Preocupar-se com o que os outros pensam de você não é necessariamente uma coisa ruim com moderação. Como resultado, pode nos tornar mais gentis e mais sensíveis à maneira como as outras pessoas pensam. Também nos torna mais propensos a evitar erros repetidos devido a constrangimento ou vergonha.
O problema é que a maioria de nós está se preocupando muito com a forma como nos deparamos com outras pessoas. A tal ponto que é um tipo de ansiedade em si.
Você está gastando muito tempo se preocupando com o que as outras pessoas pensam de você? Conseqüentemente, você acha que essa ansiedade impede você de fazer as coisas porque tem medo de como vai ficar?
Segundo estudos, esses medos são equivocados. Assumimos que outras pessoas gastam muito mais tempo julgando-nos do que realmente fazem. E superestimamos o quanto suas percepções são negativas quando pensam em nós.
Isso deve facilitar muito a deixar de se preocupar com o que as outras pessoas pensam de nós. Na realidade, pode ser difícil de superar.
Hoje, estou compartilhando algumas dicas para ajudá-lo a gastar menos tempo e energia para se preocupar com o que as outras pessoas pensam de você.
Por que nos preocupamos com o que as outras pessoas pensam de nós?
Como seres humanos, somos sociais por natureza e como somos vistos pelos outros é uma parte de como nos identificamos.
A necessidade de se encaixar e se conectar é uma das seis necessidades humanas básicas, de acordo com pesquisa de Tony Robbins e Cloe Madanes.
Pode ser natural, mas isso não significa que seja saudável.
TinyBuddha adverte que é uma necessidade que pode levar à ansiedade de aprovação. Em última análise, isso coloca sua felicidade e realização nas mãos de outras pessoas. Então, é um pesadelo para aqueles de nós que lutam contra a ansiedade.
Podemos parar de nos preocupar com o que as outras pessoas pensam de nós?
Felizmente, podemos ignorar a necessidade de ser apreciado e aceito por outras pessoas.
Entendendo as crenças que ele vincula
Antes que você possa se libertar de se preocupar com o que outras pessoas podem pensar de você, é útil saber por que isso é tão importante em primeiro lugar.
Muito tem a ver com como fomos condicionados. Desde quando somos jovens, espera-se que se conformem com certas normas. Estes incluem em relação a ser amado e aceito.
É fácil ser pego em sentir que você tem que ser uma maneira de ser amada.
Com a minha ansiedade, eu acreditava que precisava ser “perfeita” para ser amada. Isso levou a uma enorme quantidade de pressão e estresse para se adequar a isso. No entanto, nunca me senti bem o suficiente ou como se realmente estivesse sendo eu.
Perceber que tive que desafiar essas crenças e substituí-las por alternativas mais positivas foi um dos grandes pontos de virada para superar minha ansiedade.
O que imaginamos que os outros pensarão de nós pode estar fortemente ligado ao nosso crítico interior. Esta é a pequena voz na sua cabeça. Aquele que nos diz coisas negativas sobre o que você ‘deve’ parecer para outras pessoas. Na maioria das vezes, não há evidência real para sustentar isso. E isso é algo que você encontrará se desafiar seu crítico interior.
Se nos julgarmos, não é surpresa se esperamos que outras pessoas façam o mesmo.
Conheça seus valores
Saber o que é importante para você e a pessoa que você quer ser ajuda você a se importar menos com a necessidade de validação externa.
Você não pode controlar o que as outras pessoas pensam
Nem todo mundo vai gostar de você, assim como você não gosta de todos que você conhece!
Isso tem a ver com suas percepções sobre você, que muitas vezes não têm nada a ver com você e dizem muito mais sobre a outra pessoa.
Você não pode controlar o modo como as outras pessoas reagem a você, não importa o quanto você tente ou quão boas suas intenções em relação a elas possam ser.
Este estudo descobriu que existe uma forte ligação entre como as pessoas se vêem e como elas veem os outros, especialmente quando se trata de aceitação.
Todos nós conhecemos pessoas que parecem se deliciar em trazer os outros para baixo. Longe de ser um reflexo de como eles são aceitos por você, tente vê-lo como um sinal de como eles são aceitos por si mesmos.
Redirecione suas energias em outro lugar
Aceitar o fato de que você não tem controle sobre como as outras pessoas pensam em você lhe dá muito mais liberdade para concentrar sua atenção em outro lugar. Também ajuda a quebrar a ideia de que, se você se adequar a certas ideias, você se deparará automaticamente com outras pessoas.
Preocupar-se com a forma como outras pessoas podem reagir a você pode impedi-lo e impedir que você faça mudanças em sua vida. Se você está se segurando nisso por medo de parecer com outras pessoas, uma nova perspectiva pode abrir caminho para que você comece a fazer essas mudanças.
Aprenda a amar a si mesmo (ou pelo menos aceite a si mesmo!)
Se você puder aprender a se aceitar e reconhecer sua autoestima, é um grande passo para limitar a importância que atribui a outras pessoas para validá-lo.
Estar confortável com quem você é e saber que você é o suficiente é algo que está realmente perto do meu coração. Isso não vai acontecer da noite para o dia, mas para mim é uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo.
Finalmente, aprender a parar de se preocupar com o que as outras pessoas pensam de você pode ser difícil, especialmente quando é algo que você faz há muito tempo. É definitivamente possível embora.
Em conclusão, vou deixar você com um pensamento final do Dr. Wayne W Dyer:
‘O que outras pessoas pensam de mim não é da minha conta’
