Mundo da Psicologia

Articles of apneia do sono

O que fazer se seu parceiro estiver cronicamente irrita

Recursos para reunir idéias e praticar limites com compaixão. Dois anos atrás, escrevi uma série de posts populares sobre o que fazer quando você se sente incomodado com seu parceiro. Eles incluem (1) uma visão geral do que fazer; (2) estratégias que você pode usar no momento; (3) estratégias proativas que você pode usar para […]

7 maneiras de comer peixe podem ajudá-lo a dormir melhor

Ácidos graxos ômega 3 podem dar um impulso ao sono Fonte: Depósito Fotos Como você, minha família e eu fazemos o melhor para comer de forma saudável – e isso inclui comer bastante peixe. Em nossa casa, adoramos salmão selvagem, filés de atum na grelha e até mesmo as ocasionais trutas-do-lago recém-pescadas, jogadas no fogo, […]

CBT-I é certo para você?

Vários fatores podem afetar sua decisão em relação à terapia para insônia. Fonte: Theodoris Katis, 1088652-unsplash Em um comentário recente ao meu post anterior, uma pessoa que sofre de insônia crônica relata uma experiência negativa com CBT-I e desânimo em ser repetidamente encaminhada para CBT-I por diferentes prestadores de cuidados de saúde. É certamente verdade […]

A “Medula do Zen” e a Mente de Principiante

A evolução de uma narrativa da obesidade Seiryu Gongen, deusa xintoísta que se acredita ser o avatar de duas divindades budistas esotéricas, do período Nanbokucho, 1336-92, japonês, pergaminho pendente, meados do século XIV Fonte: Metropolitan Museum of Art, NYC, Domínio Público. Crédito: Coleção Mary Griggs Burke, Gift of the Mary e Jackson Burke Foundation, 2015. […]

Tente estas 7 dicas úteis para ajudar com o zumbido e sono

Algumas novas técnicas para lidar com os efeitos do zumbido. Fonte: Fotos Você me ouviu falar sobre o impacto do ruído – para melhor e pior – no sono. Mas recentemente eu recebi várias perguntas durante as quartas-feiras do Wake Up Live FaceBook (7:30 da manhã, PST, se você ainda não viu) sobre zumbido e […]

Como o sono ruim pode afetar os riscos de suicídio

Vamos dar uma olhada nas conexões entre o sono e o suicídio As mortes deste ano da designer Kate Spade e do chef / apresentador de televisão Anthony Bourdain trouxeram o tema do suicídio para a linha de frente da discussão pública. Na mesma semana, o Centers for Disease Control divulgou um relatório com notícias […]

Sintomas psiquiátricos, mofo e toxicidade ambiental

A doença ambiental adquirida pode ser o futuro da psiquiatria. Tóxico Fonte: Neil Nathan, MD As doenças adquiridas ambientalmente (EAI) muitas vezes não são reconhecidas pela medicina convencional. Os pacientes correm de um médico para outro e ninguém pode ajudá-los. Os estudos laboratoriais usuais geralmente não revelam nada que possa ser tratado, porque seus profissionais […]

O que você precisa saber sobre o solstício de verão e o sono

Muitas vezes vemos pessoas acordando mais cedo devido à exposição solar nos quartos. Fonte: Depósito Fotos O solstício de verão é quando a terra está mais inclinada em direção ao sol. Mais tecnicamente, é quando o eixo rotacional do planeta é mais inclinado em direção à estrela que ele orbita (nosso Sol). Geralmente ocorre em […]

4 benefícios do sono da glicina

Este aminoácido aumenta o sono e apoia a saúde de todo o corpo. Fonte: fotos do depósito Você pode não saber pelo nome, mas o minúsculo aminoácido glicina está trabalhando duro em seu corpo agora, mantendo a força e o suporte em seus músculos e ossos, ajudando a manter seu metabolismo funcionando corretamente, apoiando um […]

Sua solução para acordar cedo demais

Muitas pessoas lutam contra o despertar muito antes de chegar a hora de subir. Fonte: Depósito Fotos Para aquelas pessoas que apertam o botão soneca três ou quatro vezes antes de realmente acordar para o dia, isso pode parecer um problema de luxo. Mas as muitas pessoas que acordam muito antes da hora de se […]
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