A espiritualidade de quatro maneiras pode ajudá-lo a lidar com a dificuldade

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As pessoas sempre buscaram respostas para os inexplicados. Desde os nossos primeiros dias, a humanidade procurou um significado mais profundo para a existência, especialmente diante de condições e experiências insuportáveis. Apesar da longa fenda entre ciência e espiritualidade, novas pesquisas sugerem que a espiritualidade e os benefícios que recebemos das práticas espirituais podem ser parte integrante da recuperação de uma experiência traumática e inclusão do mérito no tratamento psicoterapêutico. Aqui estão quatro razões que você deve considerar incorporar práticas espirituais que ressoam com você em seu próprio plano de saúde mental e física.

A espiritualidade é o mecanismo de enfrentamento mais antigo do mundo. Uma das muitas razões pelas quais várias formas de expressão espiritual existe há tanto tempo é que eles fornecem uma estrutura maior para entender o significado da vida e como a vida ainda pode ser justificada apesar da crueldade e do trauma. À medida que você começa a trabalhar nas partes difíceis de sua própria história, você pode achar que muitas de suas perguntas já foram pensadas e discutidas há séculos, se não há milênios. Explorar suas práticas e crenças espirituais pode conectá-lo a uma tradição maior que reconhece suas perguntas em vez de ignorá-las.

Você cria sua narrativa. Um componente importante da recuperação de sua vida após um período destrutivo de abuso, dependência ou trauma envolve a recuperação de sua própria narrativa: o que aconteceu com você, por que e o que você fará com isso. Passar a uma prática espiritual que ressoa com você é um primeiro passo importante na criação ou recriação de sua narrativa, abrindo os eventos em um quadro que é claramente pessoal. Embora o passado nunca possa ser desfeito, com intenção você pode controlar como você percebe o passado e quanto você quer que seja parte do seu futuro.

Você não precisa fazer isso sozinho. Perseguir a espiritualidade provavelmente o levará a uma comunidade de indivíduos de mentalidade semelhante que possam compartilhar algo com quem você se apaixona e talvez até (apropriadamente) se preocupar com suas experiências. As comunidades espirituais também freqüentemente se envolvem em atos de serviço comunitário, que ao longo do tempo podem melhorar sua auto-estima e auto-estima. Reconhecer seu valor inato enquanto estiver cercado por pessoas que o vêem como valioso e digno de amor pode percorrer um longo caminho para ajudá-lo a trabalhar com uma história de trauma.

Solte. Aceitar que algumas coisas estão completamente fora do nosso controle é difícil. No entanto, quando somos confrontados com um evento traumático no passado, somos obrigados a fazer exatamente isso. Muitas vezes, é mais fácil esconder-se do nosso passado adormecido através de um vício em drogas ou álcool ou tentando viver como se o evento nunca acontecesse. Mas particularmente no caso do vício como um mecanismo de enfrentamento do trauma, você só pode correr até agora até enfrentar seus demônios ou morrer. Pode não funcionar para todos, mas para alguns, uma prática espiritual ou conjunto de crenças pode ser a permissão que você precisa para participar da fase final do processo de luto: aceitação.

É verdade que existem algumas coisas que nunca conheceremos sobre a vida. Mas, à medida que continuamos vivendo experiências que desafiam a compreensão humana, não devemos ignorar os benefícios potenciais que acompanham a prática espiritual, incluindo comunidade, tradição e maior significado. Ignorar a espiritualidade inteiramente é negar-nos uma das atividades humanas mais antigas para dar sentido a nossas vidas e existência. Que vergonha seria perder isso.

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