Melhore os resultados educacionais com Body Sense: ABSOLUTAMENTE GRÁTIS!

O New York Times relatou recentemente um programa piloto que programou o recuo da escola antes do almoço, em comparação com a prática típica de ter recesso após o almoço. A Escola Primária North Ranch, em Scottsdale, AZ, realizou um estudo piloto de uma duração de um ano sobre esta prática e descobriu que as visitas de enfermeiras ao longo do ano caíram 40% porque havia menos dores de cabeça e dores no estômago. As crianças comiam o almoço mais devagar depois do recesso porque não tentaram se apressar no almoço apenas para sair. Quando o recesso ocorreu antes do almoço, as crianças consumiram mais frutas e vegetais com menos desperdício de comida e beberam mais água e leite. Eles ficaram mais tranquilos e mais atentos durante o almoço e também quando voltaram para a sala de aula depois do almoço. Resultados semelhantes já foram obtidos em outros estados e sistemas escolares.

É instrutivo perguntar por que uma intervenção tão simples, ABSOLUTAMENTE LIVRE (!), Poderia funcionar tão bem. A resposta tem a ver com a psicofisiologia do Body Sense , nossa capacidade de sentir e manter contato com nossas sensações e emoções no momento presente. O jogo fisicamente ativo cria um sentimento de alegria através do movimento, despertando crianças até seus corpos após um período de desconexão do corpo durante as atividades regulares da escola. Quando o Body Sense é ativado, as pessoas de todas as idades têm maior probabilidade de relaxar (ativação do sistema nervoso parasimpático) e efetivamente concentrar a atenção no mundo e em si mesmos.

A autoconsciência incorporada, o Sentido do Corpo , não é o mesmo que ter pensamentos auto-absorvidos e ruminativos. Body Sense está nos sentindo no momento presente. Body Sense é essencial para que as pessoas façam escolhas saudáveis ​​e auto-regulatórias sobre suas vidas, incluindo, no caso do almoço pós-recesso, o que comer e beber. O sentido do corpo está diretamente ligado a uma rede psicofisiológica de todo o corpo para que o Sentido Corporal ativo e on-line também aumente a produção do hormônio oxitocina (relaxamento, afiliação), reduz o cortisol (menor senso de estresse, ameaça) aos níveis normais, melhora a imunidade função e ativa neurotransmissores para receptores em áreas cerebrais que monitora e regulam a função corporal e estimulam bons sentimentos (por exemplo, córtex pré-frontal, insula, córtex cingulado anterior, hipotálamo, tronco cerebral).

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Aqui estão alguns provados, e, por sinal, ABSOLUTAMENTE LIVRES (!), Maneiras de trazer Body Sense para a sala de aula. Vamos chamá-los de THREE-Ps of Body Sense learning enhancement .

Movimento brincalhão . Sabemos que o exercício e a atividade física têm efeitos benéficos, especialmente quando o movimento é alegre e aumenta o Sentido do Corpo . Mas as crianças precisam se mover quase o tempo todo, não apenas no recreio ou durante a aula de educação física. Todas as crianças se agitam durante tarefas cognitivas nas quais é obrigado a ficarem sentados em suas mesas. Esses movimentos, afinal, melhoram a capacidade das crianças de aprender e lembrar. Os professores podem ganhar uma medida de controle sobre a sala de aula, de forma contraditória, deixando as crianças mexerem e se mexerem durante a aula. Deixe os alunos sentarem-se em bolas de ioga, como fizeram algumas escolas intermediárias em Minnesota. Pausas regulares de 5 minutos para caminhar ao redor da sala de aula, esticar, saltar, mexer e outras atividades de "aquecimento" podem fazer maravilhas para o funcionamento saudável do corpo e da mente. Isso deve acontecer em cada período de aula. As crianças gostam de mexer. Faça-o divertido. Faça com eles. Ei, deixe-se ir.

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Presença . Vários minutos por dia de atividade semelhante à meditação vão um longo caminho para construir o Body Sense , induzindo relaxamento e promovendo a aquisição de habilidades nos TRÊS Rs. Após apenas 6 semanas de meditação regular de ioga durante o dia escolar, para dar um exemplo, as crianças reduziram a ansiedade, concentraram-se melhor na escola e reduziram o conflito interpessoal. Uma meditação guiada de 5 minutos, feita enquanto os alunos estão sentados em suas mesas, pode trazer calma e alerta em momentos de caos na sala de aula. (Feche seus olhos, encontre uma maneira confortável de se sentar na cadeira, sinta os pés no chão, sinta o ar no seu rosto, observe os sons na sala, observe sua respiração, etc.). Você não precisa ser um monge budista para liderar uma dessas sessões, desde que você esteja prestando atenção ao seu próprio corpo ao dirigir e você não se apresse. Dê às crianças um minuto ou dois para sentir cada coisa que você menciona. Use um tom suave e calmante. Deixe-se suavizar e se acalmar. Isso irá ajudá-lo a ensinar melhor.

Toque pacífico . Fundada na Suécia (a origem, a propósito da massagem terapêutica no final do século XIX), o toque pacífico é uma prática pela qual as crianças são ensinadas a dar-se massagens e aprender sobre os diferentes tipos de toque saudável e atencioso. Peaceful Touch "integra um toque saudável nas atividades das crianças, desde jogos e contos de histórias até a leitura, matemática e ciência. Na Suécia, onde mais de 300 mil crianças praticam o toque pacífico regularmente, tanto os professores como os pais relatam níveis mais baixos de ansiedade e agressão e melhoraram o funcionamento do grupo. "(Isso não é totalmente gratuito, já que os professores devem ser treinados, mas o O custo é extremamente baixo em comparação com outros requisitos educacionais contínuos para os professores. Ajustar alguns minutos de PT na sala de aula, no entanto, é ABSOLUTAMENTE LIVRE!). Pesquisas da Universidade de Uppsala e do Instituto Axelson na Suécia confirmam que 5 a 10 minutos de toque pacífico diariamente diminuem significativamente a agressão, reduz outros problemas sociais, melhora a atenção e reduz os sintomas de saúde somática. O toque terapêutico e pacífico estimula a oxitocina, aumenta os sentimentos dos companheiros e, acima de tudo, ensina-nos a entrar em contato com o nosso Sentido corporal de sentir a necessidade humana fundamental de contato, conforto e suporte interpessoal. Toda a sala de aula ficará mais calma, mais amigável, mais segura e, bem, mais em contato.

Os TRÊS Rs são as atuais medidas padronizadas de sucesso na escola. Se estamos formando filhos que são estressados ​​por fadiga, constrição corporal e competição, ansiosos ou deprimidos, obesos ou diabéticos, que não estão em contato com eles nem com as pessoas ao seu redor, tudo por causa do esmagamento da TRÊS Rs para baixo, então nossas prioridades estão erradas. Se você quiser que as escolas façam seu trabalho de educar os jovens de forma mais eficiente e a um custo menor, lembre-se, o aprimoramento de aprendizado de THREE-Ps of Body Sense realmente funciona e eles são ABSOLUTAMENTE GRÁTIS!