O que você levanta na manhã de segunda-feira para ir ao trabalho? Como você sente nas manhãs de segunda-feira, ou mesmo nas noites de domingo, quando você pensa em voltar para o trabalho?
Você sabia que, para a maioria dos trabalhadores americanos, o bem-estar aumenta na sexta-feira à noite e diminui dramaticamente na noite de domingo para chegar a um ponto baixo na segunda-feira de manhã? Por que o trabalho, ou mesmo o pensamento de trabalhar, afeta nosso bem-estar de forma tão negativa? O trabalho é inerentemente ruim para nós? Tem que ser?
Você pode estar familiarizado com os conceitos de motivação intrínseca e extrínseca. A motivação intrínseca é quando você está se divertindo e está genuinamente interessado em fazer algo. Imagine uma criança brincar com blocos de cores vivas ou imagine-se jogando golfe, pintando ou jogando seu videogame favorito. A motivação extrínseca é frequentemente retratada como trabalho. Muitas vezes pensamos que as pessoas trabalham principalmente para obter dinheiro. Mas eles?
As pessoas trabalham por uma variedade de razões. Eles fazem isso para ganhar a vida, todos nós fazemos. Nós temos que comer, pagar por uma habitação, pagar por roupas e outras necessidades básicas (o básico é definido individualmente …) e as pessoas em muitos países também devem pagar seus cuidados de saúde e a educação de seus filhos.
Mas as pessoas têm muitas outras razões para colocar o esforço em seu trabalho, e alguns deles são muitas vezes considerados mais importantes do que ganhar dinheiro. Isso inclui aumentar a auto-estima, fazer a diferença no mundo e um interesse pessoal no trabalho que eles fazem. As razões pelas quais você trabalha têm conseqüências tanto para seu desempenho quanto para seu bem-estar.
Trabalhar para obter dinheiro (motivação monetária) é uma forma de motivação extrínseca. Isso não inclui apenas dinheiro, mas também pode incluir trabalhar para obter promovido, obter benefícios e até mesmo trabalhar para obter aprovação ou evitar críticas de outras pessoas ao seu redor. Na pesquisa recente que meus colegas e eu fizemos, achamos que, quando as pessoas têm uma alta motivação em dinheiro, eles executam padrões mínimos e às vezes usam atalhos ou truques para obter recompensas. Este é particularmente o caso se eles receberem dinheiro sob a forma de bônus. Eles também sentem muita pressão e, portanto, seu bem-estar tende a sofrer.
Você pode trabalhar para obter alguma auto-estima ou para evitar sentimentos de vergonha por você mesmo. Todos nós temos um pouco de motivação do ego, mais do que outros. Esta forma de motivação é divertida, pois leva as pessoas a dedicar um pouco de esforço ao trabalho. Afinal, as apostas são altas … mas é à custa de seu bem-estar.
Ser motivado através do significado acontece quando você trabalha em algo que se adapta aos seus valores pessoais. Quando as pessoas vêem o impacto positivo que seu trabalho tem sobre um beneficiário, um cliente, o meio ambiente ou qualquer outro interessado que eles importam, eles são mais propensos a serem conduzidos pelo significado que isso representa para eles. Esta forma de motivação é muito boa, pois leva a colocar muito esforço em seu trabalho e aumenta seu bem-estar.
Você está intrinsecamente motivado quando se diverte fazendo algo. Não seria mais fácil levantar-se na manhã de segunda-feira para ir jogar em vez de ir trabalhar? Sem pressa, a motivação intrínseca está relacionada ao alto desempenho e ao alto bem-estar. E sim, as pessoas que têm alta motivação intrínseca tendem a ter efeitos de fim de semana menos pronunciados. Eles se levantam em melhores espíritos às segundas-feiras do que as pessoas que não apreciam seu trabalho.
Qual é a diferença entre significar motivação e motivação intrínseca? Em termos de desempenho e bem-estar, você obtém os mesmos efeitos. Mas eles também são diferentes. Ao trabalhar para fazer a diferença, você se concentra no resultado da atividade, ou seja, no impacto que ele tem, e não no processo de fazer a própria atividade. Se o processo de trabalhar em algo é interessante e agradável, como a pintura, é a motivação intrínseca. Se o resultado da atividade é o que você gosta, como satisfazer o pedido de um quadro de um cliente.
Nem tudo o que fazemos no trabalho é agradável. Por exemplo, gosto de ensinar, mas não gosto de classificar. Mas eu acho sentido nisso. Eu sei que os alunos precisam demonstrar o que aprenderam e preciso dar-lhes comentários sobre isso. É útil para eles. Embora as notas servem para outros fins, esse é o propósito que me dá sentido.
Então, se você está tendo dificuldade em levantar as manhãs de segunda-feira, pense nas razões pelas quais você faz o trabalho que você faz. Se eles tendem a ser por dinheiro ou ego, veja se você pode transformá-los em significado e diversão. Leia minhas postagens futuras para obter algumas dicas.
