Você percebe mudanças no seu eu noturno em torno da hora da lua cheia? Não estou falando sobre uivar nisso. Estou falando de mudanças no seu sono.
Um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Gotemburgo da Suécia identificou uma ligação entre os padrões do sono e as fases lunares, especialmente no momento da lua cheia. O estudo incluiu 47 jovens jovens saudáveis. Os pesquisadores descobriram que o sono foi adiado em uma média de 25 minutos em torno da época da lua cheia. Eles também achavam que as travessas eram mais vulneráveis à interrupção do sono durante o tempo da lua cheia. Na época da lua nova, os pesquisadores descobriram que os dorminhocos passaram uma média de 30 minutos adicionais no sono REM. Durante o tempo em que seu sono foi avaliado, os voluntários dormiram na exposição direta ao luar, o que eliminou a iluminação como uma possível causa de interrupção do sono ou mudanças nos padrões de sono.
Essas últimas descobertas se alinham com pesquisas anteriores que ligaram as mudanças ao sono ao ciclo da lua. Pesquisadores suíços no ano passado divulgaram os resultados de um estudo que também achou que a duração do sono diminuiu um pouco durante os dias em volta da lua cheia. Nesse inquérito, a duração dos sonhos dos participantes diminui em uma média de 20 minutos em torno da hora da lua cheia. Os dorminhocos tomaram uma média de 5 minutos adicionais para adormecer durante a fase da Lua cheia. As medidas de atividade de EEG também mostraram uma diminuição de 30% nas ondas delta, uma onda cerebral que indica sono profundo.
Nem todos os pontos de pesquisa para um link entre ciclos lunares e padrões de sono, no entanto. Um estudo realizado no Instituto Max Planck de Psiquiatria em Munique, na Alemanha, investigou a relação entre as fases da lua e o sono, e retornou resultados muito diferentes. Usando um grupo de 1265 voluntários, os cientistas analisaram mais de 2.000 noites de sono à procura de evidências de vínculos entre as fases lunares e mudanças nos padrões de sono. Eles não encontraram essa correlação. Este estudo continha um grupo de amostra muito maior do que outras investigações recentes do sono lunar que encontraram evidências de influência lunar sobre o sono.
Então, não há consenso científico sobre como as fases da lua podem afetar nossas vidas adormecidas. Uma coisa é mais certa: as influências da lua em nossas vidas adormecidas e acordadas continuarão a fascinar cientistas – e o resto de nós – como tem por tanto tempo.
Bons sonhos,
Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor ™
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