Comemore o dia do sono do bebê

A educação do sono pediátrico melhora o sono das crianças e a confiança dos pais.

Fonte: Foto por Persnickety Prints on Unsplash

“Durma como um bebê!” – digamos quando queremos enfatizar a grande qualidade do sono de alguém. No entanto, como todos os novos pais sabem, o sono de um bebê não é exatamente perfeito. Até 25% a 50% dos pais de pré-escolares relatam dificuldades de sono em seus filhos, e os problemas de sono continuam predominantes até a adolescência, contribuindo para várias questões médicas e funcionais. Felizmente, muitos problemas de sono pediátrico podem ser resolvidos com mudanças educacionais e comportamentais. Em um estudo publicado recentemente (fevereiro de 2019), um programa educativo baseado em vídeo visando insônia em bebês e crianças melhorou significativamente várias medidas relatadas pelos pais sobre o sono das crianças e a capacidade dos pais de lidar com problemas do sono pediátrico. Se você está preocupado em ter um sono melhor para seu filho, aproveite a oportunidade de se comunicar com um painel internacional de especialistas em sono pediátrico que oferece educação e aconselhamento on-line gratuitamente durante todo o dia 1º de março, o Dia Anual do Sono do Bebê.

Um grande motivo para investir tempo no sono do seu filho é conseguir um sono melhor para toda a família, especialmente para a nova mãe, cujo sono é continuamente desafiado desde o início da gravidez e por muitos e muitos meses após o parto. Aprender sobre maneiras bem-sucedidas de promover o desenvolvimento apropriado da fisiologia do sono desde a infância até a adolescência ajudará a colocar os pais de volta no banco do motorista de sua vida familiar.

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Outra razão extremamente importante é que a boa prática do sono, como outras pedras angulares da saúde, como hábitos alimentares e de exercícios, colocará seu filho no caminho certo para a vida. Um bebê nasce com um sistema de sono neurológico imaturo. Semelhante a outras funções neurológicas que muitas vezes tomamos como certas, como linguagem ou visão, a função neurológica do sono depende, em grande parte, do estímulo ambiental para uma maturação bem-sucedida. Tomando o precioso tempo para fornecer a entrada nutrir para melhor sono do seu filho é o presente que continuará dando.

E outra razão de longo alcance para fortificar o sono do seu filho o mais cedo possível é que a tecnologia moderna cria riscos significativos para um sono saudável. O cérebro simplesmente não tem ferramentas neurológicas para lidar com a presença perpétua de luz artificial e conexão perpétua com o universo digital. Isso não significa que temos que abandonar a tecnologia para poder dormir. O que nos falta em “hardware” neurológico podemos compensar desenvolvendo “software” comportamental e cognitivo adequado com educação e orientação. Por favor, dê aos especialistas uma chance, faça perguntas e dê o presente de um sono melhor para toda a família, e talvez, à medida que seu bebê crescer, para o mundo futuro.

Referências

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Stevens, J., Splaingard, D., Webster-Cheng, S., Rausch, J., Splaingard, M., (Fevereiro de 2019). Um ensaio randomizado de uma intervenção parental autoadministrada para insônia infantil e criança pequena. Clinical Pediatrics , doi: 10.1177 / 0009922819832030.