Descobrindo Causas Escondidas da Indecisão

Há sete palavras que, quando combinadas e colocadas como uma pergunta, podem provocar uma indecisão tão imensa que até começou batalhas entre pessoas que prometeram amor eterno e compromisso uns com os outros. Ou seja, até que esta pergunta seja feita.

O que você quer jantar hoje a noite?

Espero que alguns de vocês possam ter uma risada na pergunta. Se assim for, você pode se relacionar. É um exemplo relatable que mostra a sensação de desamparo que vem da incapacidade de tomar uma decisão. Algumas pessoas têm mais desafios com a tomada de decisões do que outras, mas quase todos podem ter um cervo na resposta dos faróis a algo em algum momento ou outro. Esta publicação ilumina algumas das causas de indecisão escondidas e não tão ocultas para ajudar a facilitar a tomada de decisões, além de gerar um pouco mais de compaixão quando se sente preso (e talvez até ajude você a tolerar essas "outras pessoas" que não pode decidir).

No caso das decisões de jantar, há uma série de razões que causam dificuldade às pessoas em articular o que querem comer. Primeiro, as opções são abundantes. Tão abundante que pode inundar as pessoas e deixá-las com maior incerteza. Muitas opções levam à indecisão. O céu é o limite e o desafio foi retirado. Limite as opções e faça com que os alimentos sejam difíceis de passar e, então, você está salivando com gratidão sobre um cálido copo de sopa ou um pedaço de melão doce em um dia quente.

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Além disso, as pessoas podem parecer indecentes quando tentam agradar a outra pessoa. Quando ambas as pessoas estão tentando se agradar, pode ser um jogo de ping pong perpétuo com cada pessoa respondendo repetidamente: "Eu não sei. O que você quer?"

Então, quando alguém oferece uma sugestão como pizza, a outra pessoa pode passar do seu estágio de inundações de muitas opções e perceber que não querem pizza. Ainda não sabem o que querem, agora a tomada de decisão se transformou em um jogo de eliminação. É aí que a dinâmica do relacionamento pode entrar em jogo, pois a pessoa com a sugestão pode se sentir frustrada e defensiva. (Para questões de relacionamento, leia minhas postagens sobre Resolver enganos ou A fórmula para ficar juntos.

Nós tocamos em "muitas opções", "pessoas agradáveis" e "jogando o jogo de eliminação". Para as pessoas que têm mais dificuldade em tomar decisões, essas questões são poderosas em muitas partes de suas vidas, mas há uma mais algumas coisas que impedem a clareza de desejos e desejos.

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Muitas opções podem inundar alguém, mas a incapacidade de escolher pode estar diretamente ligada ao medo de cometer um erro. Isso é aumentado exponencialmente se eles tiveram um histórico de serem corrigidos quando eles estavam fazendo uma escolha – ou sempre ser dito o que fazer e o que fazer quer. Ambos os extremos criam dúvidas e a incapacidade de se conectar à própria orientação interna.

Vejamos alguns exemplos comuns. Seguem-se uma lista de perguntas que exigem grandes decisões.

O que você quer ser quando crescer?

O que você deseja fazer?

Quantos filhos você terá?

Onde você quer viver?

Se uma criança foi informada "não" às suas respostas e dirigida em todas as suas respostas, ao longo do tempo, a dissonância cognitiva entre seus desejos e os da mão que os alimenta diminuirá e diminuirá seus desejos. Eles podem se rebelar e ter problemas com autoridade e fazer todo o tipo de coisas que vão contra o que os outros querem na tentativa de ser livres, mas a cicatriz de não confiar em seus instintos pode ser tão grave que eles nunca podem se conectar ao que querem.

Para curar esse tipo de ferida, comece com pequenas coisas. Tente encontrar cores que o façam feliz. Sinta mudanças de temperatura e descubra o que seu corpo sente quando há calor, frio, calor ou simplesmente. Ajuste a água do seu banho ao que se sente melhor para você. Dirija sobre as coisas que o fazem feliz e grato Encontrar a nossa felicidade revela a nossa verdade. Ao longo do tempo, avance para encontrar seus livros favoritos, filmes, lugares de férias. Leia diferentes pontos de vista e diários sobre o que você gosta e não gosta.

Outro exercício que você pode tomar é listar os medos e "regras" que você criou com (ou influenciado por outros) que o impactaram.

Uma lista de medo pode incluir o seguinte: "Tenho medo de viver na cidade;" "Tenho medo de ser ruim em matemática e não posso fazer um trabalho que exija matemática"; "Estou com medo. não pode soletrar ou escrever e não como enviar um currículo ou uma carta de apresentação para uma escola ou uma empresa ".

Uma lista de "regras" pode incluir coisas como: "As pessoas ricas são ruins por isso, fazer muito dinheiro vai me tornar uma pessoa má"; "Pobre pessoas são preguiçosas por isso ser pobre significa que eu sou preguiçoso;" Os cientistas são nerds e chatos e não tem amigos; "Os artistas são pobres"; "Não posso amar as pessoas nas diferentes religiões porque irei ao inferno;" Eu sou uma pessoa má e não consigo confiar em meus sonhos e desejos ".

Tome seu tempo criando essas listas e seja gentil com você mesmo, à medida que novos medos e regras se revelam. Você pode chorar e sofrer enquanto descobre crenças arraigadas que estiveram sob o radar. Quanto mais você escavar, mais fácil será liberá-los e substituí-los por alternativas. Para fazer isso, escreva o oposto do medo. "Eu tenho coragem e confio que estou seguro onde quer que eu escolha residir." "A matemática é uma oportunidade de aprendizagem e vou encontrar alegria ao aprender o que eu preciso para realizar razoavelmente o meu trabalho". Faça o mesmo com as regras. "A renda não define as pessoas e estou dando e maravilhoso, não importa quanto dinheiro eu faço".

A chave é descobrir caixas antigas e fazer novas que você autoriza para que você possa ser um participante mais ativo em sua vida. Às vezes, não tomar uma decisão é uma decisão, então tome todo o tempo que precisa. Seja gentil com você mesmo, mas também se aplaude quando vê os avanços que está fazendo. Faça uma decisão todos os dias (não importa quão pequeno) e ao longo do tempo, você descobrirá que fez grandes passos.

Quanto a tomar uma decisão sobre o jantar, tente limitar as opções na próxima vez que você quiser pedir uma pergunta de sete palavras. Em vez disso, ofereça três sugestões como: "Eu estava pensando em spaghetti, saag paneer ou filet mignon hoje à noite. Algum desses interessa você? "

Geralmente, nem sempre, você terá uma conversa mais rica e menos problemática sobre o que comer.

Feliz tomada de decisão e bom apetite!