O ciúme é um sinal de que você é neurótico?

O ciúme é uma emoção universal.

Fonte: Rene Asmussen / Pexels

Na minha postagem anterior, eu indiquei que muitas vezes podemos ser sequestrados pela nossa inveja com a nossa mente nos dizendo que o nosso parceiro vai nos trair ou que o mundo vai desmoronar se não mantivermos esse relacionamento. Nós nos envolvemos em muita leitura mental (“Eu sei que ela o acha atraente”), adivinhação (“Ela vai me deixar”), personalizando (“Meu parceiro parece entediado, então eu devo estar perdendo meu apelo”). ), generalização excessiva (“Homens não podem ser confiáveis”), e deve declarações (“Meu parceiro só deve me achar atraente”). Enquanto alguns dos nossos pensamentos negativos podem ser verdade, quando estamos no Ciúme Hijack, tratamos cada um dos nossos pensamentos negativos como se fossem fatos comprovados. Estamos presos em nossa cabeça ansiosa, zangada e ciumenta. Se você está com inveja, você pode estar pensando: “O que está errado comigo?”

Uma mulher iniciou sua sessão criticando a si mesma: “Sinto-me tão ciumento. Eu não quero ser a namorada louca ”. Quando perguntei o que aconteceu, ela me disse que o namorado jantou com o ex-amante. Perguntei-lhe se as suas amigas ficariam com ciúmes e ela disse: “Todas me disseram que ele estava sendo um idiota”. Então, talvez o ciúme seja uma emoção normal.

• Quando você perdoa, você precisa de amor e coragem?
• Cinco dicas para um namoro online seguro
• Exploração de valor pessoal: uma atividade experiencial
• Techlash: Cone de Wisconsin da Foxconn e Bolha de Carbono da Bitcoin
• O melhor presente que você pode dar

Vamos dar alguns primeiros passos para nos afastarmos do ciúme e recuperar o controle de nossas vidas.

A inveja é universal

Embora a intensidade e os estímulos para o ciúme difiram entre as culturas, o ciúme é um fenômeno universal. Podemos voltar ao Êxodo na Bíblia onde Caim tem inveja de Abel e Deus se descreve como um “Deus ciumento”. Ou podemos ler o Otelo de Shakespeare. Ou ouça música ou leia poesia. Até os animais ficam com ciúmes – com cães e cavalos classificados pelos donos como os mais ciumentos e gatos não muito atrás. Até as crianças ficam com ciúmes quando veem a mãe brincando com outra criança. Então, se o ciúme é universal, talvez você seja apenas um ser humano.

• O temor da impermanência
• O que torna tão difícil fugir de uma situação ruim?
• Contratação por Equidade
• Por que um parceiro inteligente pode ser tão atraente
• Conversando com crianças sobre tiroteios

Pergunte por aí

Os outros também têm sentimentos ciumentos? Se você se sentir sozinho com seu ciúme, pergunte entre seus amigos. Seus amigos ficaram com ciúmes de um irmão ou colega de trabalho ou de amantes passados ​​ou de seus parceiros mostrando interesse por outras pessoas? Se as pessoas forem honestas, elas reconhecerão que esses sentimentos ocorreram e que podem ter se sentido sobrecarregados. Ter sentimentos de inveja não significa que você seja louco, defeituoso, incapaz de ser amado ou neurótico. Pode até ser que você esteja sendo honesto sobre o que vê.

Ciúme e afirmação?

Poderia haver razões legítimas para o ciúme? Às vezes as pessoas têm boas razões para o ciúme. Eles querem compromisso e honestidade, mas estão obtendo engano e negação. Uma mulher percebeu que seu namorado não voltava para casa até muito tarde – noite após noite – e então encontrou um e-mail em seu computador, onde correspondia a uma prostituta. Ela realmente não confiava em seus primeiros instintos para questioná-lo e por isso ficou surpresa por ele ser infiel. Às vezes, o ciúme pode ser uma maneira de exercitar a auto-estima – “Ninguém pode me tratar assim”. A alegação de que o ciúme é devido à baixa auto-estima é verdade em alguns casos, mas nem sempre é verdade. De fato, a pesquisa não mostra uma relação consistente entre baixa autoestima e ciúme.

O que significaria se seu parceiro alegasse que ele nunca se sentiria ciumento?

Alguém me disse uma vez: “Não seria ótimo se o seu parceiro permitisse que você fizesse sexo com outras pessoas?” E pensei sobre isso por um momento e disse: “Não. Isso me faria pensar que ela não me amava. E eu gostaria de saber se ela estava tendo um caso. ”De fato, a pesquisa mostra que, quando um dos parceiros expressou ciúme, é mais provável que o relacionamento durasse do que se não houvesse ciúmes. Na verdade, às vezes nós “testamos” nosso parceiro para ver se eles estão com ciúmes para descobrir se realmente se importam.

Embora o ciúme tenha o seu lugar – e é uma emoção normal, quase universal -, precisamos nos afastar e examinar se estamos atacando nosso relacionamento. Isso está levando a ruminação, raiva e brigas? Mais sobre isso em posts futuros.