Eu disse ao meu corpo: “Eu quero ser seu amigo”

Tome estes pequenos passos para se aproximar de se amar.

E eu disse ao meu corpo, suavemente: “Eu quero ser sua amiga.
Tomou um longo suspiro e respondeu: “Eu estive esperando a minha vida inteira por isso.”
~ Nayyirah Waheed ~

Ter um relacionamento positivo com o seu corpo é uma das coisas mais desafiadoras e importantes a serem dominadas quando se trata de experimentar o amor próprio. Ser capaz de apreciar o seu corpo, ser gentil com ele e sentir-se confortável em sua própria pele, tudo movimenta a felicidade e a satisfação de muitas maneiras.

Fonte: Foto de Roman Kraft em Unsplash

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De alguma forma, talvez felizmente, isso não é algo que eu tenha lutado quando eu era mais jovem (ou pelo menos não me lembro de ter lutado com isso). No entanto, é algo que eu comecei a lutar na segunda parte dos meus 20 anos.

Talvez tenha sido porque me senti mais julgado quando entrei no mundo dos adultos ou porque meu corpo de adolescente magro se transformara em curvas femininas estrangeiras. Talvez tenha sido em parte porque eu estava em um relacionamento tóxico onde meu corpo foi ridicularizado ou porque havia pessoas na minha vida que falavam continuamente sobre dieta.

De qualquer maneira, nenhuma dessas coisas justificava a maneira como eu tratava meu corpo ou como negativamente falava sobre isso. Eu me lembro claramente quando conheci meu marido há quatro anos, mal conseguia aceitar elogios dele. Eu literalmente ri na cara dele, incrédula, quando ele me chamou de linda. Mas ele não estava brincando. Ele estava falando sério. Por que foi tão difícil para mim entender isso?

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A maneira como ele me deu elogios (e ainda faz) me fez perceber que eu tinha que construir uma relação mais positiva com o meu corpo. Eu sabia que tinha que começar a amá-lo e alimentá-lo da maneira que ele fez. Eu queria ter mais bons momentos do que ruins, e mais dias bons do que ruins. Eu queria me amar completamente, por dentro e por fora.

Então, por um ano ou dois, fiz da minha missão trabalhar em amar melhor o meu corpo. Como? Seguindo estas “regras”:

1. Trate o exercício como uma maneira de nutrir seu corpo, não de puni-lo.

É feito para manter você saudável e em forma física e mental. Não é para ser algo que você faz porque sente que não é bom o suficiente. Encontre um tipo de exercício que funcione para o seu corpo e mente. Encontre algo que faça as endorfinas se sentirem bem e certifique-se de que seja algo de que realmente goste. Para mim, é andar de cavalo, fazer ioga yin ou ir passear no parque.

2. Recarregue seu corpo (e mente) .

Trate-o como o templo sagrado que é. Nutrir e nutrir isso. Tome longos banhos quentes e faça massagens regulares. Durma bem todas as noites e tire sonecas se você puder. Mime-se com tratamentos faciais, manicures ou algum reiki – o que for melhor para você! É muito mais fácil se sentir bem consigo mesmo quando você se sente bem descansado e bem cuidado.

3. Sorria.

Porque um sorriso é realmente a coisa mais linda que você pode usar. Também é a melhor coisa para se vestir se você quiser se sentir bem. Quando você sorri, você libera todos os tipos de hormônios felizes em seu corpo que naturalmente trazem sua positividade. Isso, por sua vez, alimenta sua confiança e autoestima, facilitando a sua visão de forma mais positiva. Realmente faça tempo para fazer coisas que fazem você sorrir, sair com pessoas que fazem você rir e fazer coisas que te enchem de alegria.

Encorajo-o a praticar essas regras de auto-amor corporal o máximo que puder. Mas essa não é a única coisa que eu encorajo você a fazer. Eu também tenho uma lição específica que quero que você faça aqui mesmo agora.

1. Pegue um pedaço de caneta e papel (não o seu telefone, iPad ou laptop – eu realmente quero dizer caneta e papel!).

2. Anote os números de um a dez na página.

3. Depois termine esta frase, dez vezes com uma nova resposta a cada vez:

Uma coisa que eu amo no meu corpo é…

Tome seu tempo com isso. Mesmo que pareça difícil, continue fazendo isso. Você consegue. Apenas continue até conseguir que a lista seja feita. Para inspiração, aqui está a minha lista hoje:

1. Uma coisa que eu amo no meu corpo são meus ousados ​​olhos azuis.

2. Uma coisa que eu amo no meu corpo são as minhas curvas sexy e femininas.

3. Uma coisa que eu amo no meu corpo é a habilidade de controlar um cavalo quando eu monto.

4. Uma coisa que eu amo no meu corpo é o meu cabelo loiro espesso e gostoso.

5. Uma coisa que eu amo no meu corpo é a habilidade de segurar a pose da prancha.

6. Uma coisa que eu amo no meu corpo é sua força para superar desafios.

7. Uma coisa que eu amo no meu corpo é sua capacidade de sentir profundamente.

8. Uma coisa que eu amo no meu corpo são os modos intuitivos de me dizer a verdade.

9. Uma coisa que eu amo no meu corpo é o jeito que ele se move quando eu danço.

10. Uma coisa que eu amo no meu corpo é a maneira como se recupera de um dia.

Agora é sua vez. Escolha um momento tranquilo hoje para anotar as coisas que você ama no seu corpo. E sinta-se livre para ir além dos dez pontos, se quiser. Se estiver fluindo, vá com ele. Você quer ser amigo do seu corpo.

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