Projeto de 365 dias – Explodir seu potencial – Objetivos e resoluções de ano novo

Recentemente, leio as memórias do milionário e mega empresário Sam Wyly, 1000 Dólares e uma Idéia: Empreendedor a Bilhantário . Wyly sublinhou a importância de pequenos passos na busca de grandes objetivos. Ele escreveu:

Ao longo dos anos, eu descobri que, independentemente do objetivo final de alguém, a maneira mais fácil de chegar lá é mapear um curso com objetivos menores ao longo do caminho. Você encontra uma pequena coisa que pode fazer, e continua fazendo isso … Pequenas vitórias se somam.

Ao discutir os objetivos, eu gostaria de discutir Dan Ariely (economista comportamental) e o professor de Yale, Jiwoong Shin's, no trabalho. Seu estudo, Door Game, indiretamente aponta um fator importante que dificulta a busca de objetivos. Neste estudo, os participantes receberam 100 cliques e confrontados com 3 portas em uma tela de computador. Cada vez que eles clicavam em uma porta, eles receberiam diferentes somas de dinheiro. No entanto, como eles iriam clicar em uma porta, as outras portas encolheriam e, se não fossem escolhidas após um certo número de cliques, a porta desapareceria. Uma vez que cada porta tinha uma soma diferente associada a ela, o senso comum determinaria que, se uma porta fornecesse mais dinheiro do que as outras, continuaria a clicar nessa porta até que seus 100 cliques estivessem esgotados, independentemente de uma porta ter desaparecido.

De acordo com Ariely e Shin, este não era o caso. A idéia de perda foi um fator abrandante na maioria das decisões dos participantes em que porta escolher. Mesmo que os participantes arriscassem a perder dinheiro ao manter certas portas abertas, a idéia de ter apenas uma porta como opção parecia menos palatável (para a maioria), embora soubessem que seria mais benéfico deixar as outras portas se fecharem.

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A razão pela qual eu criei o estudo de Ariely e Shin e a citação de Wyly é discutir duas idéias essenciais para a busca de objetivos. Primeiro, é muito útil dividi-los em pequenas tarefas realizáveis. Em segundo lugar, concentrando-se em um resultado específico por um longo período de tempo, somos mais propensos a alcançá-los e podemos evitar o fracasso que muitas vezes resulta de estar focado em muitos objetivos ao mesmo tempo.

O que se segue é um conselho que eu recomendei a muitas pessoas quanto à aceleração da realização de metas. Se você estiver fazendo planos para o próximo ano, espero que isso seja útil.

Projeto de 365 dias

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E se você pudesse se tornar a pessoa que você sempre quis ser? Imagine melhorar seu nível de habilidade por milhas em vez de polegadas; tornando-se confiante em um grau que você nunca experimentou e viu melhorias em uma escala inimaginável antes.

Bem, uma maneira quase segura de fazer isso acontecer é criar um projeto de 365 dias.

Todos nós estabelecemos uma meta, ou temos uma habilidade, profissão ou condição que gostaríamos de melhorar. No entanto, sem um esforço sustentado, é difícil realizar esse resultado.

Um projeto de 365 dias tira todas as provações desta equação, muitas vezes insolúvel. Ou seja, como melhorar nas áreas de nossa vida quando nós, e o mundo em que vivemos, é tão fragmentado que a concentração em uma questão é difícil.

Tenho certeza de que você ou alguém que você conhece tomou uma resolução no Ano Novo ou em alguma outra data, para renovar o compromisso com algum objetivo. O projeto de 365 dias é diferente. É um compromisso de fazer algo por 365 dias, não importa o que está ocorrendo em sua vida.

Não importa o que…

Isso pode não ser fácil, então você precisa se certificar de que:

A. Você realmente quer fazê-lo; e
B. O que você escolhe fazer pode ser feito, todos os dias sem efeitos nocivos ou adversos para você.

Então, quais são os benefícios finais do projeto de 365 dias?

Você cria um estilo de vida que inclui seu sonho mais selvagem.

Suas habilidades ou talentos se multiplicam.

Sua confiança e auto estima foguetes; e

Você se tornou o resultado desejado.

Estilo de vida de seus sonhos mais selvagens

Primeiro, decida o que deseja fazer. Você quer um vocabulário maior? para jogar um esporte melhor; perder peso; melhorar suas habilidades parentais; melhorar o desempenho do seu trabalho? Você decide. Depois de tomar essa decisão, você começa a incorporar exercícios para melhorar ou aumentar seu desempenho em qualquer área que você escolher.

