Se você não teve suas necessidades atendidas adequadamente quando criança, isso aparecerá na vida adulta como “carência”. Todos os humanos são necessitados; precisamos de amor, atenção, interação social, aprovação e muitas outras coisas além, mas não a exclusão de tudo o mais e não à custa de mais ninguém. Uma necessidade avassaladora de ser o centro das atenções é absolutamente normal se você tiver três ou quatro anos, mas estiver mal em um adulto. Se não formos pais de uma maneira que nos ajude a auto-acalmar quando as coisas derem errado, procuraremos externamente que os outros atendam às nossas necessidades. Além disso, se não formos ensinados que, apesar de sermos importantes e valiosos, não é à custa dos outros, então não conseguiremos entender quando não formos o centro das atenções.
Quando temos necessidades que não nos encontramos, elas crescem até se tornarem um requisito desproporcional e insatisfeito. É então que nosso comportamento tenderá a se alterar conforme a necessidade cresce. Podemos nos tornar chorosos, irritadiços ou deprimidos se tivermos uma necessidade de companhia e interação social que deixamos por realizar. Se ficarmos muito tempo com essa necessidade não satisfeita, então poderemos nos afastar completamente de qualquer interação íntima. Tanto Maslow quanto Robert Weiss enfatizam certas necessidades sociais e necessidades de estima que nós, como seres humanos, precisamos satisfazer para que possamos funcionar no nosso melhor.
A necessidade de reconhecimento e apreciação existe em todos os seres humanos. Se nos falta bons limites e não vemos a apreciação e o reconhecimento como nossos deveres e favores feitos, então continuaremos a carecer de reconhecimento e essa necessidade pode vazar para outras interações. Podemos nos esforçar constantemente para ser notados no trabalho, podemos nos vestir inadequadamente para atrair a atenção ou ficarmos bêbados nas festas. Se estivermos subestimados e subjugados quando crianças, essa necessidade pode se tornar muito exagerada – pense nas celebridades que são flagradas repetidas vezes exibindo o mesmo comportamento “exagerado” e inadequado. Pense por que eles querem se tornar “celebridades”?
Se não fomos ensinados, através de nossa educação, a satisfazer essas necessidades por nós mesmos, podemos encontrar dificuldades sociais como adultos; embora todos tenham essas necessidades de alguma forma como parte do ser humano. No entanto, uma vez que reconheçamos quais são as nossas necessidades e como cumpri-las, elas não mais irão vazar de forma inapropriada para as interações com os outros. Quando nos sentimos tristes ou solitários ou para baixo precisamos ter tempo para pensar o que é que estamos faltando (se alguma coisa). Todos os humanos têm períodos de emoções negativas e estes são normais, mas se impactarem no seu comportamento fazendo com que você se sinta negativo por si mesmo por longos períodos ou fazendo com que você mude seu comportamento de forma autolimitada, por exemplo sendo incrivelmente rude com seus amigos ou a família ou se entregando a bebidas ou drogas, então você precisa agir para satisfazer suas próprias necessidades, para que seu comportamento comece a apoiá-lo, em vez de decepcioná-lo. Você pode precisar de mais companhia, um trabalho menos estressante, alguma terapia ou uma noite divertida. Tomar o seu tempo e trabalhar exatamente o que você precisa requer prática e faz parte de se tornar um adulto autônomo.
Pode ajudá-lo a fazer um gráfico de pizza equilibrado para ver onde você coloca a maior parte de sua energia. Divida-o em categorias como Trabalho, Família, Lazer, Esportes e Passatempos, Brincar, Descansar, Tempo e Sono. Pode não parecer óbvio, mas se você está trabalhando muito duro e vê pouco de seus amigos e familiares, então, embora possa ser apreciado no trabalho, algumas de suas necessidades sociais e de relaxamento serão negligenciadas. Você saberá se suas necessidades não são satisfeitas, pois você ficará irritado e fora de equilíbrio. Você pode ficar estressado e isso pode afetar seus hábitos alimentares e de sono.
Cuidar de suas próprias necessidades é senso comum. Outras pessoas podem apoiá-lo, mas somente você pode decidir o que é necessário. Se você está sozinho ou estressado, não será capaz de se divertir e pode, por causa de como está se sentindo, rejeitar exatamente aquilo de que precisa. Se você estiver se sentindo estressado e infeliz, talvez não aceite um convite quando ele aparecer. Você pode reagir de uma maneira excessivamente paranóica quando solicitado a participar de alguma atividade, imaginando por que foi perguntado, em vez de expressar entusiasmo e aceitação. Necessidades não atendidas distorcem nosso comportamento ou nossas respostas e nossas expectativas, por isso é importante reservar algum tempo para a auto-reflexão, para que possamos reconhecer o que precisamos e tomar as medidas apropriadas para garantir que o recebamos. É só então que podemos nos concentrar em aproveitar nossas vidas e estar disponíveis para amigos e familiares. Então, podemos relaxar e aproveitar como e quem somos de maneira autêntica e adulta.
Referências
Weiss, RS (1974) As Disposições das Relações Sociais. Em Rubin, Z (Ed) Fazendo Uno aos Outros: Unindo, Moldando, Conformando, Ajudando, Amando. Englewood Cliffs, NJ: Livros Prentice-Hall Spectrum, 17-26
Maslow, AH (1973) Os alcances mais distantes da natureza humana p.45, Harmondsworth: Pinguim
