Como a maioria das pessoas, acho incrivelmente irritante quando reconheço um rosto, mas não consigo lembrar o nome que acompanha. O problema só piora à medida que envelhecemos. A pesquisa descobriu que aproximadamente 85% dos adultos de meia idade e mais velhos compartilham esse desafio de memória frustrante.
Um motivo muito comum, temos dificuldade em lembrar os nomes das pessoas – às vezes apenas alguns segundos depois de serem introduzidos – é que não estamos prestando atenção em primeiro lugar. Felizmente, para aqueles de nós que tomamos consolo em ser "bons com rostos", existem muitas estratégias fáceis para melhorar nossa capacidade de lembrar nomes.
Eu acho útil repetir o nome da pessoa durante uma conversa inicial ou comentar sobre como a pessoa me lembra de outra pessoa que eu conheço com o mesmo nome. Se uma pessoa tem um nome complicado, peço-lhes que deleitem – às vezes apenas a visualização de uma imagem do nome enunciado irá consertá-la na minha memória. Se eu repetir o nome ao dizer adeus, isso também facilita lembrar mais tarde. Para obter a informação em nossos bancos de memória, precisamos ensaiá-lo até certo ponto.
Mas o método mais eficaz para lembrar nomes e rostos usa três habilidades de memória básicas que eu chamo: LOOK, SNAP, CONNECT. Em primeiro lugar, certifique-se de que realmente aproveite o tempo para se concentrar no nome (LOOK). Em seguida, cria instantâneos mentais (SNAP), imagens visuais do nome e do rosto. Finalmente, CONECTE o snap do nome com o snap face criando imagens adicionais para que você possa recuperar as informações mais facilmente.
Veja como funciona: para criar um instantâneo visual ou SNAP para o rosto, escolha um recurso facial que pode ser fácil de lembrar. Olhe para o rosto da pessoa e procure a característica mais distintiva, seja um nariz pequeno, orelhas grandes, penteados incomuns ou covinhas profundas. Muitas vezes, a primeira característica notável que você observa é a mais fácil de recordar mais tarde.
Para criar o nome SNAP, note que todos os nomes podem ser colocados em dois grupos: aqueles que têm significado e invocam imagens visuais, e aqueles que não. Nomes como Katz, Brooks, Carpenter, Bishop, Siegel, White ou Silver têm um significado que pode trazer uma imagem à mente. Quando encontro o Sr. Siegel, penso em uma gaivota, e vejo alguns gatos juntos para me ajudar a lembrar a Sra. Katz. Quando eu encontro um Bill pela primeira vez, eu posso ver uma nota de dólar. Um democrata pode primeiro ver nosso ex-presidente, Bill Clinton. A reunião Lincoln pode fazer você pensar em um automóvel Lincoln Continental ou no Lincoln Memorial.
Outros nomes que não têm significado imediato podem exigir esforço mental adicional para lembrar, mas os nomes ou as sílabas e sons dentro deles podem ser associados a um nome substituto ou a um som que tenha significado. Ao vincular essas palavras alternativas, você pode criar uma imagem visual que funcione. Por exemplo, o nome de George Waters poderia ser lembrado através de uma imagem de um desfiladeiro com um fluxo de água correndo por ele. A palavra ou os substitutos da sílaba não precisam ser exatos. Frank Kaufman poderia tornar-se uma salada de frankfurt sendo comido por um homem tosse. Às vezes vejo uma pessoa famosa com o mesmo nome. Então Angela Shirnberger se torna Angelina Jolie vestindo sapatos brilhantes e comendo um hambúrguer.
No passo final, você simplesmente CONECTE, no seu coração, o nome para o rosto, criando uma imagem mental envolvendo ambos os seus instantâneos visuais: o SNAP para o recurso facial distintivo e o SNAP para o nome. Se a Sra. Beatty tem lábios proeminentes, seu rosto pode ser seus lábios e seu nome pode ser Warren Beatty. CONNECE-os visualizando Warren Beatty beijando-a nos lábios (mas não conte a Annette Bening). As imagens e as palavras alternativas não precisam ser perfeitas – apenas o suficiente para fazer a jogada na memória. O processo de pensar as imagens e fazer as conexões normalmente as consertará na memória para que você nunca precise se esquecer de um nome ou rosto novamente.
Dr. Gary Small é co-autor com Gigi Vorgan de "iBrain: Sobrevivendo à Alteração Tecnológica da Mente Moderna" e autor de "The Memory Bible". Para mais informações, visite DrGarySmall.com.
