Você tentou Atkins, Jenny Craig, e talvez até Weight Watchers – mas eu aposto que você nunca tentou a dieta de prazer. Primeiro descobri a Dieta do prazer cerca de quatro anos atrás. E foi tão engraçado – todos – e quero dizer, todos queriam saber o que estava fazendo! Havia algo diferente sobre Pamela? Eu estava vendo um novo treinador pessoal? Eu tinha perdido peso? O que era diferente e gostaria de dizer-lhes o segredo – porque achavam que eu parecia fabuloso!
Eu tinha inadvertidamente uma dieta de prazer – e nem sabia que estava em algo na época. Mas minha jornada vacilante mudou minha vida – e agora há um novo brilho nos meus olhos e eu não vou mais manter isso em segredo! É tudo sobre deixar o prazer na sua vida. Então, como você começa nesta fabulosa nova escolha de estilo de vida que não envolve alimentos crus, limpa ou desisten carboidratos?
Como qualquer dieta – há uma parte de início que levará algum tempo a se acostumar. A fim de trazer um verdadeiro prazer para nossas vidas – vamos ter que começar a encontrar prazer dentro de nossos próprios corpos!
Assim como se livrar das escolhas de alimentos ruins, temos nossa para limpar a nossa casa e na Dieta do prazer – isso significa se livrar de todas as conversas auto-repugnantes. Você sabe do que estou falando – todas essas observações odiosas que você diz a si mesmo quando pensa que ninguém está olhando? E o que acontece com esses swipes que tomamos em nós mesmos em voz alta com humor auto-depreciativo? Não mais "Sim, bem, se eu pareciam com ela – talvez!" Ou "De quem me olha de qualquer maneira?" Estou tão pronto com isso. Está fora daqui – e você?
O novo ano está se aproximando – e é hora de limpar as histórias dolorosas que contamos sobre nossos corpos e nossa auto-estima. Eu amo a transformação – e é esse momento mágico do solstício de inverno onde podemos entrar e fazer o trabalho que precisamos para estar pronto para o que quer que seja próximo em nossas vidas. E eu estou contando com todos nós com um prazer e prazer cheio 2011!
Mas como podemos chegar de um lugar para outro em nossas vidas? A única coisa mais importante que eu aprendi é que não podemos chegar aonde vamos, a menos que não se baseiem apenas em nossos corpos, mas em um lugar de amar a nós mesmos por dentro.
Tenho uma venda de garagem pessoal "odeio meu corpo" e você sabe o que? Ainda tenho itens que precisam sair da prateleira e sair da porta. A pressão dos dados recebidos de por que eu deveria estar insatisfeito comigo mesmo é constante – e confie em mim – as mensagens negativas fluem. É como o pó na minha mobília – não importa o quanto eu limpe – se eu não estiver constantemente vigilante, Abrange tudo de novo. É difícil acolher com prazer quando estamos presos neste lugar.
Nada disso é novo para nenhum de nós. No meu caso, as questões de imagem corporal me assombraram toda a minha vida. Eu sou especialista em comparar minhas coxas com as árvores na floresta de Redwood. Ah sim – eu sou engraçado. Mas eu realmente estou me machucando toda vez que eu raio uma piada sobre meu corpo. Aprender a me amar era algo que era difícil para mim fazer. Não importava o que eu tinha "realizado" – nada disso importava. No fundo, fiquei ferido como um ser feminino. Isso é familiar para você? Venha – Eu sei que você provavelmente já lê muito isso antes – seja no meu blog ou em algum outro lugar.
Você sabe do que estou falando – assim como você sabe como você toma seu chá ou café. Todos já ouvimos isso antes (foi Oprah?), Sobre como todas as mulheres compartilhamos essa grande e grande consciência coletiva preenchida com um legado de pedir desculpas por nós mesmos – e nossas ações. Sabemos que, de alguma forma, sem o nosso consentimento ou mesmo o nosso conhecimento – de alguma forma, fomos moldados como seres sexuais através dos ideais sexuais de qualquer coisa que julgássemos ser. Um ano, somos Madonnas no próximo ano, somos os Cougars.
Mesmo?
Eu não sei sobre você – mas estou pronto para todos nós ter uma grande venda coletiva de garagem coletiva! Vamos nos livrar da sucata! Nós realmente precisamos levar isso com nós por mais tempo? É tudo tão século passado – ou foi o século anterior?
Que tal acabar com o antigo e cansado lugar de desconexão de nossos corpos para estar em um auto-auto-amoroso, auto-curativo e auto-capacitação? E quanto ao acolhimento em uma dieta de prazer?
Isso não é uma compensação. Nós já estamos aqui. E durante todo o ano de 2011, o início de uma nova década, vou falar sobre a criação de um mundo mais sensual e como começamos a encontrar o prazer que merecemos.
O prazer é transformacional – quanto mais você aprender a permitir -, mais você terá acesso aos resultados da cura.
Hoje, vamos começar com o que penso serem alguns exercícios de base para se livrar dos bloqueadores de prazer! No começo, isso pode parecer exercícios – mas, depois de um mês ou mais, eles se transformarão em boas práticas de acolhimento. Você simplesmente começará a incorporar exercícios em sua vida sempre que você estiver – você vai descobrir! Mesmo as Dietas de prazer têm algum trabalho nelas!
