Mundo da Psicologia

Articles of culpa

Do auto-julgamento à compaixão

Fomos três dias em um retiro de meditação durante uma semana quando um dos meus alunos, Daniel, entrou para me ver pela primeira entrevista. Ele se abaixou na cadeira em frente a mim e imediatamente se declarou "A pessoa mais julgadora do mundo". Ele disse: "O que eu penso ou sinto quando medito … acabo […]

Combate a tentação de comida de férias? Experimente estas 13 dicas

Penso muito em hábitos, e ultimamente tenho pensado muito em hábitos relacionados com as férias. Os feriados devem ser um momento festivo, mas muitas pessoas sentem ansiedade e arrependimento em torno de alimentos e bebidas – a temporada de férias está tão cheia de tentação. Eu tenho que dizer, eu aprecio as férias muito mais, […]

Como parar de fumar

[Artigo atualizado em 17 de setembro de 2017] Fonte: Pixabay Aqui está um procedimento simples, de 5 passos para orientar o abandono de cigarros para sempre. Passo 1: Motivando-se a sair. Passo 2: Preparando-se para sair. Passo 3: Partindo. Passo 4: lidar com cravings e sintomas de abstinência. Etapa 5: lidar com a falha. Então, […]

Sleepers, Awake!

O sonambulismo (sonambulismo) é uma série de comportamentos complexos que são iniciados durante a onda lenta – profundo – sono onde o sofredor engaja em atividades que normalmente estão associadas à vigília enquanto ele ou ela está dormindo ou em um estado sem mangas. Cerca de 20% da população é propensa ao sonambulismo. Enquanto o […]

Um relacionamento pode sobreviver após a traição?

Nas minhas quatro décadas de ser um terapeuta de relacionamento, mais de metade dos casais que entram para me verem por causa de algum tipo de confiança quebrada. A maioria deles quer reconstruir seu relacionamento, e muitos ficam juntos. Infelizmente, isso não significa que tenham realmente curado essa violação angustiante. Há uma diferença acentuada entre […]

Absolva-se de sua culpa e continue com sua vida

Estou tentando me livrar da culpa; meu objetivo é substituí-lo por humildade e gratidão. Estou tentando especialmente distinguir entre humildade genuína e gêmeos malvados, humilhação. Não tão fácil. A humilhação é quando você está preocupado que os outros vejam suas inadequações ("Estou com vergonha de ser visto no meu maiô"; "Estou horrorizado que, se meus […]

Mães felizes

Outro dia vi um exemplo de um dia típico de um presidente americano e senti gratidão. Uau. Ele trabalha duro. Perturbado à noite; uma reunião no início da manhã com o vice-presidente; compromisso após compromisso ao longo do dia na próxima noite em que, mais uma vez, ele é perturbado. Quando esse homem come ou […]

Mindfulness, CBT e ACT para Dor Crônica Parte Dois

Esta publicação no blog foi projetada para acompanhar o anterior. Eu escrevi sobre atenção, CBT e ACT para dor crônica. Naquela publicação, eu discuti dois fatores-chave que normalmente estão faltando em programas que usam atenção plena, CBT e ACT para dor crônica. Estes são 1) reconhecimento de que a dor crônica geralmente é causada por […]

Sobrevivendo às férias quando você está cronicamente doente

Fonte: freeimages.com Para os doentes crónicos – que inclui aqueles que sofrem de dor crônica – os feriados podem se sentir como uma situação sem vitórias. Se participarmos, provavelmente haverá retorno mais tarde. Por outro lado, se não participarmos, nos sentiremos isolados e arriscaremos outras pessoas a não compreenderem por que não nos juntamos nas […]

Reparo de conexão

Se você está em um relacionamento incomodado ou desconectado, há bons conselhos disponíveis, com base na pesquisa do que faz com que os relacionamentos sejam bem sucedidos e falhem e o que as pessoas realmente fazem nas interações da vida real. Mas o conselho de relacionamento oferece um valor limitado – com uma clara probabilidade […]
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