Os melhores aplicativos de felicidade de 2018

Compare quatro aplicativos de felicidade para encontrar o melhor para você.

Fonte: Pixabay

Existem tantos aplicativos de felicidade hoje em dia que é difícil mantê-los todos em linha reta. Então, como você sabe quais aplicativos de felicidade são os melhores? Bem, alguns aplicativos de felicidade são baseados nas pesquisas científicas mais recentes e são criados com a expertise de especialistas na ciência da felicidade. Abaixo, analiso quatro dos principais aplicativos de felicidade baseados na ciência para revelar seus pontos fortes e fracos e ajudá-lo a decidir qual é o aplicativo certo para você.

1. Felicidade – happify.com

O Happify traduz a ciência da felicidade em atividades online que podem ser concluídas diretamente do seu telefone ou computador. Com o conselho de uma variedade de especialistas em felicidade, a Happify criou uma plataforma para participar de atividades de escrita e jogos destinados a aumentar a felicidade.

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2. Apenas um minuto – rickhanson.net

Rick Hanson, Ph.D. criado apenas um minuto para traduzir a neurociência da felicidade em um aplicativo de felicidade eficaz. Baseado nas atividades de seu popular livro, Just One Thing, o Dr. Hanson tornou mais fácil do que nunca praticar as atividades que ele passou a construir sua carreira.

3. Maior bem em ação – ggia.berkeley.edu

O Greater Good Science Center na UC Berkeley (com quem eu trabalho com frequência) desenvolveu uma plataforma chamada Greater Good in Action para ajudar as pessoas a se engajarem em práticas baseadas na ciência para uma vida significativa. As práticas, que são extraídas de pesquisas em psicologia positiva, ciência clínica e em outros lugares, orientam você passo a passo por meio de atividades que aprimoram habilidades como empatia, gratidão e atenção plena.

4. Super Melhor – superbetter.com

Super Better tem gamified o processo de construção de felicidade, criando atividades fáceis curtas que você completa como você vai em missões para construir habilidades de impulsionar a felicidade como resiliência. As atividades proporcionam ganhos rápidos para iniciar sua jornada de felicidade.

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Comparando aplicativos de felicidade

Embora haja muitas maneiras de comparar e contrastar os aplicativos de felicidade, uma maneira é examinar os recursos de cada aplicativo e selecionar o aplicativo de felicidade que parece ser mais adequado para você.

Funcionalidades do aplicativo de felicidade

* Nota: Este gráfico é um pouco subjetivo e baseia-se na minha própria interpretação no momento da revisão. Esses recursos do aplicativo também podem mudar com o tempo, portanto, esse gráfico pode estar desatualizado.

Fonte: gráfico feito por Tchiki Davis

Variedade de atividades

Há pesquisas que sugerem que uma maior variedade de atividades em um programa de felicidade resulta em maior impacto em sua felicidade. Todos os aplicativos analisados ​​aqui têm variedade adequada.

Painel do usuário

Todos os aplicativos de felicidade tinham alguma forma de painel de usuário. No entanto, achei o painel Just One Minute para ser o mais fácil de entender e navegar.

Rastreador de Progresso

Todos esses aplicativos têm uma maneira de acompanhar as atividades concluídas. Happify e Just One Minute também permitem que você volte e leia as respostas que escreveu nas atividades escritas. O que nenhum desses aplicativos tinha, no entanto, era uma maneira de acompanhar seu progresso, melhorando sua felicidade e bem-estar.

Atividades Interativas

Todos esses aplicativos tinham algum tipo de atividade interativa. Alguns incluem áudio, alguns têm atividades completas no seu computador ou telefone, alguns são escritos e outros são jogos. O Happify parecia ter a maior seleção de atividades interativas.

Questionário de Onboarding

O Happify foi o único aplicativo que teve um teste de integração, mas não ficou claro qual é o objetivo desse teste. Suas respostas ao questionário não parecem afetar as faixas que você pode escolher ou suas outras experiências no site. Assim, o teste de integração pode ser mais um incômodo do que um benefício neste momento.

Fóruns

Embora alguns dos outros aplicativos de felicidade digam que há um fórum, o Happify foi o único aplicativo que parecia ter um fórum funcional no momento da minha análise.

Lembrete Setter

Apenas um minuto tem um ótimo recurso onde você pode definir quais dias e horários deseja obter lembretes. Enquanto os outros aplicativos de felicidade enviam lembretes automáticos, eu pessoalmente gostei desse recurso, já que consegui receber lembretes quando estou livre.

Ferramenta “Compartilhe seus sucessos”

Embora todos os aplicativos de felicidade permitam que você compartilhe as atividades nas mídias sociais, o Just One Minute foi o único aplicativo que adaptou essa mensagem especificamente para se concentrar na conclusão da atividade – para celebrar seu sucesso. Este foi um toque agradável.

Conteúdo específico do domínio

Todos esses aplicativos se concentram em habilidades gerais derivadas principalmente da ciência da felicidade. Nenhum deles inclui atividades para ajudá-lo a gerenciar desafios específicos, como o estresse no trabalho. No entanto, o Bem Maior em Ação tem algumas atividades que ajudam você a lidar com desafios em relacionamentos românticos ou pais, de forma a aumentar a felicidade das crianças.

Então, qual aplicativo de felicidade é o melhor?

Todos os aplicativos de felicidade revisados ​​tinham pontos fortes e fracos diferentes. Qual é o melhor? Você terá que decidir por si mesmo.

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Para complementar esses aplicativos de felicidade, você também pode receber atividades de felicidade gratuitas enviadas diretamente para seu e – mail ou saber mais em berkeleywellbeing.com.