8 formas de conectar-se com o outro

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O outro dia, um conhecido de família de 21 anos e eu estávamos falando sobre como, " O que somos nós?" Tornou-se uma questão de tabu entre namoro casais em sua geração. É melhor não estar preocupado com as questões de compromisso, aparentemente, mesmo que surjam sentimentos fortes ou que as intimidades tenham ocorrido.

"Eu acho que sua geração é anti-profundidade", eu disse.

"É verdade", disse ela.

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A conexão superficial parece ser uma preferência no inconsciente coletivo de milênios, pois a tecnologia ameaça suplantar a intimidade face a face. Com os dispositivos em mãos, podemos evitar a troca humana – e a dificuldade potencial nela.

Pode-se perguntar: "O que há de errado com a evasão?" Como um professor mestre disse uma vez: "Se você tem uma fobia voadora, você pode obter um tratamento – ou simplesmente não pode voar ".

Porque a evasão alivia o desconforto ou o medo no momento, parece uma solução. No entanto, a evasão prolongada exacerba a ansiedade, torna mais difícil se extinguir e limita as possibilidades de gozo da vida. A resiliência , uma característica muito útil, é obtida pela exposição ao estímulo. Em pequenas doses, aprendemos que podemos gerenciar e que a ameaça foi desnecessariamente inflamada. Talvez até começemos a abraçar o que evitamos.

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Uma coisa é ter uma fobia do mouse e outra ter uma fobia social, especialmente se o último for induzido culturalmente. Evitar ratos provavelmente não irá prejudicar tanto de uma vida ótima como evitar pessoas. A pesquisa atual sugere que sofremos sem conexões humanas profundas. Mas como você define uma conexão profunda ou verdadeira e como ela difere de dizer, uma conexão no Facebook? Como você o desenvolve?

Alguém recentemente me contou uma história: uma pessoa mais velha ficou desconcertada pelo suicídio de um adolescente desde que o falecido teve 40 amigos no Facebook. Uma pessoa mais nova explicou que os amigos do Facebook não são necessariamente amigos reais . Você pode nunca ter se encontrado com eles, e eles podem não se importar se você mora ou morreu ou teve um mau dia. A amizade do Facebook já não conhece um relacionamento precioso. Podemos pensar que estamos atendendo a nossa necessidade primordial através de soluções virtuais e altos números de amigos ou seguidores, mas parece que não estamos.

De acordo com o professor e pesquisador do MIT, Sherry Turkle, autor da Próxima Conversação de Reclamações, os dispositivos interferem nas conversas, empatia, imaginação, paciência, resiliência, vida interior e saúde mental. (Leia mais aqui.) Estudos mostram que a empatia está diminuindo rapidamente nas gerações em ascensão.

À medida que os recursos internos e a empatia diminuem, a depressão, a ansiedade e o estresse estão crescendo: os serviços de saúde da faculdade são inundados com estudantes sobrecarregados pela depressão, ansiedade, estresse, fragilidade, medo, solidão, desamparo e um sentimento de vitimização. Um colega me disse que 75% das crianças em seu campus estão em tratamento. Afirmar que um tenha sido traumatizado através de "micro agressões" – passando declarações ou passagens de livros que desencadeiam sentimentos de vulnerabilidade – está se tornando comum, como observado no Atlântico . Chegamos a um lugar onde o mundo exterior apresenta um perigo psicológico contínuo e o mundo interior não pode lidar. (O psicólogo do Colégio de Boston e especialista em educação Peter Gray descreve a surpreendente situação nesta publicação).

O que explica o sofrimento? Dependência de dispositivo, pais de helicóptero, imagem sobre substância e um excesso de compromissos superficiais comprometem um relacionamento mais profundo com o eu e com os outros. O autoconhecimento / dependência / técnicas calmantes, a capacidade de resiliência interna e a resolução de problemas não se desenvolvem adequadamente. A literatura indica que as crianças estão tão estressadas quanto às notas, às mídias sociais e ao desempenho que são privadas de sono, sem carneiro e sem alma. As coisas que os ajudarão a ter sucesso e a ficar bem, como relacionamentos significativos e conversas, são sacrificadas. Conexões verdadeiras levam tempo para se desenvolver – e não têm tempo suficiente.

