Quando pensamos em relacionamentos íntimos, a maioria de nós pensa primeiro em intimidade entre parceiros ou amigos. A intimidade pessoal é um estado em que dois indivíduos são realmente capazes de abaixar suas camadas externas de defesa e proteção e permitir que o outro o veja como ela realmente é enquanto é capaz de criar o espaço no qual seu parceiro se sente seguro. o suficiente para fazer o mesmo.
A intimidade pessoal é sobre estar disposto a deixar alguém ver você como você realmente é, estando disposto a deixar-se ver essa pessoa como ela realmente é. Trata-se de falta de artifício ou proteção e requer muita coragem para a maioria das pessoas, pois mostra os fragmentos de nós mesmos e de nossa história que preferiríamos que os outros não percebessem que carregamos conosco.
Embora estabelecer intimidade com outra pessoa possa ter uma coragem significativa, estar aberto à auto-intimidade pode ser uma tarefa surpreendentemente desafiadora. Parece que há dois extremos quando se trata de auto-exame – seja o reflexo literal do espelho ou o reflexo interno. Em um extremo estão aqueles de nós que olham em um espelho e percebem cada falha – seja linhas de riso, manchas, características assimétricas, seja o que for. Então há outros de nós que apenas roubam um rápido olhar para se certificar de que não há nada muito horrível ou embaraçoso em nossa aparência e sair correndo pela porta.
Estar em algum lugar entre esses dois extremos é o ponto de vista mais eficaz para construir uma conexão íntima com o seu eu interior. Você tem que ser capaz de se ver através dos olhos de alguém que o ama por quem você é e quem sabe o que você vale. A auto-estima se desenvolve com base em como percebemos que os outros nos percebem. Auto-intimidade requer que nos vemos como realmente nos conhecemos.
Quando não nos damos tempo sozinhos para a reflexão e a intimidade, estamos nos deixando muito fáceis na vida e não nos mantendo no escrutínio interior que nos permite o espaço para reconhecer e abordar as áreas nas quais podemos precisar crescer. Também precisamos de tempo sozinhos conosco para nos reconectarmos com quem somos quando “nos mostramos” no relacionamento com os outros.
Escolhendo intencionalmente passar tempo sozinho, você também está reconhecendo o valor de sua personalidade – e o valor inerente em ser quem você é. A necessidade de se cercar da companhia dos outros geralmente reflete a necessidade de medir o valor próprio pela popularidade ou fornecer “evidências” de sua conveniência social.
Não há problema em aproveitar o tempo com aqueles que se preocupam com você, isso também deve incluir aproveitar o tempo sozinho com você mesmo.
É importante que cada um de nós encontre tempo para sentar e simplesmente “estar” em nossa própria pele. Talvez você encontre uma conexão consigo mesmo através da meditação, através da reflexão silenciosa, ou através da auto-exploração intencional. O ponto da solidão interior saudável é fornecer um espaço para explorar as partes de si mesmo que você valoriza ou que gostaria de poder mudar.
A solidão saudável não é sobre espancar-se por erros ou comportamentos do passado, arrastando-se para baixo enquanto revê seus erros ou falhas percebidos, ou ruminando as interações que não ocorreram como você gostaria. Destina-se a ser um espaço de aceitação de si mesmo, onde os planos para mudanças de vida também são desenvolvidos.
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