Mente sua mente do macaco

Você sabe como sua mente às vezes corre em direções contraditórias? Ou como você às vezes não consegue parar de se obsessão por algo que alguma parte de você conhece não vale a pena toda essa angústia? Eu certamente posso me relacionar com essa ansiedade, embora a minha não seja nada comparada à das pessoas que experimentam esses sentimentos intensamente, quase o tempo todo.

Fora de duas novas memórias de ansiedade, amei uma, enquanto eu me sentia bem em relação ao outro. Começarei com aquele cujo autor, Daniel Smith, vai ser adicionado à minha lista de "Procurar qualquer coisa que ele escreva".

Monkey Mind: A Memoir of Anxiety tem algumas coisas para ele: a excelente escrita de Daniel Smith e seu maravilhoso humor. Smith, cujo livro anterior é Muses, Madmen e Prophets: Hearing Voices e The Borders of Sanity , também escreveu para The Atlantic , Granta , The New York Times Magazine e Slate , entre outras publicações de topo. Não encontrei palavras supérfluas no livro, sugerindo um processo de revisão cuidadoso e um respeito por sua audiência. O humor é muitas vezes preto e afiado, às vezes divertido, como na cena sexual que abre o livro.

Smith estudou o tema da ansiedade crônica para lidar com os seus. Ele trata sua mãe com respeito, mesmo que ele descreva como ela contribuiu para o problema dele (por meio de sua própria predisposição genética à ansiedade e, provavelmente, proporcionando um ambiente ansioso). Smith viu inúmeros terapeutas e compartilha detalhes sobre o que funcionou (não muito) com a abordagem de cada um.

USE SUA MENTE NÃO-MACACO

A abordagem terapêutica com que ele ressoou, e por que eu gostei muito desse livro, é a terapia cognitiva. É aí que você alista a parte mais sã de você para argumentar a parte ansiosa de sua análise errada da situação. Você se pergunta, no momento do desconforto, quais são os seus pensamentos que o deixam tão miserável. Para pessoas de palavras, é uma ação útil. Às vezes, ele ainda funciona.

Smith teve um grave problema de transpiração (ainda assim, suponho). Quando trabalhou no Atlântico , esse problema tornou a vida realmente desafiadora para ele. Da mesma forma que os primeiros anos de sua única e séria relação de amor (agora sua esposa). Pergunto-me como os desafios e as ansiedades da paternidade o tratam? Ele é tão brutalmente honesto sobre sua vida e suas falhas que você não pode deixar de importar-se.

Se você está cronicamente ansioso e quer explicar melhor a um ente querido o que está passando, entregue-lhes Monkey Mind . Quando eles riem quando estão lendo isso, lembre-se: eles não estão rindo de você.

APROVAÇÃO DIFERENTE

O outro livro sobre ansiedade, Aprender a respirar: minha busca de um ano para trazer calma para a minha vida por Priscilla Warner também é reveladora, mas me parece mais bem. É um desses livros "vamos tentar algo por um ano e depois escrever sobre isso". Alguns são engraçados e esclarecedores, mas aqueles que pretendem resolver uma questão de grande vida não funcionam para mim. Acho que tenho dificuldade em acreditar em conclusões arrumadas e arrumadas.

O capítulo final de Warner apresenta imagens de seu cérebro antes e depois de um curso de meditação. Aparentemente, houve mudanças suficientes para provar tais obras de meditação (como foi para os monges sendo estudados). Ela tenta os óleos de Ayurveda, as aulas de Cabalá, Trager therapy (um tipo de massagem) e EMDR (movendo os olhos para as luzes para superar o trauma), e quando ela não consegue dormir, ela ainda tira o cordão tibetano da mala e faz colares de oração , ou lê um poeta sufista, ou toma um Klonopin, ou simplesmente respira.

Estratégias comprovadas, não comprovadas, espirituais, alternativas, ilusórias, esperançosas ou simplesmente bobas: todos são tratados de forma igual pela Warner. Se eu não pensasse que uma abordagem tão unanalytic para a saúde era preocupante, eu poderia ter rido mais nas anedotas de Warner.

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