Você costuma dar ouvidos simpáticos ao discurso de um amigo? Pense que você está fazendo uma coisa boa? Talvez não.
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Bondade e compaixão: recebemos muitas mensagens de que é a maneira iluminada de ser. O Dalai Lama chegou a dizer: “Minha religião é muito simples, minha religião é bondade”.
Mas a gentileza – ou nossa idéia de bondade – às vezes pode ser contraproducente e até prejudicial para a outra pessoa, para nós ou para o relacionamento?
Todos nós precisamos de um ouvido simpático às vezes. Ficamos sobrecarregados, exaustos, perdemos nosso centro e apenas queremos desabafar. Ter alguém nos ouvindo incondicionalmente e depois ficar do nosso lado contra uma pessoa ou um evento em nossa vida que achamos ofensivo é muitas vezes um bálsamo calmante para nossos egos e sentimentos feridos.
Mas este é sempre o curso de ação saudável?
Considere isto: um amigo ou colega vem até nós pela enésima vez de reclamar sobre algo. Talvez seja o tráfego no caminho para o trabalho ou a pessoa egoísta no próximo espaço de estacionamento, que ocupa mais de um lugar. Talvez seja um desabafo sobre a coisa indesculpável que sua esposa fez desta vez na mesa de jantar.
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Nas palavras de Einstein, “o homem deve deixar de atribuir seus problemas ao seu ambiente e aprender novamente a exercer sua vontade – sua responsabilidade pessoal. 1
E se você seguir os princípios básicos de muitos gurus de auto-ajuda, de Tony Robins a Judge Judy 2, você receberá mensagens claras sobre como assumir responsabilidade pessoal por seus sentimentos e ações. Ei, quando até mesmo a juíza Judy, que é entrevistada na FOX News, defende assumir responsabilidade pessoal em vez de culpar os outros por nosso estado emocional ou comportamento, você sabe que isso não é um discurso da Nova Era.
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Então, de volta para o seu amigo que tem o seu ouvido, novamente contando suas últimas desgraças. Quando é produtivo ouvir e quando é melhor (para o seu amigo e sua paciência) encontrar uma maneira de se afastar ou mesmo responder ao seu amigo com mais honestidade e talvez cortá-lo no passe?
Essa “maneira mais honesta” poderia ser deixá-los saber os efeitos adversos de sua vociferação e sua escuta. Estudos foram feitos sobre os efeitos em pessoas que ou reclamam ou lêem palavras na Internet e parece que não faz bem a ninguém. 3
“O estresse causado pela queixa pode ter um impacto duradouro e negativo no cérebro. Estudos mostraram que mesmo alguns dias de estresse danificam os neurônios do hipocampo (a parte do cérebro usada para a resolução de problemas e o funcionamento cognitivo) e prejudicam sua capacidade de criar novos neurônios. ” 4
Tanto as conseqüências fisiológicas quanto as psicológicas das reclamações são ruins para você e as mudanças relacionadas ao estresse podem levar a um declínio do sistema imunológico. Psicologicamente, falar sobre como os outros “estão fazendo conosco” enfatiza nossa posição como vítima e minimiza nosso senso de autovalor, controle pessoal e autocompra. Em uma palavra, isso é incapacitante.
Tudo isso dito, se você quiser deixar de ser o ouvido atento para todas essas reclamações e reclamando quais são as suas opções?
A melhor coisa é direcionar a pessoa de volta à sua própria experiência interior, em vez de sua queixa sobre outra. Não podemos mudar os outros (pelo menos tanto quanto gostaríamos), mas podemos estar em contato com a forma como nos sentimos e expressar como nos sentimos nos dá a chance de dialogar e mudar alguma coisa. Em vez de apenas viver com a experiência desagradável e permanecer em silêncio, podemos falar sobre isso e avançar em direção à mudança.
Etapas da ação:
1. Frases como: “Uau, parece que essa pessoa te afeta de um jeito ruim. Eu posso ouvir você se sentir magoado (ou frustrado, desrespeitado, aproveitado, demitido) ”.
Frases como essa mostram seu cuidado e preocupação, sem juntá-las à sua posição de vítima / culpada.
Ou: 2. Dar-lhes outra opção além de reclamar e apoiá-los em agir dizendo algo como: “Você tem suportado isso há muito tempo; parece que você experimenta isso semanalmente. Talvez você precise conversar com eles sobre como isso está afetando seu relacionamento ”.
Ou: 3. “Concordo, existem alguns motoristas incompetentes por aí. Pode ser assustador e difícil manter o foco na direção responsável quando as pessoas são descuidadas na estrada. Encorajo-o a ficar seguro da próxima vez que isso acontecer, em vez de deixar entrar raiva.
Então, da próxima vez que você se encontrar em um monólogo de um amigo ou cônjuge, e começar a se sentir esgotado ou desinteressado, provavelmente é um sinal claro de que a outra pessoa está se transformando em um local de vitimização e talvez usando uma das abordagens acima. É melhor do que ficar do lado deles ou dar permissão tácita para eles se queixarem obsessivamente sobre o mundo ou pessoa terrível com que têm de lidar.
Você pode não estar sendo “legal”, mas certamente será mais cuidadoso e gentil em um sentido mais verdadeiro dessas palavras.
Referências
1 http://bit.ly/2Ds9QnN
2 http://bit.ly/2muSI8R
3 http://bit.ly/2D8i2fP
4 http://bit.ly/2DwxNdL