Agora você precisa ter cuidado ao projetar seus exercícios porque este projeto de 365 dias é para o longo prazo. Você não quer "queimar". Então, por exemplo, se alguém quiser exercitar-se por 365 dias seguidos; eles podem incorporar dias em que eles apenas caminham, ou têm um dia para alongamento. Eles podem reservar dias em que trabalham duro por 10 minutos em vez de 45 minutos. O objetivo é garantir que algum benefício seja obtido todos os dias. Enquanto você não fizer uma zombaria do projeto, você pode incorporar dias fáceis para que você não se sinta sobrecarregado e decidir sair.

Habilidades e Talentos Multiplicam

Outro benefício impressionante de um projeto de 365 dias é que seu nível de habilidade, talento, relacionamentos, etc. refletem o esforço diário que você colocou nisso. Porque é o que é realmente, tornando-se o que você quer ser. Se o objetivo de alguém se tornasse um melhor jogador de tênis, então, após 30 dias, talvez até duas semanas, você definitivamente veria uma melhora no seu jogo. Digamos que todos os dias eles fizeram uma das seguintes coisas; praticaram seus traços na parede da prática; tomou uma lição; fita analisada; estudou um livro de tênis; passou por brocas; etc. Depois de um período de tempo, eles veriam a diferença.

A combinação de uma vez por semana com seu amigo pode ter um resultado diferente. Em vez de perder 6-1, 6-0, eles podem perder 6-3, 6-2; eles podem dar-lhes uma batalha quando eles não poderiam antes ou talvez eles se tornassem bons o suficiente para perturbar seu amigo.

Não só você notará a diferença, outros também. Um projeto devidamente formado de 365 dias multiplicará imensamente seus talentos. Pense em uma pessoa que quer passar mais tempo de qualidade com seus filhos. Eles não têm que lápis no tempo por uma ou duas vezes por semana durante uma hora ou duas. Eles podem ser criativos para atingir seu objetivo. Eles podem levá-los para o parque, sair para almoçar, parar em seu quarto para um breve bate-papo, chamá-los no telefone ou se tudo mais falhar, escreva-lhes uma pequena nota ou carta. O relacionamento pode se tornar mais positivo (ou próximo), porque o esforço contínuo é feito e a outra parte notará.

Agora, à medida que os talentos e as habilidades se multiplicam, como você se sente sobre eles, você e seu novo estilo de vida também mudarão.

Confiança e Self Esteem Sky Rocket

Você pode de repente fazer coisas que você nunca pensou serem possíveis. Agora você pode ser um cozinheiro melhor; pode melhorar seu trabalho; Sua aparência pode ter mudado ou você pode ter se tornado melhor em algo do que aqueles ao seu redor. Não só você notará a diferença, outras pessoas também. Sua experiência e realidade começarão a refletir. Você pode começar a parabéns por realizar algum trabalho ou tarefa melhor. As pessoas podem começar a olhar ou a se referir a você como a pessoa. Você até começará a se ver como parte do estilo de vida que você nunca sentiu que fazia parte.

Todas essas coisas lhe dão a confiança para continuar o que você está fazendo. Sua confiança aumentará porque você saberá que você é capaz e pode melhorar. Você saberá que não é sorte, mas esforço concentrado. Com o passar do tempo, você notará que não só sua confiança melhorará, mas também você se tornará o resultado desejado.

Tornando-se o resultado

Após 4, 6, 9 ou 12 meses de esforço diário, você começará a notar que você alcançou seu objetivo ou está bem no seu caminho. O esforço multiplicado é recompensado. Você terá melhorado suas habilidades motoras para atividades físicas. Se é uma atividade intelectual, você será um especialista ou a caminho de se tornar um. As possibilidades do que pode ser realizado são infinitas. Você é o que faz e está vivendo a vida que deseja, vivendo a vida que deseja.

Pensamentos finais

Então, nós exploramos como um projeto de 365 dias pode ser benéfico para sua vida. Você pode incorporar uma paixão ou um sonho seu em sua vida diária; suas habilidades e talentos se multiplicarão; sua confiança melhorará e você alcançará o resultado ou estará bem no seu caminho. Para garantir que você permaneça na tarefa, aqui estão algumas dicas:

1. Escolha um projeto que você possa estar interessado por 365 dias.

2. Seja sensato na criação de exercícios ou tarefas que você cria para atingir esse objetivo. Tenha exercícios ou tarefas que são curtas e fáceis de fazer (mas ainda oferecem benefícios) durante dias em que você se sente lento ou está doente ou deprimido.

3. Tenha metas mensuráveis ​​para que você possa ver seu progresso.

4. Diga aos outros sobre o seu projeto para que você seja responsável (Crie um blog ou informe as pessoas que olham para você ou que você respeite); e

5. Divirta-se …

Então, você tem isso. Um plano para se destacar em uma área de sua escolha.

Bakari Akil II, Ph.D., é o autor de Super You! 101 maneiras de maximizar seu potencial! Você também pode verificar sua página no Twitter.