-estima e leva à depressão.

tenha senso de humor

Talvez humor seja uma palavra muito forte aqui – não estamos falando de fazer stand-up. Mas o que é aplicável é essa definição bem conhecida de comédia: tragédia mais tempo. O que isso se traduz em uma capacidade de dar um passo atrás, colocar em perspectiva o que parecem ser grandes problemas e eventos, definir prioridades para que nem tudo pareça tão importante e esmagador – ver um problema do primeiro mundo como um problema do primeiro mundo. É também perceber que o que parece tão importante hoje, este mês, este ano, provavelmente vai mudar com o tempo – porque, goste ou não, você mudará, devido ao poder do próprio tempo.

Acredito que você tem uma contribuição para fazer

Uma questão existencial central com a qual todos nós precisamos lutar de nossas próprias maneiras é: Qual é o propósito da minha vida? Sem um senso de propósito, a vida é apenas algo para se passar, uma mera rotina, uma esteira que você sempre anda até morrer. Seu propósito pode estar moldando a vida de uma criança da melhor maneira possível, fazendo uma pequena diferença em sua comunidade, iniciando uma empresa que muda milhões.

Mas o que é realmente não importa; o que importa, é ter algo. E o ponto de partida para ter essa coisa é ter a fé cega, a crença crua de que você realmente tem algum propósito, que há algo para o qual você está aqui, que você tem talentos únicos que podem causar impacto, sejam grandes ou pequenos , nos outros e no mundo.

Seja gentil com os outros

Sim, isso soa como a trivialidade que todos conhecem. Mas o que está por trás disso não é apenas sobre como você trata os outros, mas como você vê o mundo. A bondade é um subproduto de ver você e os outros como conectados de alguma forma, percebendo que, apesar de sermos diferentes, todos nós estamos lutando em nossos próprios caminhos; Com este filtro, você pode ser empático. Sem ela, a vida é sobre competição, um jogo de fome onde não se pode confiar em outros, onde é cada um por si. Claro, você pode ser o único a sair por cima, mas tem um custo de uma vida cheia de ansiedade, paranóia, solidão.

E o exercício curto

Aqui está um rápido exercício de imagens guiadas que pode ajudá-lo a descobrir o que você já sabe sobre você e sua vida. Você pode pedir a alguém que leia as instruções para você, grave-as ou simplesmente as memorize:

Sente-se confortavelmente. Feche seus olhos. Respire profundamente várias vezes para ajudar você a se acomodar. Veja se você pode se imaginar naquele tempo em um futuro distante, quando as pessoas o veem como não apenas experiente, mas sábio. Uma ou duas pessoas vêm até você e perguntam: O que é que você mais aprendeu em todos os seus anos de vida?

Ouça o que você diz. Como você reage ao que você mesmo ouviu dizer?

Mais uma vez, esta é a minha lista e você pode ter outros para adicionar. Mas os tópicos que percorrem todas essas sugestões são as noções de que a sabedoria vem de selecionar as melhores experiências da vida e aprender com elas, concentrar-se mais no fazer do que no resultado, em recuar periodicamente e ver como sua vida exterior representa sua vida. interna, de pôr em prática os seus próprios valores, e muitas vezes difíceis de obter, sobre como você trata a si mesmo e aos outros.

A sabedoria não é algo que vem a você mais tarde na vida ou não. É uma maneira de viver sua vida agora.