" Há muitos aspectos para o sucesso; A riqueza material é apenas um componente … Mas o sucesso também inclui boa saúde, energia e entusiasmo para a vida, relacionamentos satisfatórios, liberdade criativa, estabilidade emocional e psicológica, sensação de bem-estar e paz mental ". -Deepak Chopra
Eu ouço muitas histórias de sucesso financeiro. Mas tanto quanto eu gosto deles, muitas vezes me encontro desejando ouvir mais histórias de sucesso emocional. Pergunto-me como, podemos ser financeiramente e emocionalmente bem sucedidos ao mesmo tempo, ou eles são mutuamente exclusivos? Todos amamos esses trapos para histórias de riqueza, onde as pessoas conseguem sair da pobreza e encontrar um caminho até a escada da felicidade financeira. Nós especialmente os amamos quando as pessoas enfrentaram circunstâncias difíceis, não apenas crescendo sem meios financeiros, mas também sofrendo abuso, negligência e bullying. Quando eles finalmente conseguem encontrar uma maneira de ter sucesso em uma parte de suas vidas, sentimos que podemos comemorar sua vitória com eles. Mas sempre que ouço esses tipos de histórias de sucesso, não posso deixar de me perguntar: a segurança financeira e a realização de objetivos de carreira de infância fazem com que todas as coisas ruins se afastem? Quando alguém atinge o auge do sucesso ao se tornar um famoso produtor de filmes, CEO, médico, parceiro de um escritório de advocacia ou atleta profissional, toda a dor emocional acaba de desaparecer?
Buscamos as pessoas no topo de suas carreiras, assumindo que elas têm tudo e transcenderam o desespero de sua juventude de uma vez por todas. No entanto, se olharmos para mais perto, podemos ver que o sucesso financeiro nem sempre vai de mãos dadas com o sucesso emocional. Quando nos encontrarmos com nossos objetivos e sonhos de carreira, tendemos a acreditar que os problemas que poderiam ter nos empurrado para o sucesso nunca mais nos incomodarão. No entanto, sou cético que o sucesso emocional e financeiro seja um e o mesmo. Eu pessoalmente ouviria as histórias de pessoas que encontraram uma maneira de se administrarem com equilíbrio durante momentos difíceis e viver uma vida emocional rica empilhada com satisfação pessoal, relacionamentos bem-sucedidos e um senso de auto-desenvolvimento bem desenvolvido. Isso pode parecer cheesy, mas se eu tivesse que escolher, preferiria ser emocionalmente som do que sozinho e miserável dentro da minha propriedade à beira-mar. Mas talvez não precisemos escolher um ou outro. Talvez possamos ser emocional e financeiramente bem sucedidos, sorrindo com nossos amigos e familiares, enquanto negligenciamos a praia e bebemos champanhe exagerado.
Meu ponto principal é que, como cultura, acreditamos que atingir nossos objetivos de carreira nos fará feliz, livre de estresse, livre de problemas e livre do passado. Mas há inúmeros exemplos de pessoas profissionalmente bem sucedidas que destruíram suas vidas, relacionamentos e famílias. O sucesso financeiro não curou sua solidão, ansiedade, problemas de drogas, problemas de raiva, flashbacks, etc. Não ajudou nenhum deles a aprender a gerenciar melhor suas emoções e relacionamentos mais difíceis. Vejo o sucesso emocional como um tipo de maturidade intrínseca – uma maneira de navegar pela vida com um forte senso de auto, agência e competência. Tudo isso pode ser realizado antes do sucesso financeiro, ou no caminho até a escala financeira. Mesmo que alcancemos todos os nossos objetivos profissionais e financeiros, não teremos sucesso emocional.
Deixe-me pintar uma imagem mais clara do que a pessoa emocionalmente bem sucedida tende a se parecer. Eles são pessoas maduras que entendem isso entre as coisas boas da vida, também há momentos difíceis na vida, mas essas experiências não as impedem ou retem. Essas pessoas são geralmente felizes com suas vidas e satisfeitas com elas mesmas e suas decisões. Se alguém faz algo negativo ou diz algo cruel, eles não permitem que suas palavras os quebram ou arruinem o dia deles. Eles têm amizades sólidas e relacionamentos familiares que se cumprem mutuamente. Eles gostam de atividades que os levam ao invés de aqueles que são autodestrutivos. Quando eles experimentam emoções negativas, eles os administram de forma eficaz e são capazes de funcionar em suas vidas diárias, apesar de sentir-se mal. Eles não culpam os outros por seus problemas pessoais e percebem que o seu valor vem de dentro, não de outras pessoas, coisas ou circunstâncias fora de si. No geral, eles são bons parceiros, funcionam bem nos relacionamentos, efetivamente regulam suas emoções e assumem a responsabilidade por si mesmos. Parece muito bom para ser emocionalmente bem sucedido, certo?
Então, você pode estar se perguntando: "Como eu me tornei emocionalmente bem sucedido?" Bem, algumas pessoas se voltam para terapia, treinadores de vida, yoga, meditação, treinamentos, seminários ou materiais de auto-ajuda. Cada bit de informação nos ajuda a crescer, permitindo-nos compreender melhor as nossas ações e nós mesmos. Dependendo de nossas famílias de origem, herdamos maneiras específicas de lidar com situações e gerenciar nossas emoções sob certas circunstâncias. Basicamente, nossas famílias nos lidam com uma certa mão, e cabe a nós determinar como queremos jogar. Se não estamos satisfeitos com os nossos cartões, há uma maneira de mudá-los e trabalhar no desenvolvimento de nós mesmos para que também possamos ser emocionalmente bem-sucedidos e nos comportarmos de maneiras que melhor se adaptem aos nossos valores e objetivos. Abaixo estão algumas maneiras de ajudá-lo ao longo de sua jornada emocionalmente bem-sucedida.
