Cinco razões pelas quais seus relacionamentos românticos não duram

Dores passadas podem levar a uma falta de confiança que pode bloquear a intimidade.

Às vezes, há um padrão que a pessoa começa a ver em si mesma: um relacionamento começa e é cheio de esperança, apenas para terminar tudo em breve. Se isso acontecer com você, posso sugerir 5 razões pelas quais esse pode ser o caso e fazer algumas sugestões para quebrar o padrão?

Todos nós trazemos o que poderíamos chamar de “excesso de bagagem” da nossa família de origem. Isso inclui tanto seu parceiro quanto você. Pode ser uma boa idéia, quando for a hora certa, obter insights sobre quaisquer padrões ofensivos que o seu parceiro ou você tenha trazido para o relacionamento atual. Por exemplo, era uma norma mostrar um temperamento quente na família? Se assim for, isso pode estar transbordando para o seu relacionamento atual, pois o seu parceiro (ou você) nunca teve essa norma que é ofensiva para o outro. Solução: Tente ver as normas que se formaram no início de sua vida, discuta as que são estressantes para o seu parceiro ou para você e faça os ajustes necessários. Em segundo lugar, tente praticar o perdão para os membros da família de origem que criaram algumas normas menos do que saudáveis ​​para você (ver Enright, 2012 para uma abordagem ao perdão).

Podemos trazer esse “excesso de bagagem” de relacionamentos passados ​​que falharam. A questão particularmente perigosa é a confiança danificada. Se você teve um rompimento duro, ou até mesmo um divórcio, há uma tendência a não confiar em um novo parceiro, mesmo que essa pessoa seja boa para você. Em uma escala de 1 a 10, qual é o seu nível de confiança em geral em relação a qualquer parceiro em potencial? Se as pontuações estiverem abaixo de 5, talvez seja necessário trabalhar em confiança. Solução: Tente perdoar o (s) parceiro (s) passado (s) por prejudicar sua confiança. Em segundo lugar, deixe que a confiança se acumule em cada centímetro em você, à medida que perdoa os outros do seu passado. Tente ver a bondade no novo parceiro. Terceiro, mostre seu desafio com confiança, para que a nova pessoa possa ajudá-lo a resolver isso. Você pode ter que fazer tudo isso para o seu parceiro, se houver um problema de confiança do passado.

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Fonte: International Forgiveness Institute, Inc.

Um terceiro aspecto do “excesso de bagagem” é a baixa autoestima ou a crença na mentira de que você não é digno de um relacionamento duradouro. Esse tipo de baixa auto-estima pode se aproximar de você até que você nem perceba que sua auto-estima é baixa. Na escala de 1 a 10, o quanto você acha que merece um relacionamento feliz e duradouro? Solução: Cognitivamente, resista à grande mentira de que você não é digno. Em segundo lugar, perdoe a si mesmo se você tiver desempenhado um papel em prejudicar relacionamentos anteriores devido à falta de confiança ou baixa autoestima.

Um quarto ponto é este: não se deixe cair na armadilha de se definir exclusivamente pelo passado. Solução: esteja ciente de quem você realmente é como pessoa. Ao suportar as dores do passado perdoando, então pergunte a si mesmo: Quem sou eu como perdoo? Eu sou mais forte do que pensei que fosse antes de perdoar? Eu sou mais compassivo do que eu percebi? Ao fazer esses tipos de reflexões, é minha esperança que você perceba isso: tenho muito a oferecer a um bom parceiro que possa se beneficiar da minha presença e apoio.

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Um quinto e último ponto é este: tente não deixar seu novo parceiro cair na armadilha de definir o eu exclusivamente pelo passado. Essa pessoa também pode precisar da força do perdão com a visão renovada de que “eu também sou uma pessoa de valor que tem coisas boas para lhe oferecer”.

Talvez seja hora de um novo começo nos relacionamentos. Alguns dos 5 pontos acima podem ajudar você a seguir na direção certa.

Referências

Enright, RD (2012). A vida de perdão . Washington, DC: APA Books.