As pessoas mentalmente fortes não se ressustam do sucesso de outras pessoas

Como psicoterapeuta, presenciei como o ressentimento pode se tornar uma força tóxica na vida das pessoas. Eu vi casais competir um contra o outro enquanto se esforçam para sair do seu parceiro. E vi famílias destruídas por inveja quando um membro se torna mais bem sucedido do que o resto.

O mundo de hoje torna difícil não se ressentir do sucesso de outras pessoas. Passe dois minutos nas mídias sociais e você verá o quão bem todos os outros parecem estar fazendo.

Fotos de férias de amigos podem lembrá-lo de que têm mais liberdade do que você. Imagens da nova casa de um colega de trabalho podem fornecer evidências tangíveis de que ele ganha muito mais do que você. E o número de pessoas que um amigo recebe em suas postagens pode fazer com que você sinta que é mais popular do que você.

Mas os pesquisadores descobriram que a inveja de seus amigos no Facebook realmente leva à depressão. Ressentir o sucesso das pessoas na vida cotidiana também o rouba de força mental.

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Aqui estão seis maneiras de parar de ressentir o sucesso de outras pessoas:

1. Pare de comparar-se com outras pessoas

Dizendo coisas como: "Sua casa é melhor do que a nossa", ou "Ela é mais magro do que eu", não é uma maneira saudável de medir sua auto-estima. E não é uma comparação justa. É como comparar maçãs e laranjas.

Todos têm forças únicas, talentos e experiências de vida. Sempre haverá alguém melhor, mais rico e mais realizado, mas você não precisa desperdiçar sua energia ressentido. A única pessoa com quem você deve se comparar é a pessoa que você estava ontem.

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2. Não abaixe as realizações de outras pessoas

Pensando: "Ele só foi promovido porque ele beija o chefe", ou "Ela só obteve esse prêmio porque sua família é rica", gera sentimentos de ressentimento. Você nunca se tornará mentalmente mais forte, diminuindo as realizações de outra pessoa.

Pratique a aceitação. Reconheça a realização de outra pessoa sem julgar.

3. Desenvolva uma consciência de seus estereótipos

É fácil fazer suposições sobre pessoas bem-sucedidas. Mas só porque alguém é rico, famoso ou com experiência em negócios, não significa que ele tenha usado métodos desagradáveis ​​para chegar lá.

Esteja ciente dos tipos de suposições que você faz sobre as pessoas que estão melhor do que você. Concentre-se em conhecê-los como indivíduos antes de você tirar generalizações radicais.

4. Pare de salientar suas fraquezas

Às vezes, é fácil focar suas fraquezas e os pontos fortes de outras pessoas. Mas pensar dessa maneira só fará com que você se inveja, e talvez sem esperança.

Esteja disposto a reconhecer as coisas que você poderia melhorar, mas não amplie suas falhas. Pratique a auto-compaixão e se esforça para fazer o seu melhor.

5. Sair tentando determinar o que é justo

Às vezes, as pessoas têm mais sorte do que outras. É um fato da vida. Mas enfocar o que é justo ou quem é mais meritório não é um uso produtivo do seu tempo.

Na verdade, reclamar de equidade pode deixar você se sentir amargo. E esses sentimentos de amargura podem se tornar um enorme obstáculo que saboteará seus esforços para alcançar seu maior potencial.

6. Crie sua própria definição de sucesso

Lembre-se que apenas porque outra pessoa tem o que deseja, não significa que você não pode ter isso também. Mas certifique-se de que você não está apenas seguindo os passos de outra pessoa ou perseguindo os sonhos de outras pessoas. Crie sua própria definição de sucesso e você será menos ameaçado por pessoas que estão se esforçando para alcançar seus objetivos.

Mantenha seus olhos em seu próprio caminho. Cada minuto que você gasta pensando que outras pessoas alcançam seus sonhos é um minuto que você não gastou trabalhando em alcançar o seu.

Quer saber como desistir dos maus hábitos que te roubam a força mental? Pegue uma cópia de 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem.