Going Screenfree: Sheer Madness ou Sheer Genius?

Fonte: M Gove / Fotolia

"Doutor, meu filho de dez anos, Justin, está realmente lutando. Ele vem despreocupado com a coisa mais pequena, e está afastando seus amigos. Adorava a escola, mas agora o odiava. O tempo de lição de casa é tortura, mas mesmo quando ele faz o seu trabalho, ele esquece de ativá-lo. Sua professora pensa que ele tem TDAH, mas acho que ele pode estar deprimido – ele é tão irritável! Seu pai e eu nos divorciamos há dois anos, e seu pai pensa que todos os seus problemas estão relacionados a isso. Como sabemos o que realmente está acontecendo? "

Como é a minha prática habitual durante uma avaliação, pergunto a essa mãe sobre os hábitos de tempo de tela de seu filho e para uma linha de tempo de quando vários dispositivos foram adquiridos ao longo dos últimos anos. Explico-lhe como o tempo de tela eletrônico, particularmente o tipo interativo, pode estimular e estressar o sistema nervoso. Eu digo a ela que, embora possamos identificar claramente outras circunstâncias que estressariam qualquer criança (por exemplo, o divórcio de seus pais), isso significa apenas que o cérebro de Justin é ainda mais vulnerável ao estresse eletrônico do que seria o contrário. Ela assente com a cabeça; Isso faz sentido para ela. No entanto, quando começamos a discutir o que fazer sobre isso – um jejum eletrônico rigoroso em que não há uso de jogos, uso do computador, iPad ou smartphone por pelo menos três semanas – ela fica desconfortável e começa a balançar a cabeça.

"Eu sou uma mãe solteira … acho que não posso fazer isso sozinho", diz ela. "Além disso, como podemos fazer com que seu pai acompanhe?"

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Este cenário não é exclusivo. Quando eu explico o que os pais têm a ver com a restrição da eletrônica para "redefinir" o cérebro de uma criança, quase todos reclamam: "Isso é possivel , médico. Não tem jeito. Não existe outra coisa que possamos fazer? "

"Claro que existe", digo. "Mas por que não fazer o que funciona melhor primeiro?"

Como eu sei que provavelmente estaremos perdendo tempo se a eletrônica não for abordada, eu sempre tentarei descobrir o que está por trás da resistência dos pais:

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Será que os pais duvidam que a eletrônica tenha algum efeito ou duvidam que a intervenção que proponho valerá a pena? Se a convicção existe, mas eles acreditam que o que proponho é muito assustador, o que está imaginando ou prevendo é tão assustador, tão difícil ou tão esmagador? É a logística? O medo de como uma criança irá reagir? A culpa de tirar algo é que a criança está ligada – isso é de fato uma grande parte da cultura infantil? Preocupe-se que a criança seja "deixada para trás" no futuro? E assim por diante. Na verdade, não há fim para os motivos pelos quais a limitação restrita da eletrônica pode parecer desagradável, irreal ou pouco ortodoxa.

No entanto, apesar de todas essas preocupações, uma vez que os pais estão do outro lado do jejum eletrônico, quase todos relatam que a intervenção não era tão difícil como eles imaginaram. Na verdade, muitas vezes ficam chocados com o alívio que lhes deu seu filho, eles mesmos e a família inteira. Eles também geralmente relatam benefícios secundários que eles não previram: seu filho está compartilhando mais, rindo mais, explorando a natureza mais e ajudando mais. Não é incomum, eles expressam que eles não acreditavam que um smartphone ou iPad poderia ter causado tantos sintomas e tanta disfunção – especialmente quando havia outros problemas ou condições preexistentes que eles poderiam apontar claramente. Eles também se sentem muito mais empenhados em aderir às restrições de tela que decidimos para a frente.

Alguns relataram sentir um pouco abalado sobre o quão perto eles estavam medicando seus filhos porque achavam que era a única opção que restava. Eles sabem que ainda têm trabalho a fazer, mas sentem que estão em um lugar onde agora é gerenciável. Com o passar do tempo, muitos dizem que seu filho parece estar "amadurecendo antes de seus próprios olhos." E eu digo que isso faz sentido, porque, de fato, sendo liberado de telas, suporta o fluxo sanguíneo para o lóbulo frontal do cérebro, onde tudo de pagar A atenção ao controle emocional da compaixão ocorre. Também ajuda todo o cérebro e o cérebro e o corpo a se tornarem mais integrados, mais conectados.

Porque abordar o uso eletrônico pode ser tão poderoso, eu gosto de realizá-lo o mais rápido possível. À medida que compartilho o Cérebro do reinício do seu filho , embora todas as famílias e situações sejam únicas, notei que certos passos ou mentalidades ajudam muitos pais a se afastar da resistência e a agir. Aqui estão três dicas para ajudar a fazer essa mudança:

1. Compreenda a fisiologia de como o uso da eletrônica pode causar estragos no cérebro de uma jovem. Ser capaz de imaginar o poderoso impacto do tempo de tela interativo na química do cérebro, vias de dependência, hormônios do estresse e fluxo sangüíneo cerebral, bem como como essas mudanças resultam em incapacidade de regular o humor, prestar atenção e dormir profundamente – podem ajudar Os pais fazem o salto do dispositivo para a disfunção. Conhecer o "porquê" aumenta a motivação para a mudança.

2. Veja o jejum eletrônico como uma experiência. Enquadrar o rápido como um teste reduz a capacidade de fazer mudanças "para sempre"; Essas decisões podem ser feitas posteriormente, de forma cuidadosa e metódica, uma vez que os benefícios são realizados. Uma mentalidade experimental também pode convencer os outros, como um cônjuge, a tentar o programa.

3. Faça uma análise custo-benefício . Os pais muitas vezes superam a conveniência da "babá eletrônica" sem pesar isso contra o "custo" de uma criança que está fora de controle, sem foco e miserável. Outros custos incluem gastar dinheiro e tempo em tratamentos ineficazes e sentir-se paralisado pela confusão. Em contraste, o jejum eletrônico pode ajudar a esclarecer o diagnóstico, melhorar os sintomas e o funcionamento, reduzir a necessidade de medicação e otimizar outros tratamentos – tudo sem risco ou gastando dinheiro.

Mesmo quantidades moderadas de tempo de tela regular podem lançar o sistema nervoso em desenvolvimento fora do espaco, especialmente em uma criança com vulnerabilidades. Ao redefinir e ressincronizar o cérebro de uma criança através de uma restrição agressiva do tempo de tela, os pais podem começar a recuperar seu filho na escola, em casa e com amigos. Pense no rápido como o primeiro passo perfeito – um que é tão louco, ele só pode funcionar.

Para mais informações sobre o impacto fisiológico do tempo de tela, o protocolo eletrônico rápido e o que fazer após o jejum, confira o Cicatrização do Cérebro de Seu Filho: um plano de quatro semanas para acabar com Meltdowns, aumentar as notas e aumentar as habilidades sociais ao reverter os efeitos de Tempo de tela eletrônico