A pesquisa mostrou que as experiências recentes são reativadas durante o sono e o repouso acordado. Este recall de memórias "tempo de inatividade" faz parte do processo de consolidação da memória de longo prazo e serve de ensaio de memória que pode fortalecer a memória. Assim, o velho ditado, "todo o trabalho e nenhuma jogada faz Jack um menino maçante", pode ser re-enquadrado, "todo o trabalho e nenhum descanso faz Jack um pobre aprendiz".
Para expandir essa ideia, foi realizado um estudo para testar se esse efeito de melhoria de memória do tempo de inatividade mental aplicado à nova aprendizagem de material relacionado. Em outras palavras, o tempo de inatividade ajuda a criar memórias para novas experiências, bem como para experiências passadas recentes? Os pesquisadores formularam a hipótese de que o grau de envolvimento dos processos de memória durante o tempo de inatividade mental determina se o conhecimento prévio promove ou interfere com a aprendizagem nova.
Para testar essa idéia, adultos humanos foram treinados em aprender pares de face e objeto ao longo de quatro repetições. Esta aprendizagem inicial foi seguida por varreduras cerebrais de IRMF enquanto sujeitos envolvidos no tempo de inatividade mental passiva e durante um novo período de aprendizagem em que um novo conjunto de pares face-objeto foi apresentado, exceto que o mesmo objeto foi usado como antes para proporcionar uma aprendizagem tarefa que se sobrepôs e está relacionada com a primeira tarefa. Além disso, houve uma nova tarefa na qual o rosto eo objeto eram diferentes daqueles na primeira tarefa. Após a varredura, os assuntos completaram um teste de recall para a memória da nova tarefa de aprendizagem.
Na tarefa de aprendizagem inicial, todos os assuntos alcançaram um recall quase perfeito durante a última das quatro repetições. Os dados de interesse do fMRI foram o nível de atividade nas áreas de reconhecimento facial do córtex cerebral durante o tempo de inatividade mental, onde o nível de atividade neural previu a memorização dos novos aprendizados, tanto sobrepostos quanto não relacionados. Ou seja, se alguma atividade fMRI de área de rosto estava presente durante o tempo de inatividade, o aprendizado de novas aprendizagens relacionadas foi mais efetivo.
O novo aprendizado de pares face-objeto foi melhor quando os novos pares se sobrepunham aos pares pré-treinamento anteriores, sugerindo que o aprendizado inicial foi reativado durante o descanso mental e usado para promover a nova aprendizagem. No entanto, isso não ocorreu em quase metade dos assuntos, e o recall foi realmente mais pobre do que com os pares originais. Este processo é bem conhecido de outros estudos e é denominado interferência proativa. Em outras palavras, o aprendizado prévio pode ajudar ou dificultar o aprendizado novo relacionado, dependendo da situação e das diferenças individuais. Parece que o aprendizado prévio promove novas aprendizagens se o aprendizado original for particularmente forte. O aprendizado inicial forte é melhor reativado durante o tempo de inatividade e está mais disponível para contribuir com a aprendizagem de material novo relacionado.
Bottom-line: o tipo certo de descanso mental pode ajudar a fortalecer as memórias e facilitar a aprendizagem de novas informações relacionadas. Durante o descanso mental, provavelmente ajuda a evitar novas tarefas de aprendizagem, para permitir que o cérebro trabalhe no efeito residual da aprendizagem inicial. Esse descanso provavelmente funciona melhor em memórias iniciais que são fortemente codificadas.
Quanto à aplicação prática na educação, os autores sugeriram que, antes de apresentar novas informações, ajudaria os alunos a lembrar algumas coisas relacionadas que já conheciam. O exemplo disso é que um professor comece uma palestra fazendo perguntas aos alunos sobre alguns aspectos da palestra sobre os quais os alunos já devem saber alguma coisa. Eu adicionaria algumas táticas adicionais:
1. Fortalecer a codificação inicial por pelo menos quatro tentativas de recall forçado no momento da aprendizagem inicial. Adicione ao fortalecimento usando imagens mentais e dispositivos mnemônicos.
2. Introduza pausas na apresentação de informações, com um período de descanso mental no meio.
3. Evite novos aprendizados ou desafios mentais durante o período de inatividade.
4. Revise as informações apresentadas no passado que se relacionam com as novas informações que devem ser aprendidas (como na revisão das últimas notas de aula antes de uma nova palestra).
5. Periódicamente, pense sobre o que aprendeu, pois pode estar relacionado com o que você quer aprender a seguir.
Os leitores também devem querer ler o e-book da Memory Medic para estudantes ( Better Grades, Less Effort , disponível no Smashwords.com), ou as brochuras disponíveis na Amazon e nas livrarias (para pais e professores: The Learning Skills Cycle ou para um general Audiência: Memory Power 101 (disponível na Amazon e livrarias).
