É a época do perdão

Aproximando as férias com uma lente mais ampla.

“Perdoamos, mas não esquecemos” – Nelson Mandela

Neste período de férias, quando os rituais e celebrações são abundantes, aproveite a oportunidade para olhar para as mágoas do passado com uma lente mais ampla.

Fonte: Foto de Kenneth Silvestri

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Para começar, é preciso entender que o perdão não é tolerar ou minimizar as dificuldades que sofremos. Este é um grande equívoco. O perdão é, em primeiro lugar, para si mesmo – escolher viver no presente e não permitir que a tristeza passada cause dor desnecessária. Quando uma queixa é incorporada e não mostra resolução, a parte de “luta ou fuga” do nosso sistema nervoso se torna acelerada. Esta parte do nosso sistema nervoso é ótima para reagir a uma situação de risco de vida, mas prejudicial à nossa saúde mental e física. Quando é usado em excesso, ou seja, durante o bom e infelizmente o mau da família e encontros de amizade, podemos perder uma visão sobre o significado da temporada de férias.

Não seja a vítima

Quando temos uma dor não resolvida, há uma tendência a agir a vítima e criar demandas dos outros com base em feridas do passado que não podemos mudar. No entanto, temos a opção de mudar nossa estrutura e acessar o sistema nervoso parassimpático (a parte de “acalmar-se”). Isso pode ser feito concentrando-se conscientemente em sermos gratos pelo bem em nosso mundo.

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O primeiro passo para o perdão é reconhecer o que você sente, para que você possa permitir empatia por si mesmo, permitindo que você produza uma “não negação” de sentimentos. Quando você está fora de equilíbrio de uma preocupação passada que lhe trouxe dor e você perde a perspectiva, este é o momento de ampliar suas lentes e ver o que é atualmente o “errado” que o incomoda. Ao fazer isso, você precisa acentuar simultaneamente sua personalidade positiva e evitar que ela seja ultrapassada por sua persona negativa ou “lado sombrio”. Nesse processo, o perdão é para você. É um compromisso de fazer as pazes consigo mesmo e, inevitavelmente, com os outros. Não se trata de minimizar sua mágoa, é sobre mudar sua história de queixa.

Pare de reviver sua dor

O perdão, desse ponto de vista, não serve para reconciliar com a pessoa ou coisa que o incomodou. Em vez disso, estabeleça uma meta para se deixar levar a um lado espiritual que não culpe nem impeça seu bem-estar. É uma maneira de parar de reviver sua dor e morar desnecessariamente no negativo. Ao obter a perspectiva correta sobre o que está acontecendo, você reconhecerá que sua angústia principal está vindo dos sentimentos, pensamentos e transtornos físicos que você sente agora, e não do que ofendeu ou feriu dois minutos ou até dez anos atrás.

Faça a paz com o sofredor

O sofrimento descomplicado é fácil de lidar, ou seja, você perdeu seu filme, ou o dono da mercearia estava fora de sua comida favorita. A tristeza complicada é quando você credita seu banco amargo e se torna um milionário em amargura. O conto do ai aumenta e mantém você conectado à negatividade no passado. A diferença entre o que você quer e o que você tem é um paradoxo, mas também um indicador importante de sua saúde. Como a vida pode dizer não de muitas maneiras, é uma parte natural dos inevitáveis ​​sofrimentos da natureza que encontramos todos os dias. Precisamos fazer as pazes com nossas aflições.

Novamente, isso não é minimizar sua mágoa, mas perceber que sua história de queixas pode não ser uma realidade. Caso contrário, ele produzirá aqueles malditos infames se você o fizer e amaldiçoado se você não se ligar duplamente. Pense no que lhe diz respeito, respire fundo, amplie sua perspectiva e crie uma imagem amorosa de suas possibilidades otimistas. Isto leva a ter emoções positivas como você agora lidar com a confiança.

Você tem escolhas

Durante qualquer momento futuro de sentir-se chateado, lembre-se de que você pode escolher qualquer visão que deseje ver. Por que não escolher a visão de vida que você quer viver? Isso permite que você desista de esperar as coisas daqueles que não os darão a você, o que só fortalece sua permanência com uma queixa. Se nos apegamos às nossas mágoas, viveremos a dor. Não podemos exigir um retorno ao desejo, mas podemos planejá-lo no presente. Solte-se e suavize-se. Você pode se tornar mais vulnerável, mas você será mais humano.

Em vez de se concentrar em seus sentimentos feridos e, assim, dar à pessoa ou à situação que lhe feriu o poder, aprenda a procurar o amor, a beleza e a bondade ao seu redor. Quando você olha dentro de seus inimigos, você vê a dor deles. Quando não há vingança você perdoa. É sua decisão não ser definida por outros que o magoaram e lembrar-se do verdadeiro significado desta época do ano que é ter paz, alegria e perdão.