Quatro dicas mais fáceis para aumentar sua força de vontade

Fonte: Babriel eNz CC 3.0

O conselho sobre a força de vontade é geralmente dispensado por pessoas com abundância. Claro, o que funciona para eles é menos provável que funcione por tipos menos conduzidos.

Essas dicas freqüentemente ajudaram meus clientes que lutam com a disciplina. Talvez pelo menos um funcione para você:

O termômetro. Claro, "Break it into baby steps" é uma dica amplamente promovida. Aqui está uma variante que eu gosto. Você conhece esses outdoors para as organizações que tentam arrecadar dinheiro que mostram um termômetro com a quantidade já aumentada em vermelho e os marcos ao longo do lado? Que tal, para esse projeto que você está evitando, criando um termômetro como esse e colocando-o em sua mesa ou geladeira? Toda vez que você alcança um marco, colora-o.

Obter um amigo. Muitas pessoas não procrastinam quando trabalham para ou com outra pessoa. Então, quando você está enfrentando uma tarefa que você está resistindo, você quer tentar juntar-se?

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Por exemplo, se você tem um projeto assustador no trabalho ou na escola, você pode perguntar a alguém se ele / ela estaria disposto a fazê-lo com você?

Ou se você tem que fazer seus impostos, você deve encontrar um amigo diligente que também esteja fazendo seus impostos e um de vocês traz seu laptop e papéis para a casa do outro, então você está trabalhando nisso? Isso pode torná-lo envergonhado de enganar. E cada um de vocês pode ajudar uns aos outros quando está preso.

Faça a maneira divertida. Claro, talvez o trabalho seja melhor feito de maneira mais árdua, mas isso pode parecer tão oneroso que você nunca consegue chegar. Ou você faz isso de última hora e ele aparece mal. Então, talvez metade de um pão seja melhor que nenhum. Por exemplo, digamos que você deveria emitir um relatório e a melhor maneira seria sintetizar montanhas de dados. Poderia ser possível basear o relatório em algumas entrevistas e apenas um pouco de dados rígidos?

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Imagine o benefício e a responsabilidade. Imagine o (s) principal (s) benefício (s) e principal responsabilidade de fazê-lo. Por exemplo, se você limpar o seu porão, você pode agradar seu cônjuge e se sentir bem com você. Se você não fizer isso, ele ficará pendurado por sua cabeça indefinidamente, enchendo você de culpa. Dulce o pote dando-se poucas recompensas por cada parte do projeto que você fez. Por exemplo, você pode jogar 15 minutos de um videogame por cada 15 minutos de limpeza do porão.

Em suma

Em sinceridade, não é de se esperar que essas dicas tornem um procrastinador de longa data em um dínamo, mas muitas vezes dão a uma pessoa unidade suficiente. Na verdade, ele ou ela poderia acabar com o equilíbrio vida-trabalho que a maioria dos dínamos não tem.

A biografia de Marty Nemko está na Wikipédia.