A chave para criar crianças resilientes

Aprender a envolver forças para desbloquear o potencial.

Costuma-se dizer que criar filhos é o trabalho mais importante do mundo. As crianças e adolescentes de hoje são a próxima geração que liderará o mundo muito além de nossas próprias vidas. Como interagimos com os jovens em nossas vidas? Quer sejamos pais, avós, professores, profissionais, vizinhos ou amigos, podemos ter um impacto positivo nas gerações futuras.

Fonte: Agung Pandit Wiguna from Pixels

O psicólogo positivo, Lea Waters, autor de The Strength Switch (2017), sugere uma mudança radical de perspectiva. Um pesquisador sobre a ciência da parentalidade baseada em forças, o Dr. Waters recomenda focar no que é certo com os jovens, enfatizando seus pontos fortes. Isso não significa ignorar suas fraquezas, mas sim, concentrar-se em suas forças e aprender a usá-las de maneira positiva.

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Identificar nossos pontos fortes envolve reconhecer nossas capacidades e ter uma linguagem comum para descrevê-las. Uma perspectiva baseada em pontos fortes oferece uma janela de positividade para melhor entender a nós mesmos e aos outros, incluindo os jovens em nossas vidas. Pontos fortes são os blocos básicos para pensar, sentir e se comportar. Dr. Waters recomenda nomear uma força quando você a vê. Por exemplo, sua filha adolescente deixa cair as roupas de ginástica e a mochila em uma pilha perto da porta quando chega da escola. Depois, ela começa a preparar o jantar para a família e começa a pesquisar um projeto de aula. Com uma abordagem baseada em pontos fortes, você pode agradecer à adolescente por sua força de gentileza no início da preparação para o jantar, comentar seu bom senso ao investigar o dever de casa depois da escola e depois sugerir: “que tal se você nos ajudar a organizar colocando suas coisas no balcão quando você chegar em casa da escola?

Como você pode identificar esses pontos fortes? Pesquisadores desenvolveram vários sistemas para classificá-los. Talvez a mais influente e mais bem pesquisada seja a Classificação de Forças e Virtudes VIA (Peterson & Seligman, 2004), que identifica 24 pontos fortes de caráter comuns à humanidade. Esses pontos fortes incluem curiosidade, criatividade, julgamento, bondade, perspectiva, liderança, perseverança, bravura, entusiasmo, honestidade, inteligência social, justiça, perdão, trabalho em equipe, amor, gratidão, amor ao aprendizado, autorregulação, espiritualidade, humildade. beleza, prudência, esperança e humor (Neimiec, 2018). De acordo com o psicólogo Martin Seligman, suas cinco principais forças são suas “forças de assinatura”. Pesquisas mostram que usá-las regularmente pode torná-lo mais saudável, mais feliz e mais bem-sucedido (Seligman, Steen, Park & ​​Peterson, 2005). Para saber mais sobre os pontos fortes de sua assinatura, você pode fazer a breve e empiricamente válida classificação VIA de pontos fortes em https://www.viacharacter.org/www/. Existe um Inquérito VIA para adultos e também um Inquérito aos Jovens VIA para crianças entre os 10 e os 17 anos de idade (Park & ​​Peterson, 2006).

Todos nós temos muitos pontos fortes e talentos. Concentrando-se nesses pontos fortes, você pode nutrir e liberar o potencial em si mesmo, na juventude e nas gerações futuras. As forças de assinatura podem ser empregadas em todas as faixas etárias, desde a infância até a idade adulta mais avançada. Estudos mostram conexões entre o uso de forças de assinatura e a melhoria de fatores de bem-estar, como emoções positivas, satisfação de relacionamento e estabelecimento de metas (Niemiec, 2018; Quinlan, Swain e Vella-Broderick, 2011). Aqui estão algumas idéias.

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Estratégias para engajar os pontos fortes da juventude e das futuras gerações

– Escreva uma nota positiva para uma criança ou adolescente que você conhece. Você pode incluir os pontos fortes que você vê nele e como ele ou ela afeta positivamente você ou outras pessoas. Seja o mais específico possível. Se possível, planeje uma visita com a criança, leia a nota em uma conversa pessoal e dê à criança a carta. Preste atenção às reações dele e discuta seus sentimentos juntos depois.

– Quando crianças ou adolescentes em sua vida estão lutando com um desafio, como você pode apoiar seu desenvolvimento de força? Algumas perguntas que você pode fazer são: “Qual dos seus pontos fortes você pode usar aqui?” Você pode oferecer uma força que você percebeu no jovem em outra situação. Depois pergunte: “Quando você usou essa força antes, como você a usou e como se sentiu? Como você pode usar essa força nesta nova situação?

Estratégias para envolver seus próprios pontos fortes

– Se você fez o exame VIA Strengths mencionado acima, desafie-se a usar uma das suas cinco principais forças de uma maneira nova e diferente todos os dias durante uma semana (Seligman et al, 2005). Então veja a diferença que essa prática faz em sua vida.

Por exemplo, se um dos pontos fortes da sua assinatura é o amor ao aprendizado, aqui estão algumas maneiras de aplicá-lo – faça uma pesquisa na Internet sobre um tópico interessante; tente uma nova receita; iniciar uma conversa com alguém sobre seu trabalho ou cultura; procure a definição de uma nova palavra; ver um programa informativo; leia uma seção em um livro ou revista; ouça um podcast; aprenda uma nova frase em outro idioma.

– Outra maneira de identificar uma ou mais das suas principais forças é pensar em um “momento decisivo” em sua vida (Neimiec, 2018). Este pode ser um momento de conquista, desafio ou sofrimento. Lembre-se dos detalhes. Considere o que você fez, como se sentiu e o impacto ou resultado. Que forças você usou nessa situação? Como esse momento contribuiu para a pessoa que você é hoje? Então pergunte a si mesmo como você pode envolver os pontos fortes daquele momento em uma situação ou desafio atual.

Referências

Niemiec, R. (2018). Intervenções de força de caráter: um guia de campo para os praticantes . Boston, MA: Hogrefe.

Peterson, C. & Seligman, MEP (2004). Forças e virtudes do caráter: Um manual e uma classificação . Nova York: Oxford University Press e Washington DC: Associação Americana de Psicologia.

Park, N., & Peterson, C. (2006). Competências morais e força de caráter entre adolescentes: O desenvolvimento e validação do Inventário de Pontos Fortes para Jovens. Journal of Adolescence, 29 , 891-905.

Quinlan, D., Swain, N. & Vella-Broderick, DA (2011). Intervenções de força de caráter: com base no que sabemos para melhores resultados. Journal of Happiness Studies, 13 , 1145-1163.

Seligman, MEP, Steen, TA, Parque, N., & Peterson, C. (2005). Progresso da psicologia positiva: validação empírica das intervenções. American Psychologist, 60, 410-421.

A classificação VIA das forças e virtudes dos personagens http://www.viacharacter.org/www/Character-Strengths/VIA-Classification

Waters, L. (2017). A chave dos pontos fortes: como a ciência da criação de filhos baseada na força pode ajudar seu filho e seu filho adolescente a florescer. Nova Iorque, NY: Avery.