Estamos começando de dentro para fora. Porque há uma enorme quantidade de prazer em se sentir sexy! E sexy é tão sexy sente! Vamos tornar este nosso ano de ter um abismo para nossos quadris e um chute nos nossos passos. Este é o ano do Shameless Pleasure !
Então confira a minha primeira lista curta de recomendações e, em seguida, tente novamente e novamente, e novamente. Quem sabe o que mudará em sua vida?
1. Tire cinco minutos e fique nua sozinha. Está certo. Limpe a casa para que você se sinta seguro se você não tem um lugar privado em sua casa. Desnude e fique confortável. Coloque alguma música se isso ajudar. Não se preocupe – não estou pedindo que você olhe ainda! Eu estou pedindo que você simplesmente sinta seu corpo. Você deveria estar em algum lugar confortável – sua cama ou mesmo um banho quente. Feche seus olhos e esvazie sua mente. Deixe suas mãos vagar por todo o seu corpo. Sinta como é lindo o seu cabelo. Deixe suas mãos escorrer suas curvas – seus seios – seus quadris. Preste atenção ao seu corpo – a textura da sua pele. Se o seu próprio toque lhe dá prazer, você ganha pontos de bônus extras! Suspire para esse sentimento de prazer. Sinta a respiração. Sinta o prazer de que seu corpo possa dar-lhe o jeito que é agora através de suas próprias mãos. Aproveite o tempo para sentir o seu corpo de forma consciente.
Agora vem a parte que pode ser mais difícil para alguns de nós do que outros: conte-lhe coisas gentis do corpo. Dê cumprimentos ao seu corpo. Está tudo bem se você não acredita neles ainda. Apenas faça isso. Você poderia agradecer ao seu corpo por ser tão corajoso tentando engravidar, dar à luz, correr essa maratona ou mesmo se levantar esta manhã e enfrentar o dia! Você pode admirar quão bonita é a curva do seu fundo em sua mão. Diga aos seus seios que eles são fabulosos – admirar seus braços e a covinha na sua bochecha. Você entendeu a ideia. Você pode fazer isso – forma gratuita – seu próprio caminho – cinco minutos todos os dias por um mês. Todas as suas partes.
Encontre o tempo – e veja o que muda para você em sua vida. Depois de um mês passar – faça esse exercício sempre que você pensa sobre isso. Isso é o que eu quero dizer sobre transformá-lo em uma prática. Depois de um tempo você começará a fazer isso por conta própria sem pensar muito. Você pode encontrar-se fazendo isso na cama quando você acorda ou quando adormece. De qualquer forma, é uma ótima maneira de começar ou terminar o dia. O meu tempo favorito é enquanto se espreme no chuveiro!
2. Inicie uma olhada – é tempo de espelho! E sim, isso envolve a nudez. Agora eu tenho que ser honesto – isso foi e ainda é difícil para mim. Para mim, é mais fácil sentir do que olhar. Mas confie em mim – isso fica mais fácil.
Mais uma vez, você precisa de privacidade e cinco minutos inteiros. Uma vez que você limpou o espaço e o tempo privados – fica nu na frente de um espelho de corpo inteiro – e olha. Comece no seu rosto e faça o seu caminho para baixo. Você pode usar seus olhos e suas mãos – o que é confortável para você. Mais uma vez – é hora de dizer ao seu corpo coisas gentis. Os seus olhos são uma cor bonita? Então diga. Diga-lhe coisas amorosas do corpo. Os elogios podem ser sobre desempenho, aparência física – tudo o que vem à mente. Mas eu quero que você se concentre em como seu corpo lhe agrada e lhe dá prazer. Lembre-se de que você pode fazer isso! E são apenas cinco minutos. Comecei esta prática há três anos. Eu comecei com cinco minutos todos os dias – assim como a prática do "sentimento". Ainda faço os dois exercícios a cada semana. Lembre-se da poeira? Ele se reúne!
3. Dê uma olhada nas diferentes imagens da beleza feminina ao longo dos tempos. Permita-se sentir a sensualidade de diferentes tipos de corpo. Eu sou redondo e curvilíneo. Adoro olhar as imagens das mulheres durante a época da Roma antiga. Dê uma volta a um museu e dê uma olhada nas imagens da beleza feminina ao longo dos tempos. Adoro as imagens das Deusas pintadas nos tetos das catedrais. Se eu esticar meus olhos realmente, muito difícil – eles se parecem comigo! Talvez você seja alto, magro e pequeno? Pegue uma revista de moda e entregue-se. Permita-se ampliar sua própria percepção do corpo feminino.
4. Vá de compras. Sua tarefa? Compre algumas roupas íntimas sexy! Isso é certo – e isso é para você. Você não está comprando para mais ninguém. O que você pode usar para trabalhar, fazer compras ou mesmo para uma reunião da PTA que o faça andar com esse conhecimento especial de que você é uma coisa gostosa? É puxar meias pretas? Um sutiã de strass? Vá buscá-lo – e coloque-o. Você ficará surpreso com o quão bom pode fazer você se sentir.
Espero que você tenha um prazer sensual, prazer cheio e desavergonhado 2011, e que você tente algumas dessas ideias. Espero que eu possa inspirá-lo – e se eu vejo uma senhora sexy na rua que tem um sorriso atrás de seus olhos – eu vou me perguntar se é você.
Feliz Ano Novo!
