Por que o medo do fracasso pode mantê-lo preso

Existem muitas razões pelas quais temos medo do fracasso. Descubra o que é o seu.

Fonte: Rangizzz / Shutterstock

O medo é uma das forças mais poderosas da vida. Isso afeta as decisões que você toma, as ações que você toma e os resultados que você consegue. Quem você é e o que você faz, em um ponto ou outro, foi influenciado pelo medo. E enquanto o principal papel do medo é protegê-lo, o medo muitas vezes se torna um obstáculo significativo entre você e seus objetivos. Ser bem-sucedido depende em grande parte de saber como aproveitar o medo.

O medo vem de muitas formas diferentes. Há uma variedade de coisas de que temos medo. Alguns são muito específicos, como cães e aranhas, e alguns são mais gerais, como ter medo de tentar coisas novas ou falar o que pensa na frente dos outros. Entre esses diferentes tipos de medo, há um que pode ter um impacto direto no seu potencial de sucesso: medo do fracasso.

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O medo do fracasso é a reação emocional, cognitiva e comportamental às conseqüências negativas que você prevê ao falhar em alcançar um objetivo. É a preocupação intensa, o pensamento negativo e a relutância em agir, quando você imagina todas as coisas horríveis que poderiam acontecer se você não conseguisse atingir um objetivo.

O medo do fracasso pode causar muitas dores de cabeça. A literatura sobre psicologia descreve toda uma lista de problemas relacionados à aticosfobia (o nome geek do medo do fracasso). No curto prazo, o medo do fracasso influencia os tipos de metas que você busca, os tipos de estratégias que você usa para alcançá-las e o nível de padrões que você define como indicadores de sucesso. Ao escolher quais objetivos perseguir, as pessoas com maior dose de medo do fracasso tendem a concentrar seus esforços mais na prevenção de perdas do que em obter ganhos. Por exemplo, eles podem escolher trabalhar horas extras porque não querem ser vistos como preguiçosos por seus gerentes e, portanto, correm o risco de serem demitidos, em vez de trabalhar horas extras para concluir um novo projeto que esperam ter um grande impacto em sua carreira. Além disso, eles tendem a evitar situações nas quais eles esperam que sejam avaliados e julgados. Por exemplo, eles podem evitar fazer um discurso de vendas para um cliente importante, por medo de não conseguir persuadir o suficiente para fechar o negócio. Por outro lado, eles podem estabelecer padrões baixos para si mesmos de propósito, mesmo sabendo que podem fazer melhor. No exemplo anterior, eles mudariam o alvo de fechar o negócio para simplesmente fazer o telefonema. Visando simplesmente fazer a chamada tem um risco muito menor de falha do que tentar fechar uma transação. Além disso, as pessoas com medo do fracasso criam obstáculos intencionalmente, um processo chamado de auto-incapacidade, para minar seus esforços para alcançar um objetivo, de modo que eles possam mais tarde culpar os obstáculos, ao invés de si mesmos. Por exemplo, eles podem agendar a chamada de vendas no almoço, quando o possível cliente provavelmente não está disponível, para que possam atribuir a falta de sucesso a nunca terem se conectado com o cliente.

No longo prazo, o medo do fracasso pode causar problemas ainda maiores que afetam a saúde física e mental de uma pessoa. As pessoas com medo do fracasso muitas vezes experimentam fadiga e pouca energia, sentem-se emocionalmente esgotadas, estão mais insatisfeitas com suas vidas, experimentam preocupação crônica e desesperança, e seu desempenho nos domínios relevantes torna-se objetivamente pior.

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Vamos dividi-lo

Embora muitas vezes falemos sobre o medo do fracasso como um conceito unitário, os pesquisadores neste domínio afirmam que o medo do fracasso é multifacetado. Existem diferentes tipos de consequências que tememos sofrer, caso não consigamos atingir nosso objetivo. Isto significa que cada vez que experimentamos o medo do fracasso, pode ser por um motivo diferente e, dependendo da razão, reagiremos e enfrentaremos o nosso medo de maneira diferente.

Quais são as conseqüências do fracasso que nos assustam o suficiente para nos impedir de tentar?

