Perdão

É bom para sua saúde – físico, psicológico e espiritual.

Estátua ‘Reconciliação’ nas ruínas da Catedral de Coventry

Fonte: Da coleção de Larry

Coventry é uma cidade atraente, conhecida por suas fortes associações com o perdão, a reconciliação e a paz. Foi, portanto, um lugar ideal para a recente conferência de três dias sobre Perdão , realizada em conjunto pela BASS (Associação Britânica para o Estudo da Espiritualidade) e a Conferência Européia sobre Religião, Espiritualidade e Saúde.

• 10 maneiras de fazer amor durar para sempre
• Como o aprendizado com gamificação pode ensinar as crianças a amar as finanças
• Como melhorar as habilidades de liderança com treinamento baseado em lógica
• As quebras de relacionamento são subestimadas
• A verificação da realidade do autocuidado: o poder da assertividade

Aproximadamente duzentos delegados compareceram ao local da universidade, a pouca distância da parte bombardeada da velha catedral, destruída durante um ataque aéreo nazista em novembro de 1940, e da nova catedral adjacente, concluída em 1962. Avisos, placas e monumentos, incluindo a evocativa “capela da unidade” dentro do novo prédio, e a pungente estátua “Reconciliação” entre as ruínas, dão testemunho poderoso dos esforços silenciosos e perseverantes de muitos indivíduos e organizações que procuram sempre construir paz e segurança em todo o mundo hoje.

Apesar da natureza acadêmica do evento, muitas histórias emocionantes foram contadas na conferência, muitas vezes envolvendo a mais extrema provocação. Por exemplo, em sua palestra pública sobre ‘Dimensões do Perdão’ , o professor Everett Worthington da Virgínia revelou que, apesar de ser um especialista no assunto, quando sua mãe idosa foi atacada e morta em sua própria casa por um intruso noturno, O primeiro impulso foi “pulverizá-lo até a morte com um taco de beisebol” , antes de se acalmar e, sabiamente, começar a pôr em prática o que ensinara aos outros durante muitos anos. “Perdão”, ele disse, “pode ​​ser um ponto de virada valioso na vida” . O comentário de Worthington foi repetido por numerosos oradores, e outros temas recorrentes incluíram:

• Perdão como um fenômeno universal, atravessando muitas filosofias e religiões diferentes.
• É normalmente considerado como aquele que recebe o dano perdoando alguém que causa o dano, mas o auto perdão também pode ser importante, também (para alguns) perdoar e / ou ser perdoado por Deus.
• Um processo de reflexão está envolvido.
• Requer um aspecto de generosidade, de dar um presente.
• O perdão não significa dar desculpas ao perpetrador de danos.
• Isso não significa abandonar a busca por justiça e restituição.
• Não requer arrependimento, remorso ou desejo de ser perdoado pelo agressor, que pode ativamente evitar ou rejeitar o perdão;
• No entanto, quando um pedido de desculpas é apresentado, torna a reconciliação muito mais fácil.
• Superar a auto-culpa, perdoando a si mesmo e perdoar os outros, ambos beneficiam a saúde.
• Isso pode ocorrer porque a raiva (às vezes sob a forma de uma espécie de raiva tóxica) é frequentemente reprimida e pode comprometer a saúde, por exemplo, contribuindo para um aumento do risco de câncer. Também pode danificar os relacionamentos existentes e dificultar a formação de novos bem-sucedidos.
• Intervenções de perdão e terapia podem curar a raiva doentia.
• As pessoas estudadas e que se beneficiaram incluem sobreviventes de incesto, pessoas submetidas a reabilitação de drogas, pacientes cardíacos, mulheres vítimas de abuso emocional, pessoas com doença terminal e pacientes idosos com câncer.

De acordo com o palestrante da conferência, Robert Enright (conhecido, segundo a revista Time, como “o pioneiro do perdão” ), existem quatro fases no processo de perdão:

• Tenha um verão sem estresse
• Junot Díaz e o não-tão-breve, vida maravilhosa de #MeToo
• Acomodar ou confrontar? A questão do relacionamento chave
• Transtorno Múltiplo de Personalidade, Demônios e Eu
• Considerando uma viagem para a velhice?

Preliminares – esclarecimento

Quem machucou você? Quão profundamente? Um incidente específico para se concentrar? Quais foram as circunstâncias? O que foi dito? Como você respondeu?

Fase 1: revelando a raiva (também vergonha, culpa etc.):

Você ficou obcecado com a lesão ou com o agressor?

Você compara sua situação com a do ofensor?

A lesão causou uma mudança duradoura em sua vida?

A lesão mudou sua visão de mundo?

Fase 2: decidir perdoar:

Decida que o que você tem feito não funcionou.

Esteja disposto a começar o processo de perdão.

Decida perdoar. Comece comprometendo-se a não causar dano àquele que o feriu.

Fase 3: trabalhando no perdão:

Trabalhe para a compreensão (incluindo perspectivas pessoais, globais e cósmicas / espirituais).

Trabalhe para a compaixão.

Aceite a dor.

Dê ao ofensor um presente.

Fase 4: descoberta e libertação da prisão emocional:

Descubra o significado do sofrimento

Descubra sua necessidade de perdão

Descubra que você não está sozinho

Descubra o propósito de sua vida

Descubra a liberdade do perdão

Para algumas pessoas, uma abordagem útil envolve escrever uma carta para o perpetrador, não para ser enviada, mas como uma forma de esclarecer e expressar os sentimentos, possibilitando o processo trans-formativo de reflexão.

Ruínas da catedral ao lado do novo edifício

Fonte: Da coleção de Larry

Enright então falou sobre um programa de ‘Educação para o Perdão’ , que, através de histórias, apresenta aos alunos a ideia de perdão sem pressão para perdoar. Já implantada com sucesso em 18 estados dos EUA, Canadá, México, 8 países da África, 5 países da Ásia, 7 países da Europa, 4 países do Oriente Médio e 2 países da América do Sul, a iniciativa continua em expansão. Envolve 1 hora por semana durante 12 a 17 semanas, ministrada por um professor ou profissional de saúde mental.

A educação para o perdão mostra aos jovens como os personagens resolvem os problemas, ajudando-os a entender o que é gentileza, respeito e amor quando alguém é tratado injustamente, permitindo que eles pratiquem o perdão antes das grandes tempestades da vida adulta. chegar. As medidas de resultados mostram que a educação para o perdão reduz a raiva nos estudantes, aumenta a cooperação nas salas de aula e pode melhorar o desempenho acadêmico.

A forte ligação entre o perdão e a espiritualidade ficou clara em numerosas ocasiões na conferência, por exemplo, num estudo da psiquiatra Gloria Dura-Vila, de cinco freiras católicas romanas novatas sexualmente abusadas por padres, pessoas em quem confiaram. Suas respostas e padrões de recuperação estavam cheios de semelhanças, movendo-se ao longo do tempo por meio de uma série de estágios identificáveis, desde graves perturbações físicas, psicológicas e espirituais até seu estado atual de bem-estar mental e equilíbrio espiritual. (NB Somente freiras que viveram com sucesso através desse tipo de trauma foram pesquisadas. Aqueles que deixaram a Ordem não foram investigados.) Fatores úteis incluíram luto saudável associado a passar longos períodos em meditação orante ( ‘eu chorei e orei’ ), eventual revelação dentro de sua comunidade religiosa o que havia acontecido, seguido de contínua aceitação e apoio de seus pares e superiores. Perdoar os responsáveis ​​e orar por eles também era um aspecto importante da reintegração espiritual. Todos os cinco descreveram o “crescimento pós-traumático” , dizendo que agora estavam mais em contato com a natureza e a sexualidade humanas e com a realidade cotidiana.

O orador final, o professor Carlo Leget, descreveu um estudo de enfermeiras, trabalhando com pacientes moribundos, que descreveu ocorrências de “mortes pacíficas” após atos de perdão e reconciliação como “milagrosas”. A conferência inteira afirmou para mim que é bom perdoar, uma coisa maravilhosa, saudável e curadora … e esta última palestra serviu para nos lembrar que nunca é tarde demais!

Copyright Larry Culliford

Assista Larry no You Tube em uma série de pequenos vídeos sobre espiritualidade.

Seu novo livro, ‘Buscando a Sabedoria – Um Manifesto Espiritual’ , já reuniu louvores superlativos. Veja o site dele para obter mais informações sobre isso e outras publicações influentes de Larry.