Se você é como a maioria das pessoas, você avalia seu valor psicológico pela maneira como os outros responderam ao longo de sua vida. Sabendo que o cumprimento de suas necessidades e desejos dependem dessas avaliações, você procurou saber o que os outros podem pensar e sentir sobre você e o que você precisa fazer para obter o que deseja. Com cada nova relação significativa, você adicionou mais dados, revisando seu valor como um parceiro íntimo.
Eu chamo essas avaliações cumulativas de seus "cartões de pontuação de relacionamento". Cada vez que você adiciona um novo "juiz", você não apenas renova suas conclusões sobre sua comercialização atual, mas conscientemente ou inconscientemente escolhe quem você procurará para a próxima classificação.
Seus cartões de pontuação de relacionamento começaram a se acumular no momento em que você estava consciente das opiniões dos outros e o que essas avaliações significavam para obter o que você precisava. Essas experiências iniciais, infelizmente, estão profundamente enraizadas. Por exemplo, se você tivesse a sorte de ser criança para ter nutridores que eram consistentes e racionais, você pode ter dominado o programa com bastante rapidez. Mas se você estivesse na outra extremidade de cuidadores instáveis ou imprevisíveis, você pode ter se encontrado impotentemente à mercê de seus caprichos. Quaisquer que fossem as suas primeiras influências, eles afetaram sua confiança em poder prever recompensas e punições em relacionamentos sucessivos.
Como você acumulou experiências de relacionamento, espero ter percebido que você não precisa estar limitado a opções pré-definidas. Você pode optar por dar ou reter seu cartão de pontuação de relacionamento por uma avaliação mais criteriosa de quem está na outra extremidade, sabendo que o destinatário desse direito terá o poder de afetar seu senso de valor. Você provavelmente também se tornou consciente de como suas pontuações de relacionamento podem flutuar de acordo com quem você deu esses direitos.
Em cada relacionamento, você deve decidir o quanto você está disposto a deixar seu parceiro atual determinar seu valor e saber por que você está dando esse poder a ele ou ela. As pessoas que você permite definir seu valor no relacionamento devem ser escolhidas com cuidado, mas, infelizmente, muitas vezes não são. Estando disposto a enfrentar suas escolhas, você pode perceber que você nem sempre fez isso pelas razões mais saudáveis. Como muitos outros, você pode ter medo de não dar aos seus parceiros o que eles desejaram e abandonar sua própria realidade para evitar essa perda potencial.
Muitas pessoas de qualidade escolhem a segurança ao arriscar desaprovação ou potencial abandono. Eles esperam, de alguma forma, que, se esconderem suas falhas na frente e o tempo passar, seus parceiros vão adorá-las o suficiente para suportar o que escondem. No entanto, se as pessoas estivessem dispostas a explorar os sistemas de valores uns dos outros no início de seu relacionamento, eles poderiam ter uma melhor sensação do que eles podem esperar e o que eles estão dispostos a sacrificar para conexão. Eles ainda podem querer desistir de sua autenticidade por uma melhor nota de amor, mas, pelo menos, eles saberiam o que estavam fazendo e por quê.
Idealmente, no início de cada nova relação, você poderá saber quais os critérios que você tem para você e para o seu parceiro, que asseguraria que seu cartão de pontuação de relacionamento não fosse apenas autêntico, mas que você se sentia melhor com você. Dessa forma, mesmo se seu relacionamento atual não durar para sempre, você teria uma melhor sensação de seu valor real antes de começar o próximo.
Seus critérios pessoais para dar seu cartão de pontuação de relacionamento para outro
Para voce:
1) Separar como você foi definido como uma criança de como você é definido como um adulto por um parceiro de relacionamento. Os desencadeantes familiares da infância são fáceis de perder, mas podem ter um grande impacto, especialmente se eles estão submersos em seu subconsciente. Os nomes de animais de estimação que você pode ter experimentado como depreciativos, por exemplo, sting mais profundamente do que eles poderiam ter sem um começo tão ruim.
2) Aprenda a reconhecer seus níveis de reatividade quando seu parceiro está criticando ou elogiando você. Se o seu parceiro e os dois sentem o mesmo senso negativo ou positivo de algo que você faz ou diz, você se sentirá mais surpreso do que se fosse só dele.
3) Segure a sua integridade pessoal e tente evitar vender apenas para manter seu parceiro se sentindo bem com você. Ele ou ela nem sequer sabe que você está se abandonando para ser aceito.
4) Tornar um ponto de espera para as coisas que você gosta sobre você, não importa como seu parceiro pode sentir diferente, especialmente aquelas qualidades que outros têm apoiado e apreciado.
5) Seja aberto a novos dados, mesmo que seja desconfortável. As avaliações externas não o definem a menos que você os deixe, mas um novo parceiro pode ver algo em você que você deve observar, desde que ele tenha passado o seu teste decisivo como um avaliador objetivo.
O que você deve querer de um parceiro:
1) Quanto ele ou ela projeta avaliações negativas sobre você que pode ser de um relacionamento prévio?
2) Pergunta os critérios que seu parceiro usa para definir seu valor e certifique-se de concordar com esses motivos.
3) Apenas ouça críticas ou enfeites construtivos, se eles parecem ser feitos como feedback objetivo, em vez de intenção de machucar ou colocá-lo em um pedestal não aproveitado. Se eles são prejudiciais, seu parceiro deve saber com antecedência e entregá-los com compaixão e apoio.
4) Compare o feedback do seu parceiro com tudo o que você recebeu no passado de outros que você confiou. Ouça atentamente as observações que você tenha consistentemente ouvido e separe-as das questões do seu parceiro.
5) Tenha cuidado com as avaliações que parecem "vender" as próprias agendas do seu parceiro.
6) Confira a forma como o seu parceiro julga os outros e saiba que você não está isento de seus preconceitos.
Seu objetivo final é conhecer-se melhor de cada relacionamento íntimo em que você esteve antes e se proteger de ataques ilegítimos. Você só pode fazer isso se você estiver aberto à crítica, mas não for destruído por ela, e ouvir feedback positivo apenas quando faz sentido.
Se você tiver sorte, você melhorará saber quem você é, quais são seus ativos e passivos e como escolher um parceiro de relacionamento que o conheça profundamente e adora o que ele ou ela vê. Você também terá a opção de transformar as partes de sua personalidade e comportamentos que não funcionaram tão bem como você gostaria que eles tivessem.
Eventualmente, você tomará posse do seu próprio cartão de pontuação de relacionamento e poderá avaliar-se com precisão e com a autoconfiança de alguém que esteja disposto a avaliar previamente seus avaliadores e enfrentar a verdade onde é relevante.
Reimpresso de Huffington Post