O estranho é que agora há muita conversa, excitação e valorização da conexão – conectada, conectando o mundo inteiro, alcançando. Pessoas em lugares remotos ou comunidades desatendidas podem precisar de uma maneira de "se conectar" por motivos de saúde ou educacionais. No entanto, aqueles com recursos podem ser inundados com tantas conexões sem sentido que se sentem sobrecarregadas, deprimidas ou sem esperança – especialmente se desejam profundidade e substância. Breadth não faz isso para todos, ou talvez para qualquer um.

No documentário de Steve Jobs, a mãe de seu primeiro filho comenta que ele criou um dispositivo que criou conexão porque ele teve problemas para se conectar às pessoas na vida real. Inventar dispositivos pode envolver um rico processo criativo ou uma solução / compensação psicológica para os inovadores. Mas o impacto nos consumidores pode ser menos liberável e mais intenso. Parece que os primeiros inovadores não anteciparam os riscos de "dependência" – ou talvez os interesses comerciais superassem as necessidades humanas.

O autor Jonathan Franzen, em uma revisão do novo livro de Turkle, diz que "adotamos novas tecnologias na busca de um maior controle, apenas para se sentir controladas por eles". Não podemos simplesmente parar de usar nossos dispositivos, sendo seduzidos por eles ou dependendo deles . Eles são lindos e servem para muitos propósitos. Parece que Jobs acreditava que seus dispositivos colocariam a inovação, a expressão, a criatividade, a educação e o prazer na palma de cada mão segurando um smartphone, mas que seus próprios filhos tomassem a tecnologia com força. Como é o caminho com a maioria das coisas, o equilíbrio produz sem-fim.

8 Sugestões para cultivar conversas úteis, saúde e amizades

1. Observe que quando as coisas não se sentem bem enquanto você está instalado no seu dispositivo. A auto-sensibilidade preserva sua saúde e aumenta sua capacidade de entender os outros. Muitas pessoas negam ou descartam os estados de sentimento interior, mas são uma ótima fonte de informação.
2. Faça um plano para participar do mundo real – conheça um amigo, dê uma volta, use suas mãos para fazer algo ou se sentar em um banco e sonhar acordado ou dialogar com você ou com outro.
3. Estabeleça um padrão de uso moderado para dispositivos, como Turkle recomenda. Faça um plano claro e consistente para que sua mente e seu corpo o integrem. Tenha conversas sem dispositivos à vista.
4. Encontre uma maneira de formar amizades mais profundas. Comece casual, faça pequenos passos, tolere situações estranhas e estranhos, e deixe-o evoluir quando algo clica.
5. Transforme a autoconsciência pelo interesse na outra pessoa. Esteja em uma conversa em vez de fazer uma performance. Esta é uma versão do altruísmo emocional – e o altruísmo é uma "defesa saudável".
6. Descobrir, para você, quando suas necessidades são melhor atendidas pela tecnologia e quando nada irá substituir uma interação humana. Procure por essa resposta dentro do que afunda ou eleva seu estado emocional.
7. Desenvolva a empatia ao ouvir, observar, aprender e fazer perguntas. Ser curioso. Aproxime-se de um empreendimento que tenha um significado pessoal e o desenhe. Essas são as duas maneiras de obter "mais profundo".
8. Saiba que existe algo ubíquo, primordial e atemporal sobre a necessidade de um amigo verdadeiro e que a amizade profunda cura. A ciência diz isso.   

Fonte: por Chloe Barron

No carro no caminho de casa depois de escrever este rascunho, a música " You've Got a Friend ", de Carole King, apareceu no rádio. Eu simplesmente não posso ajudar, mas compartilhar porque, desde 1971 (e evidenciado hoje pelo atual sucesso da Broadway "Bonito"), ele ressoou com milhões de pessoas. Naqueles dias, "obter real" era geralmente um conselho prescrito. Apenas dizendo. . .

"Quando você está abatido e preocupado e você precisa de uma mão amiga.
E nada, nada está indo bem.
Feche seus olhos e pense em mim e logo estarei lá
Para iluminar até mesmo sua noite mais escura.
Você apenas chama meu nome, e você sabe onde eu estiver,
Eu irei correndo para te ver novamente.
Inverno, primavera, verão ou outono
Tudo o que você precisa fazer é chamar
E eu estarei lá. Você tem um amigo…"

(letras de Carole King)