A síndrome de Humpty Dumpty

Eu acho que muitas mulheres – e homens – vivem sob o pressuposto de que elas são de alguma forma imperfeitas. Eles acreditam que não são _______ [preencha o espaço em branco: fino o suficiente, bem parecido, suficientemente sexy] e procuram dietas, exercícios, certas roupas ou várias pastilhas como solução para o problema. Uma correção, se você quiser.

Mas estou aqui para lhe dizer que você não é Humpty Dumpty; você não está falho ou de alguma forma quebrado; não há nada a consertar. Sim, provavelmente há algumas coisas que cada um de nós poderia fazer para ser um pouco mais saudáveis, mas eu gostaria de advogar o seguinte: seja um pouco menos difícil consigo mesmo, dê uma pausa. E solte a idéia de que há algo de errado com você que precisa ser consertado. Essa idéia em si é incrivelmente tóxica e precisa ser abandonada completamente.

Meus alunos e eu estávamos discutindo na aula hoje como podemos combater a influência nociva das mídias. Meus estudantes com excesso de peso em particular falaram sobre como eles sempre se sentiram pressionados a perder peso, tanto que não comeram na frente dos outros por medo de as pessoas comentarem seu peso. Embora eu entenda que são vantagens médicas de ser um peso saudável, sinto que fomos o extremo ao outro lado. Quando nos dizem que a mulher ideal é tão fina que satisfaz os critérios de anorexia nervosa e o homem ideal tão musculoso que ele precisaria de implantes e / ou esteróides para alcançar a forma e tamanho do corpo "certo", algo está errado.

Um bom amigo meu que estava ligeiramente acima do peso, uma vez comentou que ela sempre odiava sua bunda. Fez-se com as observações auto-depreciativas que ela fazia quase que diariamente, ela decidiu virar as mesas. Toda vez que ela se viu no espelho, ela enviou um pouco de amor a sua bunda. Em breve, ela começou a amar sua forma e tamanho. Para sua surpresa, ela também começou a perder peso e encontrou-se perdendo sua bunda maior.

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Eu acho que todos nós nos beneficiamos com essa abordagem. Tente isso: na próxima vez que você olhar no espelho em vez de dizer coisas negativas sobre você, tente dar um pouco de amor às partes do corpo que você geralmente não aprecia. O mantra do meu amigo era: "Eu amo você, porque você fornece apenas a quantidade certa de almofada quando me sento." Pode ser o seu "eu adoro minhas sardas porque me lembram de um dia ensolarado" ou "eu amo minhas coxas porque eles são fortes o suficiente para sustentar meu corpo ".

Pense nisso assim: atraímos o que pensamos. Então, pensar em quanto você odeia sua bunda só vai fazer você odiar mais; Mas se você virar isso como meu amigo fez, você ganhará muito mais apreciação pelo seu corpo e você mesmo. Todos nós merecemos ser amados, especialmente as partes de nós sobre as quais não podemos ser particularmente felizes. Seu corpo executa milhares de pequenos milagres a cada dia. Você critica seus pulmões por respirar ou seu coração por vencer? Claro que não. Damos por certo todas as coisas incríveis e maravilhosas que nossos corpos fazem para nós todos os dias. Então, compromete-se a fazer uma mudança. Comece a apreciar o seu corpo por todas as coisas maravilhosas que faz a cada dia – em vez de criticá-lo e a si mesmo por ser "falho" – e você pode simplesmente achar que você aprende a apreciar-se mais no processo.

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