O guest post de hoje foi escrito por Dale Atkins, PhD, e Amanda Salzhauer, MSW, co-autores de The Kindness Advantage: Cultivando Crianças Compassivas e Conectadas .
A bondade conta. É legal ser gentil. A bondade é fundamental.
Muitas vezes ouvimos slogans de bondade, mas qual é o verdadeiro valor da bondade? Resposta curta: leva a muitas outras coisas boas, como compaixão, felicidade, sucesso futuro, melhores relacionamentos, melhor autoestima e boa saúde mental e física. E todos nós não queremos isso para nossos filhos, nossas famílias e nossa comunidade?
Para nossos propósitos, vamos definir a bondade praticante como:
Como adultos, a maioria de nós provavelmente se lembra de uma época em que uma gentileza – dada ou recebida – nos impactava. Alguns de nós podem até lembrar de se sentirem mais felizes depois de se envolver em um ato de bondade, o que, por sua vez, nos fez realizar outro ato de bondade. Os pesquisadores descobriram o mesmo efeito. 1 As pessoas que estão profundamente envolvidas em atividades voluntárias são conhecidas por terem uma alta experiência de ajuda. 2
Então, como pais ou avós, como criamos e apoiamos essas experiências para nossos filhos?
A boa notícia é que as crianças estão ligadas à gentileza. Foi Charles Darwin quem, dentro do contexto dos mecanismos de sobrevivência, compreendeu que temos um instinto de ser simpático e atencioso. 3 Nosso trabalho como pais e avós é fazer a escolha consciente de cultivar a bondade no dia a dia da nossa família. Pesquisas mostram que, no caos da vida cotidiana, enquanto se concentra em reforçar as realizações de seus filhos, os pais de pré-escolares podem perder os atos de bondade de seus filhos. 4 As dicas abaixo irão ajudá-lo a treinar-se para estar alerta para as expressões de bondade que são tão importantes e muitas vezes perdidas.
Seja um modelo de bondade.
Mostre aos seus filhos o que parece ser gentil. Quando eles vêem você falando e agindo com gentileza, eles irão internalizar seus comportamentos e sua importância. Isso ajudará a ensinar-lhes como se comportar. Além disso, indique outros modelos de bondade. Estes podem ser amigos, vizinhos ou até celebridades. Diga ao seu filho o que essa pessoa fez e por que você achou que foi gentil.
Faça da gentileza parte da conversa diária.
Esteja aberto às muitas maneiras pelas quais as conversas podem começar. Se seu filho comenta algo injusto que ele viu acontecer no parquinho, ouça de maneira não crítica, então faça perguntas de acompanhamento sobre o que ele estava pensando ou de que outra forma a situação poderia ter sido tratada. Se você é tocado por uma notícia que discute ajudar os outros, compartilhe com seu filho. Ou, se você sabe que a escola de seu filho está envolvida em um projeto de serviço, pergunte sobre quem está se beneficiando e por que ela acha que isso é importante.
Pegue seu filho sendo gentil.
Quer você veja seu filho acariciando o cachorro, ajude a limpar a mesa, ofereça uma palavra gentil a um amigo que caiu, ou elogie seu irmão, diga alguma coisa. Até mesmo oferecer um sorriso ou dizer oi para alguém que você passa na rua é um gesto gentil. Deixe seu filho saber o que você observou e por que você acha que o que ela fez foi de valor. Isso mostrará a seus filhos que você percebe e aprecia seu comportamento gentil, incentivando-os a fazer mais.
Fale sobre as semelhanças em vez das diferenças entre nós.
Muitos de nós nos concentramos em como somos diferentes das outras pessoas – não no sentido de que cada um de nós é único, mas de um modo mais negativo. Quando você fala com seus filhos, tente focar nas semelhanças entre as pessoas, mesmo aquelas que podem parecer diferentes, terem origens diferentes ou fazer escolhas de estilo de vida diferentes das suas. Encontrar essas semelhanças facilita a conexão com os outros.
Ajude seu filho a ser uma força para o bem.
Desde tenra idade, as crianças podem fazer a diferença no mundo. Converse com seu filho sobre como seus interesses ou habilidades particulares podem ajudar outra pessoa. Se o seu filho gosta de desenhar, incentive-a a fazer um cartão para um vizinho doente. Se o seu filho gosta de cantar, ele pode cantar canções de férias em uma casa de repouso local. Ou, se seu filho ama animais, pergunte se ela gostaria de se voluntariar para brincar com gatos em um abrigo de animais.
Como adultos, sabemos que ser bondoso pode nos fazer sentir bem, nos conectar com os outros e dar significado às nossas vidas. Com foco na gentileza e em alguma prática, podemos ajudar nossos filhos a aprender o mesmo. Ao começarmos jovens, podemos ajudá-los a criar hábitos de bondade que durarão por toda a vida.
Referências
1. Kristin Layous, Lee Hyunjung, Incheol Choi e Sonja Lyubomirsky, “A cultura é importante quando se desenha uma atividade bem sucedida e crescente de felicidade: uma comparação entre os Estados Unidos e a Coréia do Sul”, Journal of Cross-Cultural Psychology, 44 (2013): 1294–1303.
2. “Allan Luks ‘Helper’s High”, de 2010. http://allanluks.com/helpers_high.
3. DiSalvo, David. Esqueça a sobrevivência do mais apto: é a bondade que conta. Entrevista de Dacher Keltner pela Scientific American, 2009.
4. Carolyn Zahn-Waxler, Teach Compassion, filmado em Richmond, Califórnia, junho de 2011, TEDx Video. 15:09 https://www.youtube.com/watch?v=sVtXeDcYJfY
