Vendo Bom

Quantas vezes demoramos alguns segundos para ter uma ideia do que há dentro das outras pessoas?

Fonte: empresa / Unsplash

O que você percebe nas pessoas?

A prática:
Veja o bem nos outros.

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Por quê?

Hoje em dia, muitas interações têm um tipo de qualidade de carros abundantes para eles. No trabalho, em casa, no telefone, via e-mail: nós meio que nos contatamos enquanto trocamos informações, sorrimos ou franzimos a testa e seguimos em frente. Com que frequência tiramos os poucos segundos extras para ter uma ideia do que há dentro de outras pessoas – especialmente de suas boas qualidades?

Na verdade, por causa do que os cientistas chamam de “viés de negatividade” do cérebro (você pode ver minha palestra no Google para saber mais sobre isso), é mais provável que percebamos as más qualidades dos outros do que as boas: ou nos irritar ou nos tornar críticos.

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Infelizmente, se você se sente cercado por muitas qualidades ruins, ou na melhor das hipóteses, neutras em outras, e apenas um punhado de boas sensações, então você naturalmente se sente menos apoiado, menos seguro, e menos inclinado a ser generoso ou perseguir sua sonhos Além disso, de forma circular, quando outra pessoa tem a sensação de que você não vê muito do que é bom nela, é menos provável que essa pessoa aproveite o tempo para ver o que há de bom em você.

Ver o bem nos outros é, portanto, uma maneira simples, mas muito poderosa, de se sentir mais feliz e confiante, tornando-se mais amorosa e produtiva no mundo.

Como?

• Desacelere – Saia do vagão e passe alguns momentos sendo curioso sobre as boas qualidades da outra pessoa. Você não está olhando através de óculos cor-de-rosa: em vez disso, está abrindo os olhos, tirando os óculos cor de fumaça do viés da negatividade e vendo quais são os fatos.
• Veja intenções positivas – Recentemente eu estava no dentista, e sua assistente me contou uma longa história sobre sua empresa de eletricidade. Minha boca estava cheia de chumaços de algodão e não me sentia interessada. Mas então comecei a perceber seus objetivos subjacentes: para me deixar à vontade, preencher o tempo até que ela pudesse puxar o algodão e se conectar uns aos outros como pessoas. Talvez ela pudesse ter perseguido esses objetivos de maneiras melhores. Mas os objetivos em si foram positivos – o que é verdade em todos os desejos fundamentais, mesmo que os métodos usados ​​para cumpri-los tenham problemas. Por exemplo, uma criança que usa purê de batatas quer diversão, uma atitude de adolescente gotejante quer um status mais elevado, e um companheiro que evita o trabalho doméstico deseja lazer. Tente ver as boas intenções nas pessoas ao seu redor. Em particular, sinta o desejo de ser feliz no coração de cada pessoa.
• Veja habilidades – Indo para a escola, eu era muito jovem e, portanto, escolhi rotineiramente as últimas equipes em PE: não é bom para a auto-estima de um cara. Então, no meu primeiro ano na UCLA, experimentei um toque de futebol intramural. Tivemos um ótimo quarterback que era pequeno demais para o futebol americano universitário. Depois de um treino, ele me disse de passagem: “Você é bom e eu vou jogar para você.” Eu estava chocado. Mas este foi o começo de mim percebendo que eu era realmente um bom atleta. Seu reconhecimento também me fez jogar melhor, o que ajudou nosso time. Trinta e cinco anos depois, ainda me lembro de seu comentário. Ele não tinha ideia de seu impacto, mas foi um grande impulso para o meu senso de valor. Da mesma forma, as ondas invisíveis se espalham muito quando vemos habilidades nos outros – especialmente se as reconhecermos abertamente.
• Veja traços de caráter positivos – A menos que você esteja cercado por impostores e sociopatas, todos que você conhece devem ter muitas virtudes, como determinação, generosidade, bondade, paciência, energia, coragem, honestidade, justiça ou compaixão. Tome um momento para observar as virtudes nos outros. Você pode fazer uma lista de virtudes em pessoas importantes em sua vida – até mesmo em pessoas que são desafiadoras para você!

* * *

Por último e não menos importante: reconheça que o bem que você vê nos outros também está em você. Você não podia ver tão bem se não tivesse uma ideia do que era. Você também tem intenções positivas, habilidades reais e virtudes da mente e do coração. Essas qualidades são um fato, tanto quanto a cadeira em que você está sentado. Tome um momento para deixar que o fato afunde. Você não precisa de um halo para ser uma pessoa realmente boa. Você é uma pessoa verdadeiramente boa.