Mirror, no muro, o que o mais profundo quer de todos?

Fonte: Bad Neighborhood / SXC

Espelho, espelho, na parede, quais são as necessidades mais profundas de todos?

A prática:
Veja desejos profundos.

Por quê?

Fiz meu Ph.D. dissertação filmando 20 pares mãe-criança e analisando o que aconteceu quando a mãe ofereceu uma alternativa para uma necessidade problemática ("não a motosserra, querida, e quanto a este caminhão vermelho"). Centenas de horas de olhos azuis mais tarde, descobri que as alternativas de oferta reduziam a emoção negativa da criança e aumentavam a cooperação com os pais.

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Muito interessante (pelo menos para mim, tanto como novo pai quanto como alguém desesperado para terminar a escola de graduação). E há uma lição ainda mais profunda. Crianças – e adultos também – obviamente desejam obter o que querem dos outros. Mas, mais fundamentalmente, queremos saber que outros entendem nossas necessidades – e ainda mais fundamentalmente, que elas querem.

Considere qualquer relacionamento significativo: alguém no trabalho, ou um amigo, ou um membro da família. Como se sente quando mal interpretam o que você quer? Ou pior, quando eles não se importaram menos em entender o que você quer?

Ouch.

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Quando você reconhece os desejos mais profundos dos outros, eles se sentem vistos e são menos propensos a serem reativos. Além disso, você ganhou muita informação valiosa. E torna-se mais fácil pedir-lhes que façam o mesmo por você.

Esta abordagem também revela gradualmente os desejos profundos no centro do ser. Cada pessoa deve conhecer essas coisas à sua maneira. Essas tendências quintessenciais do coração estão além da linguagem. Difícil e com respeito, eu poderia oferecer três palavras – dedos apontando para a lua, mas não a própria lua – que são sugestivos: estar consciente, livre e amoroso .

Para você, quais são as necessidades mais profundas de todos?

Como?

Com um amigo ou um estranho, olhe mais fundo, atrás dos olhos, embaixo da superfície. Você pode sentir um desejo de prazer, um compromisso com os outros, uma prioridade na segurança, um prazer na vida, uma valorização da autonomia ou uma necessidade de amor.

Olhe para baixo em seu próprio núcleo de ser e em seus desejos, e você encontrará muitos dos mesmos desejos. Eles são tão poderosos e preciosos para a outra pessoa como são para você.

No fundo, a maioria dos desejos são positivos. Os meios para esses fins podem ser equivocados, mas os fins fundamentais são geralmente bons. Normalmente, mesmo comportamentos horríveis são esforços equivocados para ganhar coisas positivas como prazer, independência, reconhecimento, controle ou justiça. Claro, isso não é para justificar essas ações de forma alguma. Mas se basear na verdade, toda a verdade, significa ver o quadro inteiro, incluindo as boas intenções produzindo pungentemente um mau comportamento.

Tente aplicar esta verdade a si mesmo, em relação a algum ato que se arrependa. Que objetivos positivos o ato serviu? Como reconhecer isso? Para mim, abrir para ver os bons objetivos subjacentes a atos ruins realmente suaviza a minha defensiva e ajuda a me mover ao remorso apropriado e a uma maior determinação para encontrar melhores maneiras de perseguir esses objetivos. Também corta a autocrítica áspera e incentiva a auto-compaixão.

Então, durante uma interação com alguém que é difícil para você – ou enquanto reflete sobre o relacionamento como um todo – tente ver os desejos mais profundos na outra pessoa, por trás dos atos de pensamento, palavras ou ações que incomodaram ou machucaram você . (Eu sugiro que você não faça isso se você costuma se culpar quando outros o maltratam.) Você pode não gostar de como a outra pessoa está perseguindo a necessidade profunda, mas pelo menos você pode alinhar com essa vontade – todos os desejos profundos são positivos – e se você quiser, tente descobrir formas menos prejudiciais para cumpri-lo.

Por último, na mosca ou em momentos particularmente silenciosos, aberto para ouvir os suaves murmúrios de suas próprias necessidades mais fundamentais. De que forma você está tentando sinceramente cumpri-los?

Além disso: há algum dos seus desejos mais profundos de que é certo fazer mais? Como seria, concretamente, na vida cotidiana?

Imagine o seu desejo mais profundo como uma corrente morna quente nas suas costas, suavemente e poderosamente levando você para a frente ao longo caminho a seguir. Como isso se sentiria?

Onde essa estrada levaria?

Rick Hanson, Ph.D. , é um psicólogo, Senior Fellow do Greater Good Science Center da UC Berkeley e autor do best-seller do New York Times . Seus livros estão disponíveis em 26 idiomas e incluem Felicidade Hardwiring , Cérebro de Buda , J ust One Thing e Mother Nurture . Ele edita o Wise Brain Bulletin e tem vários programas de áudio. Um formador de summa cum laude da UCLA e fundador do Wellspring Institute for Neuroscience e Contemplative Wisdom, ele foi um palestrante convidado na NASA, Oxford, Stanford, Harvard e outras grandes universidades e ensinou em centros de meditação em todo o mundo. Seu trabalho foi apresentado na BBC, CBS e NPR, e ele oferece o boletim gratuito Just One Thing com mais de 120 mil assinantes, além do programa on-line de Fundações de Bem-Estar em neuroplasticidade positiva que qualquer pessoa com necessidade financeira pode fazer de graça.