Mundo da Psicologia

Articles of meditação

Singin 'in the Wane

Barbara Ehrenreich não tem nada contra pessoas felizes; É uma pseudociência auto-suficiente que ela questiona. Em seu livro recém-lançado, Bright-Sided Como a Promoção implacável do Pensamento Positivo tem prejudicado a América, ela condena os criminosos mais insidiosos da desinformação, de modo que aqueles que conseguiram evitar a felicidade total agora têm algo a espelhar além […]

Preocupações noturnas pior na Idade Média

A preocupação impede que você se adormeça à noite? Você está acordado relembrando as partes estressantes do seu dia, se preocupando com o dinheiro, enfatizando o seu trabalho, imaginando como seus filhos estão fazendo na escola? Se a preocupação o mantiver acordado à noite, você está longe de estar sozinho. Preocuar-se à hora de dormir […]

Assistência à saúde mental facilitada

Fonte: espada rosa No ano passado, as comunidades psicológicas e psiquiátricas aprovaram as aplicações de auto-ajuda / saúde mental como suplementos viáveis ​​para terapia clínica e medicamentos. Esses aplicativos também provaram ser ferramentas viáveis ​​de auto-ajuda. Os aplicativos de saúde mental são particularmente atraentes para as pessoas que precisam de uma pequena ajuda, bem como […]

Comer consciente? Diga Olá para a Dieta "Anti-Diet"

A ciência diz que comer com prazer é um deleite! "Chocolate. O que isso significa pra você? A própria palavra leva você a esse lugar especial? Ou desencadeia pensamentos de culpa, desejo e perda de peso? E como comê-lo? Você é alguém que se senta e aprecia cada mordida, ou você é o tipo de […]

Como Meditar (Mesmo Se Você Não Pode Sentar Ainda Por Um Minuto)

Fonte: Bigstock Como minha vida ficou mais movimentada ao longo dos anos, minha prática de meditação mudou. Muito. Uma vez que eu me tornei uma mãe trabalhadora, achei difícil ajustar minha prática diária de 30 minutos de meditação sentada na minha agenda. Então, agora, multitarei minha meditação. O que?! Espere – não é exatamente o […]

10 perguntas para se fazer de psicologia positiva

Quando eu primeiro encontro com alguém que está interessado em terapia, eu me certifico de fazer duas perguntas importantes: De que forma você espera melhorar a sua vida, mais cumprida ou significativa? O que você considera seus pontos fortes? Percebi que quase todas as pausas aqui, muitas vezes ficando um pouco surpresas. Talvez seja surpreendente […]

12 Princípios Keystone que reforçam a resiliência

Fonte: Pixabay / Imagem grátis Meu livro, The Athlete's Way: Sweat e Biology of Bliss , foi recentemente apresentado na edição "Brave New You!" Da revista Op O "O". Abaixo está uma lista de verificação de 12 princípios keystone que irão aumentar sua capacidade de resiliência e ajudá-lo a permanecer corajoso diante da adversidade. The […]

Como o mundo digital está ajudando nossa saúde mental

Todos conhecemos a descrição familiar da nossa idade conectada. Pico Iyer pinta uma imagem precisa de quantos de nós sentimos em seu livro The Art of Stillness: "[w] perdemos nossos domingos, nossos fins de semana, nossas noites fora. [O] seus chefes, vendedores de sucata, nossos pais podem nos encontrar onde quer que estejamos, a qualquer […]

Criando filhos compassivos

Quer reduzir o estresse e encontrar a paz interior? Quer zen em todas as coisas ruins? Quem não? E quem não quer o mesmo por seus filhos excessivamente programados e com saturação? Desde a década de 1990, a atenção plena foi considerada como resposta aos problemas modernos. Atenciosamente e sua virtude de irmã, compaixão, prometem […]

Mindfulness ajuda a combater o estresse

Atenção plena, ou consciência do momento presente, significa garantir que você esteja ciente do aqui e agora. Parte das tradições do yoga budista e indiano, a atenção plena tornou-se cada vez mais popular no Ocidente. A atenção plena pode ser alcançada através da prática da meditação e, de fato, muitas pessoas praticam a atenção plena […]
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