Um editorial no meu jornal local recentemente promoveu os benefícios para a saúde de olhar para o lado positivo. Ele citou um estudo de 10 anos sobre adultos canadenses, que descobriu que "ter uma visão positiva da vida pode reduzir seu risco de doença cardíaca e ataque cardíaco em até 22%".
Isso é um impacto significativo.
É difícil aceitar às vezes que nossos pensamentos podem ser uma força tão poderosa em nossas vidas. Mas eles são. Em meu livro, você seria tão bonito se …: ensinar nossas filhas a amar seus corpos – mesmo quando não amamos o nosso próprio , mencionei um estudo da Harvard Business School que descobriu que os trabalhadores que sorriam ficaram mais felizes no trabalho – mesmo se estivessem fingindo. Fiquei fascinado com essa idéia e me perguntei se o mesmo conceito poderia se aplicar à imagem do corpo.
O que poderia acontecer se as mulheres se dissessem que estavam satisfeitas exatamente como elas são? Se eles aprenderam a ver seus corpos de forma positiva?
Observe que eu não disse "perfeito" ou mesmo "bonito". Se você é um leitor regular, você sabe muito bem que eu não acredito na perfeição. E para muitas mulheres, pensar em si como "lindas" seria um conceito estranho e difícil.
Mas o contentamento? Esse é um estado de existência viável, não importa onde você esteja.
Quando faço um esforço consciente para comer bem, faço algum exercício e cuida das minhas necessidades, sinto-me melhor – quase que instantaneamente. Na verdade, estudos mostraram que as mulheres que se exercitam se sentem melhor em seus corpos muito antes de seus corpos começar a mudar como resultado desse exercício. Há algo muito poderoso sobre mudar seu foco do negativo – por exemplo, "Estou tão fora de forma" – para o positivo: "Eu sou uma pessoa que se preocupa com sua saúde e está fazendo tempo para o exercício".
Uma das grandes coisas sobre os pensamentos é que eles criam impulso. Aprenda a olhar para o lado positivo e, em pouco tempo, você pode encontrar-se experimentando mudanças saudáveis e felizes em muitas áreas da sua vida. Nem sempre podemos controlar o que nos acontece, mas somos responsáveis por responder aos eventos e às pessoas em nossas vidas. Podemos ter sentimentos negativos, mas é nossa escolha revirar neles ou nos escolher e seguir em frente. O mesmo acontece com a forma como nos sentimos sobre nossos corpos.
Esse é um conceito poderoso.
