Por que precisamos de uma revolução na amizade?

Em nossa sociedade hiperconectada, é difícil acreditar que a amizade esteja em apuros.

Existem três palavras simples que têm o poder de diminuir o estresse e prevenir a depressão e a ansiedade: eu consigo me relacionar!

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O poder de reconhecer que posso me relacionar!

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No outro dia eu estava compartilhando uma situação difícil com um amigo. Depois de ter conversado um pouco, suas primeiras palavras entusiasmadas e ressonantes foram: “Eu consigo me relacionar!” Eu imediatamente me senti compreendido, consolado, validado, tranqüilo – e normal. É quase como dizer “eu posso me relacionar!” Foi seu superpoder que teve a capacidade de transformar meus sentimentos desencorajados em ação energizada.

Falta de apoio = risco na gravidez

Quase todos os estudos sobre apoio emocional na gravidez mostraram que as mulheres grávidas que não têm apoio emocional de amigos ou passam pouco tempo com amigos de confiança têm um risco muito maior de depressão e ansiedade. O oposto também é verdade. Bons amigos nos protegem da depressão e da ansiedade.

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A Ciência de Eu posso me relacionar !, Gravidez e Maternidade

A ciência por trás eu posso relacionar! é incontroverso. Os amigos são uma parte significativa da nossa saúde emocional, especialmente na gravidez. Aqui estão alguns fatos:

• Quando passamos tempo com amigos, reduz nosso risco de depressão em quase 50%.
• Quando as mulheres grávidas são apoiadas por amigos, o risco de depressão na gravidez diminui – de 70 a 75%. E o risco de depressão pós-parto diminui.
• Quando as novas mães têm um forte apoio à amizade, suas chances de desenvolver depressão pós-parto diminuem.

O que eu acho especialmente interessante é que não importa quantos anos você tem, em que país você mora ou onde você nasceu (incluindo África, Canadá, EUA, Reino Unido, China, Turquia, Irã e muitos mais), qual é o seu trabalho? é, ou quanto dinheiro você faz. O apoio de amigos, assim como o apoio de parceiros, é importante para a saúde emocional das mulheres.

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Precisamos de uma revolução na amizade

Em nossa sociedade hiperconectada, é difícil acreditar que a amizade esteja em apuros. Mas, nos últimos 20 anos, vimos um declínio constante na quantidade de tempo que os canadenses passam com os amigos. Em 1994, passamos 104 minutos por dia com amigos. Em 2014, estávamos gastando uma média de 84 minutos por dia – uma queda de 20 minutos por dia.

Assim como estamos vendo uma revolução do sono, acredito que precisamos criar uma revolução na amizade . Precisamos voltar ao básico, mantendo a amizade como parte de um estilo de vida emocionalmente saudável. Tomar café juntos. Conectando-se regularmente Tomando tempo para ouvir e fazer outra se sentir ouvida. Tomando o tempo para ser ouvido. Sim, há um preço a ser pago em termos de tempo e energia.

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Mas vale a pena. Para o bem da sua saúde emocional, conecte-se com um amigo.

Eu adoraria ouvir seus pensamentos sobre o valor da amizade para a saúde emocional e quais estratégias você usa para se manter conectado.