1. O fracasso é embaraçoso

Ninguém tem orgulho de falhar. As pessoas não se felicitam por não perderem peso, não se formarem ou não avançarem em suas carreiras. De fato, se há um sentimento de que o fracasso nunca provoca, isso seria orgulho. Mas isso causa vergonha. O fracasso é embaraçoso. O que as pessoas vão pensar? Como posso dizer-lhes que não consegui obter a promoção, escrever o livro ou passar no meu exame de licenciamento? Será que eles acham que não estou me esforçando o suficiente ou que não pretendo alcançar grandes coisas? Eles vão sentir pena de mim? Quando seu headspace está ocupado com tais pensamentos, o medo do fracasso se intensifica e bloqueia sua ação.

2. Falhar significa que não tenho o que é necessário

O sucesso, para muitas pessoas, está entrelaçado com seu senso de valor próprio. É uma forma de validação que eles têm o que é preciso para ser bem sucedido. Sucesso e, consequentemente, fracasso, é uma medida de quem eles são. Portanto, eles interpretam a falha como evidência de que eles não são inteligentes, qualificados ou talentosos o suficiente para ter sucesso. Então, você pode optar por não tentar nada ou ir para o fruto de baixa qualidade, porque não ir atrás de um objetivo importante é menos doloroso do que descobrir que você não é competente o suficiente para alcançá-lo.

3. Falhar significa que estou preso

A razão pela qual nós tão fervorosamente – e às vezes desesperadamente – estabelecemos metas é para que possamos controlar nosso futuro. Sucesso significa que você pode moldar o seu futuro do jeito que você quiser. Mas o fracasso torna o futuro incerto. O que acontecerá se eu falhar? O que farei se meus planos não forem concluídos? Como vou administrar as perdas? Eu sempre criarei a vida que quero? O medo de um futuro incerto pode ser poderoso o suficiente para mantê-lo preso a um presente menos que ideal, mas relativamente inequívoco.

4. Falhar significa que me tornarei irrelevante

Dada a obsessão da sociedade pelo sucesso e pelas pessoas de sucesso, há um medo implícito de que o fracasso seja o suicídio social. Falhar significa que as pessoas perderão o interesse em você e acabarão se esquecendo de você. Se eles não virem um vencedor em você, talvez eles não estejam mais dispostos a ajudá-lo ou trabalhar com você. Você se preocupa que falhar significa perder a oportunidade de aumentar sua influência social e ser procurado. Em suma, você teme que, se houver uma notícia de que você não conseguiu atingir sua meta, seu estoque social irá despencar.

5. Falhar significa deixar as pessoas para baixo

Outra consequência do fracasso é o impacto que você imagina que sua falta de sucesso possa ter sobre os outros. Você supõe que deixar de atingir sua meta deixará muitas pessoas importantes em sua vida, como sua família, seus amigos ou seus empregadores, desapontados. As pessoas que são importantes para você ficarão infelizes por não poder cumprir suas promessas, criticarão suas deficiências e perderão a confiança em você.

6. Falhar significa que tenho muito a perder

Do ponto de vista prático, o fracasso se traduz em perdas reais. Se você está falhando em uma aula na escola e tem que assumir isso, isso se traduz em um par de milhares de dólares por crédito. Se a sua empresa não estiver se tornando rentável, você terá desperdiçado suas economias, que você usou para tirá-las do papel. E o seu tempo e esforço? Se a sua busca não produzir resultados, você desperdiçou tempo e energia que poderia ter alocado para outras tarefas e projetos.

Estas são algumas das consequências do fracasso que mantêm as pessoas preocupadas e ansiosas e impedem que elas atinjam metas desafiadoras. A alternativa, claro, é ainda pior. Escolher não seguir essas metas significa nunca dar a elas uma chance de se materializar. O medo do fracasso mantém você seguro, mas pequeno. Não permite que você tente coisas novas, assuma novos desafios ou se exponha a novas situações. Mas não precisa. Você pode conquistar o medo do fracasso facilmente quando entender melhor o que o causa e como isso afeta você. De quais destas consequências você tem mais medo?