1. Obter Objetividade – É importante ter um objetivo sobre seu processo emocional. Como mencionei anteriormente, todos nós temos formas automáticas de lidar com situações, com base em nossas famílias de origem. Em vez de reagir automaticamente às situações, é melhor obter objetividade ao se tornar um observador de si mesmo e suas ações. Lembrando que o passado não causa seus problemas no presente; É a recriação do problema no presente – que pode ter sido moldada pelo passado – que está criando problemas agora. As pessoas emocionalmente bem-sucedidas aprendem a se sintonizarem com elas mesmas e obter objetividade sobre seu processo emocional para que elas possam escolher melhores respostas para suas situações atuais.
2. Construir um forte senso de auto – Construir um forte senso de si mesmo irá ajudá-lo a ficar menos angustiado, menos reativo às expectativas de outras pessoas e menos carente de atenção ou aprovação de outros. Trata-se de criar autonomia dentro da sua rede de relacionamentos, trazendo autoconsciência para esses relacionamentos e aprendendo a se expressar.
3. Torne-se Adaptativo à Mudança – Como as pessoas respondem às pessoas e às circunstâncias em suas vidas é determinada pela forma como se adaptam às mudanças. Os sintomas psicológicos ou físicos refletem os desafios que uma pessoa enfrenta com a adaptação. Pessoas emocionalmente bem sucedidas podem manter um contato saudável com os outros, mesmo sob o estresse. Eles efetivamente utilizam sua energia vital ao alocá-la de maneira produtiva. Eles trabalham no gerenciamento de suas respostas de estresse hereditário e instintivo, como o instinto de gritar, retirar, beber, apostar ou se tornar fisicamente violento. As pessoas adaptativas são capazes de se recuperar depois de enfrentar a adversidade, observando-se e suas respostas.
4. Aprender auto-regulação – Este é um aspecto muito importante de se tornar emocionalmente bem-sucedido. Não há como contorná-lo: às vezes você se sentirá mal em sua vida. Saber como se aliviar melhor quando a dor vem é a melhor maneira de lidar com isso. Calma-se inclui auto-regulação e gerenciamento de suas emoções por conta própria, sem precisar de outras pessoas ou coisas (como álcool, comida, compras, etc.) para acalmá-lo. Quando você pode se auto-regular, você não ajusta o seu funcionamento interno para os outros e, em vez disso, pode se concentrar em você mesmo e suas necessidades.
5. Construir Limites – Este é outro componente de saber quem você é, o que sente e o que gosta e não gosta. Você é emocionalmente bem-sucedido quando você tem relacionamentos positivos que incluem um equilíbrio de dar e receber e quando as pessoas em sua vida respondem bem aos seus limites. Se um limite é cruzado, a pessoa emocionalmente bem-sucedida é capaz de se comunicar efetivamente sobre isso.
6. Cresça a si mesmo – O que quero dizer com isso é aprender a observar-se em seus relacionamentos e apreciar que os problemas não residem dentro dos indivíduos, mas dentro dos relacionamentos. Quando podemos ser mais reais sobre como nos relacionamos com os outros e trabalhamos em mudar a nós mesmos – não porque tenhamos a culpa, mas porque reconhecemos que somos responsáveis por nossas ações – podemos dizer honestamente que crescemos.
7. Gerencie seu medo – O medo cria coisas que não existem. É um enorme gerador de emoções e pode criar ansiedade esmagadora em nossas vidas. Está certo ter medo; todos nós experimentamos isso. É como você gerencia o medo que determina seu nível de sucesso emocional.
8. Desenvolver um sentido interno da dignidade – Ter um sentido inerente da auto-estima é um aspecto importante de ser emocionalmente bem-sucedido. Quando você é emocionalmente bem-sucedido, você – não outras pessoas, coisas materiais ou circunstâncias externas – confirmam seu valor. As pessoas emocionalmente bem-sucedidas sabem que têm um propósito único. Eles não permitem que suas circunstâncias ou outras pessoas lhes digam que são indignas. Saber que você é bom o suficiente, assim como você naturalmente melhora sua sensação de segurança.
Existem inúmeras maneiras de melhorar o seu sucesso e maturidade emocional, mas a maioria das grandes oportunidades para crescer ocorrem dentro de nossos relacionamentos significativos. Uma vez pensei que meus únicos objetivos eram alcançar o sucesso profissional e alcançar a segurança financeira. Não estou dizendo que essas coisas não são importantes, mas limitar meus objetivos para esses dois reduziu meu foco e criou um enorme ponto cego na minha vida. Agora, mais do que nunca, desenvolver a consciência de nossa maturidade emocional é um aspecto importante da realização em nossas vidas e relacionamentos. Estamos vivendo em um momento em que nossas oportunidades de crescimento são infinitas, e tornar-se quem queremos ser – sem enfrentar grandes repercussões – é completamente possível. Se queremos viver melhor, é importante para nós lembrar que está tudo em nossas mãos, e trabalhar para o objetivo de se tornar emocionalmente independente não tem preço. O que você acha faz alguém emocionalmente maduro e / ou bem-sucedido? O que as coisas o ajudaram a crescer e se amadurecer? Estou ansioso para ouvir seus pensamentos.
